co zjeść

u nas zaczyna byc widac swiatlo w lodowce bo za kilka dni wyjazd- K powiedzial 'do wyjazdu nie kupujemy protein (?!) -trzeba zjesc to co masz w zamrazalniku'... co ja z nim zrobilam @-| prezenty swiateczne wykombinowalam tak ze chyba juz ogarnelam sie-najgorzej z ojcem-jemu to nigdy nie wiadomo co kupic. no i dla K nic nie mam-ale on dla mnie [...]

[...] , cola orzeszki ... . Lubię dobre jedzenie, dobrze przygotowane i wysokiej jakości zarówno mięsa jak i warzywa ,sałatki , makarony, sery , itd lubię tez od czasu do czasu zjeść tłusto , chrupiącą i pikantnie itd różne kuchnie mi pasują. Łapię sie na tym ze jak mi nie smakuje to moge zjesc mało i nie ma problemu ale jak coś mi podejdzie to [...]

[...] 21 twarog chudy 100 19 3 0 99 Razem 153,45 174 60,85 1968,9 Nie chce już dodawać nic do posiłków tych stałych, bo o 15stej mogę trochę inaczej zjeść zawsze i tym będe starał się dojechać do max 2000tys kcal. Oczywiście bede starałsię zachować odpowiednie proporcje wartosci... Zmieniony przez - haito w dniu [...]

Demolub Ja wlasnie o tym mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam [...]

Zrobilem aero ogladajac film Hooligans 2, byl w dziale filmy z lektorem, przyszlo co do czego, ivona.. Ale jakos dalo rade ogladac, fajny film. Aero wygladalo cos takiego: *5 minut bieg wmiejscu, rozne wymachy, skoki, wchodzenie schodzenie na 2 encyklopedie *5 minut roweryk I tak w kolko, razem ok 55 minut Krecilem w dlugisch spodniach i bluzie, [...]

1. nie na pelny brzuch, ale zjesc cos sie powinno, jak lubisz cwiczyc na czczo to cwicz, tez tak robia, tylko po co narazac sie na zaslabniecia? 2. zrob solidnie HIIT a pozniej bedziesz wiedziala, ze te 15 min, nie tylko na poczatku, ale zawsze, straczaja za caly trening Robiac inne rzeczy z HIIT, nie robisz HIIT prawidlow, bo sie nie da [...]

Ultra, to co napisała Martucca to prawda. Ja ostatni raz, słodycze jadłam 6 lutego, i to tylko dlatego, że mam dobrą michę... Obli, dlaczego suszone out ? czy w ogóle nie powinno się ich jeść. Tutaj chodzi o to, że mają wysokie IG ? Bo wiesz, od czasu do czasu, to ja lubię zjeść takie cudo

Pisz sobie co chcesz ale jak jeden smak jest dobry a inny ciężki do przełknięcia to ja wole sobie poczytać opinie jak mam zjeść kilkanaście kg takiego proszku, więc dla mnie takie gadanie że gainera pije sie nie dla smaku można sobie w **** wsadzić, tymbardziej jak ktoś ma wydać pare stówek na to to lepiej trafić na coś co przy okazji będzie [...]

[...] się tylko, że kontroluje to co jem i wiem co jest mi potrzebne, nie potrzebuję do szczęścia koteletów schabowych w panierce smażonych na oleju jak rodzice lubią czasem zjeść. -- zaczynam już myśleć w kategoriach, czy ja naprawdę mam tak mało tej tkanki tłuszczowej i masakrycznie mało ważę przy swoim wzroście, że to nie chce się ruszyć i [...]

[...] po obiedzie. Tak się zastanawiam Obli, czy ma znaczenie rozkład w każdym posiłku BTW, starać się by w każdym było faktycznie po równo, czy to nie ma znaczenia, ważne by zjeść w ciągu dnia tyle co trzeba.? //Dieta Suple: wapń, witC, witD, kwas foliowy, omega3 Napoje: wodamineralnam kawa, herbata zielona, mięta, herbata owocowa Warzywa: [...]

