meraviglia
Aaaaa, z kukurydzy lepiej na redukcji zrezygnować.
Oczywiście mogę się mylić
Oczywiście mogę się mylić
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53926
...
Napisał(a)
elia12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
982
no tak wlasnie myslalam ze kukurydza jest bee jednak
no to taki tydzien bede miała akurat zeby juz od poniedzialku pelna para ruszyc :)
no to taki tydzien bede miała akurat zeby juz od poniedzialku pelna para ruszyc :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2926
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53926
Lepiej od wtorku, w poniedziałek jaja, pieczenie, SERNIKI, MAZURKI... 
Meraviglia!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
982
Haha oj no to nie wszamam i juz no :)
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
a ja sie będę czepiać...
Brokuły 55g
Grejpfrut 34g
Otręby pszenne 30g
Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już
Białko jaja kurzego 2.00 x
Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g)
Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g)
Koncentrat pomidorowy 30% 40g
Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g)
Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g)
Winogrona 50g zapomnij
Oliwki zielone marynowane 5g w śladowych ilościach
Dynia 4.00 x g
KRESTO - Orzechy włoskie 5g
Rodzynki suszone (13g) przesadzasz
Nektar z różowych grejpfrutów 12.60 x dkg (10g) szalejesz
Kefir naturalny 0%
Suma: 556 kcal B:31 g T:19 g
z owocow powoli wychodzic bede obiecujem :)
pycha bylo
IMO taka redukcja to nie redukcja. Dołożyć kcal to znaczy w przypadku śniadania z ww niskoglikemicznych. Zapomnij o rodzynkach, winogronach, sokach, ananasach z puszki...
2 sniadko
Papryka czerwona 60g
Papryka zielona 50g
Sezam nasiona 5g
Ser twarogowy chudy 55g
Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 50g
Koncentrat pomidorowy 30% 20g
Kukurydza konserwowa) 25g bez tego można żyć
Suma: 204 kcal B:28 g T:5 g
Pyszota:)
(moge jesc kukurydze w malych ilosciach czy nie ?)
rano przed sniadankiem 20 min aerobow :)
a teraz godzinka aerobiku :)
a wieczorem godzinka na siłowni
jak przestanie wiac to rower z corka wcisne jeszcze po obiedzie :)
nadgorliwość neofity 
Powodzenia 
A, coś jeszcze, korzystaj z dziennika posiłków vitalmaxa, a nie z vitalii
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-18 12:04:21
Brokuły 55g
Grejpfrut 34g
Otręby pszenne 30g
Ananas plastry w syropie 40g po co? jest grejpfrut już
Białko jaja kurzego 2.00 x
Jaja kurze całe 5.20 x dkg (10g)
Płatki owsiane 1.00 x dkg (10g)
Koncentrat pomidorowy 30% 40g
Sałata lodowa 4.00 x dkg (10g)
Olej lniany 1.50 x łyżeczka (5g)
Winogrona 50g zapomnij
Oliwki zielone marynowane 5g w śladowych ilościach
Dynia 4.00 x g
KRESTO - Orzechy włoskie 5g
Rodzynki suszone (13g) przesadzasz
Nektar z różowych grejpfrutów 12.60 x dkg (10g) szalejesz
Kefir naturalny 0%
Suma: 556 kcal B:31 g T:19 g
z owocow powoli wychodzic bede obiecujem :)
pycha bylo
IMO taka redukcja to nie redukcja. Dołożyć kcal to znaczy w przypadku śniadania z ww niskoglikemicznych. Zapomnij o rodzynkach, winogronach, sokach, ananasach z puszki...
2 sniadko
Papryka czerwona 60g
Papryka zielona 50g
Sezam nasiona 5g
Ser twarogowy chudy 55g
Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 50g
Koncentrat pomidorowy 30% 20g
Kukurydza konserwowa) 25g bez tego można żyć
Suma: 204 kcal B:28 g T:5 g
Pyszota:)
(moge jesc kukurydze w malych ilosciach czy nie ?)
rano przed sniadankiem 20 min aerobow :)
a teraz godzinka aerobiku :)
a wieczorem godzinka na siłowni
jak przestanie wiac to rower z corka wcisne jeszcze po obiedzie :)
nadgorliwość neofity Powodzenia
A, coś jeszcze, korzystaj z dziennika posiłków vitalmaxa, a nie z vitalii
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-18 12:04:21
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
Witam
jw madu napisała, z niektóre produkty wybij sobie z głowy
płatki owsiane 10g, jajeczko 10g i zaraz się przewrócisz...
pozatym takie komponowanie posiłków jest długotrwałe, i nie przyniesie ci oczekiwanych efektów
jw madu napisała, z niektóre produkty wybij sobie z głowy
płatki owsiane 10g, jajeczko 10g i zaraz się przewrócisz...
pozatym takie komponowanie posiłków jest długotrwałe, i nie przyniesie ci oczekiwanych efektów
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Jasne Kingbo najlepiej i najprosciej jeść naokoło to samo, nie? Ja już 4 tydzień bez zmian A przed chwilą na Odchudzaniu się mnie gość zapytał, czy przypadkiem po tych wszystkich jajkach nie zacznie gdakać...
Kingbo najlepiej i najprosciej jeść naokoło to samo, nie? Ja już 4 tydzień bez zmian A przed chwilą na Odchudzaniu się mnie gość zapytał, czy przypadkiem po tych wszystkich jajkach nie zacznie gdakać... "Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
982
no wiem przegiełam na maxa z tymi owocami jutro byndzie lepiej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
vitalmaxa sobie ściągnij
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
ja jem ponad rok to samo 3x dziennie i żyje 
zawsze można zająć się szachami
zawsze można zająć się szachami
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Poprzedni temat
Witamy nowego Moda
Następny temat
MASS-pierdlak
