Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witaj Martolino !
Jak zjesz jogurt z musli na śniadanie, to już sobie daruj chlebuś. Tym bardziej, że w I fazie chleb ten jest niewskazany. Trzymaj się ściśle tabeli IG a będziesz chudła w oczach ,już po kilku dniach będą efekty. W I fazie staraj się jeść produkty o IG 35 i niższym. Czytaj koniecznie nalepki na produktach, a ryż możesz, ale tylko dziki indiański (taki ciemny) - ma 35 IG. I koniecznie pamiętajcie o bardzo krótkim gotowaniu.Jeszcze podpowiem, że jak zmrozimy produkty to będą miały niższy IG i jak gotujemy na parze to też IG maleje.
A ty Galaretko wybij sobie z głowy, przynajmniej na razie serek Danio- bo ma przecież cukier, którego nie wolno nawet w śladowych ilościach.
Bardzo dobra jest soczewica (ugotowana na parze) z przesmażoną cebulką i kiełbasą drobiową i przecierem pomidorowym - pychota. Zresztą można kombinować na wszystkie sposoby z produktami o niskim IG. Mięso drobiowe dozwolone. Od czasu do czasu można biały ryż ale Basmati - ma IG 50. Pozdrawiam Weronika
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dziekuje bardzo za odpowiedz Weroniko!Czy jogurt owocowy ale bez cukru jest dozwolony?mam miliony pytan)Czy mam calkiem z chleba zrezygnowac?zobacz wyzej w moich wypowiedziach napisalam jakie sa skladniki tego chlebusia ktory ja jem.Mysle ze on jest w porzadku.Acha, czym wlasciwie mozna sie opychac do woli? Pozdrowionka)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc!!! wpadlam tak szybciutko na neta zeby zapytac Was o jedna rzecz.Wiem ze soja ma IG 15 a ile maja kotleciki sojowe?i czy panierowane w jajku sa zgodne z Montim??z czym je moge jesc?dzieki pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Martolino, jeżeli te kotleciki nie mają w środku mąki i nie są panierowane bułką tartą, to możesz śmiało jeść. Dla pewności możesz sama zmiksowac w młynku soję, i będziesz spokojna o zawartość. Pozdrawiam Weronika
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy ktoś stosował dietę Atkinsa ?
Myślę, że może bym sobie trochę urozmaiciła po 2 latach dietę Montignaca mięsem i tłuszczami, chodzi mi o zbicie kilku kg,(sylwester blisko), bo na Montim stoję już w miejscu. Proszę o radę, jak się zabrać do Atkinsa.
Szacuny
20
Napisanych postów
2925
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17201
Dieta Montignac to revelacja jako sposob na caloroczne zdrowe i zbilansowane jadlo. 3 lata temu dzieki tej diecie zrzucilem 40kg w 14m-cy. (ze 125kg na 85kg). Niestety nie da sie na niej ani zbudowac porzadnej masy, ani dobrze sie dorzezbic, to dieta dla "normalnych" ludzi.
Od kiedy wrocilem do regularnych cwiczen z zelazem stosuje w zaleznosci od sezonu tradycujne kulturystyczne diety masowe i redukcyjne. Probowalem tez CKD, jednak bez zadowalajacych efektow, widocznie gdzies popelnilem blad. Wiekszosc tych co probowali CKD, jest z efektow zadowolona.
Zycze powodzenia wszystkim stosujacym diete Montignac, mnie ona dala kolosalnie duzo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzis sa moje urodziny i zaczelam wlasnie stosowac diete montignac.mam pytanie.co z pieczarkami i innymi grzybkami?mozna?i co z posmazaną cebulką na oliwie ,mozna np do sosów?a soki to kupujecie czy sami wyciskacie?
Szacuny
1
Napisanych postów
212
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2943
Witamy w klubie....:) co do grzybków i cebulki nie ma zastrzezeń natomiast soki lepiej sama wyciskaj i jeszcze możesz lekko rozcieńczać przynajmniej w I fazie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nastepne pytanko mam.moze znacie przepis na jakies konfitury bez cukru,ale nie takie ze sklepu tylko takie ktore mozna samemu zrobic.a jak z owocami.ktore maja powyzej 50 ig?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć madzikk !
Owoce o IG 50 daruj sobie przynajmniej w I fazie. Staraj się owoce (te o IG 35 i niżej) jeść na czczo, po owocach możesz zjeść coś dopiero po 20 min, a po posiłku trzeba odczekać ok. 3 godzin żeby je zjeść. Natomiast konfitury możesz robić dodając zamiast cukru fruktozę. Możesz zresztą słodzić nią wszystko (ja dodaje ją zamiast cukru, jak robię paprykę konserwową i ogórki konserwowe), ma IG 20. Pozdrawiam Weronika