elia/blog/topienie smalcu

Alexxa, nie jem bo mi tak pasuje Dziś na przykład zjadłam, bo jakoś lekko mi na siłowni poszło i nie miałam mdłości. POza tym endomorfik nie musi opychac się węglami... A jeśli chodzi o warzywa, to ze względu na błonnik blokuja dostep do organizmu innym składnikom bardziej wartościowym i potrzebniejszym przed treningiem i po podczas regeneracji. Ale dla mnie to ma to raczej zastosowanie przy osobach "zawodowych", a dla zwykłego śmiertelnika zjedzenie kilku różyczek brokuła nie grozi śmiercią

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-01 19:52:35

no i przywaliłam jeszcze aeroby teraz myju myju serus i lulu

WWrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
wstałam za późno kurde przespalam aeroby sniadanie no co za dupa eech




sniadanie

Jaja kurze całe 150g
Makaron razowy 60g
Sałatka sloik 100g
Jogurt 40g (wiem nie ppowinnam :()

Suma: 477 kcal B27 g T17 g W55 g


13:00:

Makaron razowy 30g
Jaja kurze całe 100g
Sałatka sloik 50g

Suma: 262 kcal B15 g T10 g W27 g


obiad 14:30:

Mięso z ud kurczaka bez skóry 100 g
Makaron razowy 50g
Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200 g
Suma: 377 kcal B29 gT 8 g W54 g


16:00
Jaja kurze całe 53 g
Suma: 74 kcal 7 g 5 g 0 g


18:30
Mięso z ud kurczaka bez skóry 155 g
Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 255g
Suma: 270 kcal B35 g T10 g W19 g



Suma: 1460 kcal B113 g T50 g W155 g
+ ser bialy na noc i zjadlam kawalek gorzkiej czekolady


i nie cwiczylam cos tam troszke w ogrodzie podłubałam

Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-04-03 12:34:49

A dzis jeszcze gorzej ja mam "wolny "zawod wiec nie zyje wedle zegarka teraz dieta mnie unormowala wiec ze jem regularnie itd
no to tez spie wiadomo ale i tak zdazaja mi sie dni jak dzis ze wstalam po 12 !!!!

a poszlam spac normalnie no spalam z 13-14 godzin !!!!!

i nie ze sie lenie bo inne plany mialam tylko tak mam czasami :(:(
no nie wiem od czego , potem mnie glowa boli spuchnieta jak balon jestem i wogole mam caly dzien dietowo cwiczeniowy rozpierdzielony :(
a budzika nie slysze .

No jakas porabana jestem ja nie wiem...

Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-04-03 12:50:08

Elia, to kilka budzików jednocześnie - to jest sposób

i zbadanie poziomu cukru

tylko ze jak sie mervi nawet obudze to potem "spie " caly dzien i wogole do dupy wtedy jestem :(

no chyba jednak bede musiala badania zrobic :(

śpisz?

buahaha jak zobaczylam ze napisalas to se mysle pyta czy spie

Nie no nie spie cwicze sobie jakos dietkuje waga drgnela w dol o kilka deko -1cm w pasie

wogole mysle o P90X i chyba sobie zaczne od poniedzialku to juz jakos tak konkret bedzie bo rozleziona jestem jak widac straszliwie silownia poszła sie gibac nie mam co z dzieckiem zrobic :( wiec to 90x to chyba dobry pomysl tylko musze kupic gumy i hantle jakies 4-6 kg i dumam o jakims bialku do picia bo to latwiejsze w obsłudze

cos mnie rozklada wogole

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do?code=P90XDOTCOM