basen

Nagai- odpusc sobie ten basen po treningu! Pamietaj ze godzine po treningu musisz cos zjesc. Jesli koniecznie chcesz chodzic na ten basen po treningu to kup sobie jakas odzywe weglowodanowa i pij miedzy treningiem a basenem. A juz najlepiej zrobisz jak ulozysz sobbie trening 3-dniowy a czwarty w calosci przeznaczysz na intensywne plywanie na [...]

sroda silownia 13-15 Muay 20-22 sobota basen 9-12 Muay 15.30-17,30 moje dokladne pytanie jest czy w dni w ktore cwicze muay i basen mam zarzywac gajnera i kretyne w takich samych porciach kiedy cwicze silownie? Zmieniony przez - Eaone w dniu 2009-10-28 15:43:31

[...] trzech miesiacach od operacji tak delikatnie ogolnorozwojowym unikajac obciazenia na brzuch ze wzgledu na mozliwosc wystapienia przepukilny. Zeby rozruszac ciało dodatkowo basen 3-4 razy w tygodniu. Obecnie cwicze normalnie, basen tak mi sie spodobał ze chodze 2 razy tygodniowo w dni nie treningowe, poza blizną na brzuchu nie widac róznicy ( [...]

[...] w gorze utrzymam mysle z gora 3kg, a na dole moze 15 (to wiecej niz polowa), bo reka na gorze mi uschnie tak w ogole brzydki ten pan chcialam zapisac sie na joge/pilates/basen ale nie wiem kiedy mam juz tak wypeniony tydzien, ze chyba nie dam rady... pileczka 65cm (nie za duzo?) bedzie w sb dzis byl ostatni trening A, i dobrze bo juz mi sie [...]

[...] miesien. powiedzial, ze uprawiam duzo sportu i ze zarowno wspinaczka jak i cwiczenia silowe sa kontuzjogenne i zmuszaja miesnie do ciezszej pracy. dla rownowagi proponowal basen nawet 20min 2 razy w tyg, saune i jaccuzzi dla totalnego relaxu, wiec jutro sie zapisze do fitness clubu i odzaluje te 30funa miesiecznie ;) z znajac mnie jeszcze o [...]

3x silownia, pewnie z 3 scianka, z5x aeroby, no i bieznia:> 2x basen, sauna i jaccuzi, rowerem na uczelnie doby ci wystarczy?

[...] miesni, tym mniej tluszczu, tak? well, teoretycznie... ide jesc sniadanie i pojde zapisac sie do fitness clubu, juz sie nie moge doczekac sauna,jaccuzzi, bieznia czasem basen... zima idzie to z mokra glowa latac nie bede, a bieganie nie zaszkodzi czyli ryz brazowy, makaron razowy i chleb zostaja? moge jesc codziennie kromke chleba? (75g=ok [...]

[...] z tym majsterkowaniem Iza, prosze, badz dla mnie dobra! tego ruchu to naprawde mam duzo, dzis latalam jak glupia, do sklepu, gotowanie, sprzatanie, pozniej nauka... a mialam chodzic na jaccuzzi i basen jako relax ale pozny obiad byl smaczny: pieczony ziemniak+losos+warzywa mieszanka Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-18 21:33:14

Aerobow dzis nie bedzie. Boli mnie prawe kolano, a jutro trening nog. Wcześniej już miałaś takie bóle? Co do dietki, to naprawdę czekaj z tym 1300kcal. Ja mam sam basen i aż 1600 kcal. Jak każą to jem Aha i my nie ważymy a tym bardziej nie wyglądamy podobnie Okulary się zgubiły Panno Kiko? Zapewniam Cię

Ja bym nie kombinował, gdzie większy zysk, a gdzie mniejszy, tylko zaczął się ruszać. Np. Poniedziałek - basen Wtorek - siłownia FBW Środa - marsz 10 km Czwartek - basen Piątek - siłownia FBW Sobota - marsz 10 km Niedziela - wolne

Jak najbardziej polecam chodzic na basen, 1 raz w tyg. przy 3 treningach mzoe tylko pomoc. Basen wspomaga regeneracje, czlowiek w wodzie jest znacznie lzejszy, pewnie nie jeden raz czujac bol na powietrzu, przestaliscie odczuwac go w wodzie. Radzilbym w dni nietreningowe np. w godzinach treningu na silowni.

najlepiej ograniczyc słodycze i tłuste rzeczy a do tego kilka sportow naraz np. piłka nożna, basen i biegi wydolnościowe bądź rowerek jesli basen odpada to na to miejsce mógłby biegać wydolnościowo a na miejsce biegów wydolnosciowych rowerek troche zamieszałem ale najważniejsze zeby nie olewał lekcji wf a w zimie ( ktora ponoć ma być sroga )niech [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 60 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła + sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x HIIT (biegi), 2x Aeroby (bieg + basen), 2x rower (70 km). Odżywianie : zdrowe Cel : zdrowe odżywianie, utrzymanie wagi. Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy [...]

[...] zaczynam) Obwód pasa (wkrótce) Obwód klaty: (wkrótce) Obwód uda: (wkrótce) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wfu 3x w tyg + czasami jakis basen ale rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Rowerek spoko no prblm,basen tez jak mi sie mała rana na nodze zagoi-mogę masować i dodatkowo rowerek i basen i opona spadnie?

[...] diet ( wiem że dieta to nie polega na nie jedzeniu) tylko na odpowiednich składnikach i diety tez juz nieraz układane miałem. mam jeszcze pytanie: czy przy mojej wadze basen 2X w tyg to dobre rozwiazanie? po silowni niestety jestem wypompowany wiec przerzuciłem sie na basen , w domu mam cięzarki i hankle wiec cwicze tez z 3 razy w tyg po [...]

jeżdżę na basen i tam jest basen :D Oczyszcza organizm, wypacasz toksyny i wodę sauna Ci sadła nie spali chyba że wskoczysz na piec :P Zmieniony przez - milson w dniu 2015-03-04 15:20:35

[...] w stanie to pociągnąć, ALE... Chciałbym, żeby inni na ten temat się wypowiedzieli. xlaw - moim zdaniem nie ma sensu bieganie raz w tygodniu, lecz ty do tego dorzuciłeś basen - więc byłoby ok, ale nie dla mnie, W moim wypadku basen odpada. Dopiero za 1rok o tym będę myśleć. Jeszcze jedna sprawa do Ciebie, co konkretnie masz na myśli mówiąc, [...]

[...] treningi wcześniej po 3-4 razy w tygodniu łącząc partie.Na cyklu chce robić brzuch + jedna partia 5 razy w tygodniu krótkie ale intensywne treningi dodając do tego basen 2 razy w tygodniu (chociaż nie jestem pewny czy basen na cyklu to dobry pomysł ale wydaje mi się ze tak) 9. CEL CYKLU:najważniejszym celem jest zwiększenie masy i [...]

[...] ani odpoczynek, czemu to ma służyć? dodatkowe 50-60 minut nie wiadomo czego? nie zrozum mnie źle, ale jeśli chcesz odnieść korzyści z tego co robisz mająć do dyspozycji basen i saunę, proponuję po treningu siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz [...]