No wiec mam 175cm i 76kg, troche duzo, i wlasnei probuje z tym walczyc, od dawna ale kompletnie mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. TEGO WIEDZIEC NIE MOZESXZ DOPOKI NIE ZBADASZ U LEKARZA A TAKICH BADAN W POLSCE SIE NIE WYKONUJE ZA WIELE TAK WIEC MOZESZ JEDYNIE PRZYPUSZCZAC W WALCE POMOZEMY. [...]

W weekend wybieram sie na wesele- Do tego dwudniowe :)) Co radzicie zjesc, zeby nie spowodowac totalnej katastrofy? Zliczac to wszystko, co zjem, czy dac sobie wyjatkowo spokoj?

Dzisiaj trening na silowni, pozniej wkleje zrzut. Mam takie dwa male mole, co mnie gryza ostatnio: brzuch mnie czesto boli, a dokladnie to mam wzdecia, tylko ze ostatnio nie jadlam nic ze straczkow, chyba ze fasolka szparagowa takie zoladkowe rewolucje u mnie wywoluje. Druga rzecz - jade w przyszlym tygodniu na szkolenie na 6 dni, za bardzo nie [...]

Drogi pamietniczku :D Ponawiam moje pytanie i jesli ktoras z Szefowych zaglada bede wdzieczna za wskazowke: otoz jade w przyszlym tygodniu na szkolenie na 6 dni, nie wiem co bedzie podawane do jedzenia, no ale chyba cos normalnego sie znajdzie. Czy mam liczyc miske, czy jesc na oko (mniej wiecej wiem, co i ile dziennie musze zjesc, zreszta sam moj [...]

Jezeli chce Ci sie spac po kaszach to mozesz miec problem z glikemia. Owocow musialabys zjesc znacznie wiecej zeby miec podobny wzrost glukozy co po zbozowych weglach biorac pod uwage, ze w owocach jest rowniez fruktoza, ktora wywiera na nas nieco inny wplyw. Jezeli kaloryka niska to jedzenie co 3,5 g nic nie da bo nadal bidnie w calosciowym [...]

[...] kolejne osłabienie - Jacek Bąk wrócił do domu. - Był tak słaby, że przestał rzucać cień. W poniedziałek na kolację wypił tylko herbatę, a i tak go po niej goniło. Nie może zjeść niczego. Doszło do tego, że cieszył się, iż cukier rozpuszcza się w herbacie i może sobie wsypać kilka łyżeczek. To jego jedynie pożywienie - opowiadał Janas. [...]

To nie tak-wiesz czemu nieszczęsne?Bo będę tam najgrubsza Poważnie pytam czy mam nie jeść nic poza swoją dietą?Czy zjeść coś poza,ale ograniczyć to da jakieś pory? Nie chodzi mi o obżarstwo tylko o to czy mogę jeść powiedzmy co te 2-3 h małe porcje. Jesteście dla mnie przykładem i wiecie więcej. Tylko powiedz-nie jedz nic po 19 a wytrzymam.Jestem [...]

czasami jeszcze kupuje łososia. Ryby- ok będą mrożone. Krewetki też się zaliczają, prawda? Cholernie drogie, ale od czasu do czasu można sobie kilkoma dogodzić. Kurczak jest najprostszy do przygotowania (można go zjeść z czymkolwiek) i najtańszy, ale jeśli nie on, to wchodzi w grę w zasadzie nie wiem co..mielone, albo jakieś steki.

Posiłek pierwszy 8:00 Śniadanie Płatki owsiane 80gr Mleko Łaciate 250ml 2,0% Rodzynki 50gr Jajka całe na miękko x2 Kromka chleba razowego x1, 40gr (a nie lepiej dać wiecej węgli z owsianki i zjeśc same jajka?) Płatki owsiane 80gr Kcal 292,8 <> B 9,5 <> W 55,4 <> T 5,8 Mleko Łaciate 250ml 2,0% Kcal 125 <> B 8 [...]

08-03-2014 DNT Micha - na 80% trzymana dieta( musiałem połączyć teraz 2 dania na kolację bo wróciłem po 9 h do domu i nie miałem mocy zjeść wszystkiego - zdjęcie w załączeniu) białko: 203 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2350 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp kreatyna -5 caps vitaminy - 2 caps stawy - 3 caps c-6 - [...]