Apetyt, a raczej jego zanik.

5ty tydzien redukcji (praktycznie 0 typowego zrodla wegli - LC) od ~tygodnia robi sie tragicznie. Kompletnie nie chce mi sie jesc, dzial kuchnia znam (probowalem juz 3 przepisy ostatnimi dniami), rybe zamiast miecha, rozne rodzaje miecha - nic. Te miecho to jem, bo jem, wciskam sila woli na chama.
Dokladniej przyczyny tego nie znam. Zastanawiam sie tylko, czy na tydzien, dwa moge do diety wprowadzic wiecej twarogu (wiem, kiepski na redukcje) i jaj, a ograniczyc miecho (jaja i twarog w odpowiedniej formie jeszcze jako tako bezproblemowo jem).
Na teraz wyglada to +/- tak
3 jaja
200g miecha
100g miecha
po tren. wpc
100g miecha
150g twarogu


A na najblizszy okres chcialbym zrobic cos takiego:
3 jaja
3 jaja
100-150g miecha
po tren. wpc
150g twarogu
150g twarogu

Sera ponad 1 kostke, 6 jaj, troche pc i tylko 1 kotlet. Przejdzie cos takiego?


Czy jako inna opcje wyprobowac jakis preparat na apetyt? Podejrzewam, ze tu lezy przyczyna (jestem na spalaczu), bo nawet jak widze cos slodkiego to i na to nie mam zbytnio duzej ochoty jak to zawsze bylo.

na redukcji to chyba dobrze że masz słaby apetyt?

Nie koniecznie
Ja jestem na lekkiej redukcji ( na normalną za młody jestem) to od kilku dni
mam takie sytuacje że zjem np. 2 kanapki: razowiec + warzywa + troszke szynki
a czuje się mega pełny , jak bym zjadł kilka kawałków pizzy.
Ale nie na wszystko tak reaguje. Czym to może być spowodowane ? Żołądek mi się skurczył czy co ?

to jest no carb a nie low carb
przy obciętej podazy ww mniejszy aptety to cos naturalnego--->poziom cukru we krwi

Daje troche otrab pszennych i platkow owsianych - glownie z powodu blonnika. Co prawda, to prawda na dzien wegli wychodzi mi ~40g (to w tyg. - 4 dni, w weekend bywa roznie, ale bez szalenstw) moze ciut wiecej - wazne, ze czuje sie w miare ok i waga leci w dol.

Mniejszy apetyt to ok, ale brak apetytu to juz kiszka
Upychac tego miecha juz nie idzie.

podaj dokładnie ile teraz masz btw

2,4/0,7/1,5
B/W/T
Waga teraz 83-84kg.

pon-pt mozna powiedziec ze micha trzymana bardzo dobrze (jednak nie paranoicznie), w weekend bardziej intuicyjnie, co nie znaczy, ze tragicznie jakos.

hmm polecam zwiększyć ilość ww do ok 100g powoli

K, dodam troche wiecej wegli. Zobacze co bedzie.

Pisz tutaj w razie coś.