basen

05-01-2016 Poranny rower, dzisiaj powinna być siłownia, a jutro basen. Z racji, że jutro na czerwono w kalendarzu i basen nieczynny postaram się to odwrócić. /SFD/Images/2016/1/5/6f28043ada3b40c6880d376c4e8ac6e9.jpg

Jechałem przed 6:00 na basen, stoję na światłach, a tu w Vanie 125 C na blacie i czerwona lampka - zawau można dostać %-) zostawiłem za krzyżówką, na basen zostało 5 minut piechotą, po basenie na spokojnie sprawdziłem - płyn chłodniczy jest, silnik się nie grzeje, do domu dojechałem, próbowałem go "przegrzać" pod domem, nie da się, wiatraki [...]

[...] + skłony z wyciągiem górnym, 3 serie z progresją. Tylko że brzuszki robiłem od małego, najpierw na treningach piłki nożnej, potem na róznych sztukach walki + od wielu lat basen. Na redukcji brzucha się nie zbuduje, to bardziej jego odkrycie, niż budowanie. Budowanie zacznie się dopiero teraz Ok, bez sensu jest jak siedze i mi ślinka cieknie, [...]

[...] tulowia 4 serie 10 powtorzen -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie 10 powtorzen bieganie 30-40 min Sroda Drazek i Basen Drazek pierwsza na max nastepne 4 ile dam rady basen 45 min plywania Czwartek biceps uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac 5 seri 10,10,10,8,8 uginanie przedramion ze sztangielkami siedzac 3 serie po 10 powtorzen [...]

Pon - Bieganie Wt - Basen Śr - Bieganie Czw - Basen Pt - Bieganie Sob - Basen Nd - wolne senio5 - raz w tygodniu wydaje mi się jednak trochę mało. Co o tym myślicie ?

[...] jej nie mam....muszę sobie sprawić). Chyba muszę te ćwiczenia zacząć wykonywać codziennie jako rutynę po wstaniu z łóżka. Opiszę go dokładniej przy kolejnym poście. A jutro basen, fajowo:))) 6 sierpnia 2012 5 dzień 6 miesiaca ciąży Tydzień 23 Do planowanego terminu: 123 dni Trening: Aqua aerobic 50 minut 1. 3 jaja, cebulka, płatki owsiane, [...]

Ja mam podobne pytanie- czy można iść na basen w ten sam dzień co jest trening barów, tylko że trening mam rano, a na basen chcę iść wieczorem. Celem treningu jest masa, a na basen chcę się przejść okazyjnie. Czy to nie zaszkodzi?

[...] tak tak wiem posrana jestem:P ale z tego juz sie nie wylecze;) No i pod koniec czułam jak mnie łydki bolą no i w szkole wf miałam to areobik był wiec lajcik.O 19 poszłam na basen wrociłam tez jeszcze nic nie bolalo.No ale jak wstałam dzis rano to konkretnia nachrzaniają mnie łydki:P I chodzic nie mogłam jak wstałam z łozka..posmarowałam taką [...]

hy jutro exam sobota: 7.15 - basen, później konie, wieczorem balety pub'owe niedziela: 7.15 - basen, później pewnie bike, wybory, wieczorem teatr

Wizyta i fizjo- trenera brzmi jak świetny pomysł. Mam nadzieję że trafisz na kogoś sensownego. Podejście też jest ważne. Wydaje Ci się że basen to taka lekka aktywnośc a da super treningi do wykonania na basenie. A pływaczki jakie mają sylwetki. ;p tylko można chodzić na basen i się opitalac a można zasuwac. :) No i dieta do ogarnięcia jako [...]

[...] mieć pewność że się dostane na wat. Pociesza mnie jedynie fakt że wszyscy mówią że rozszerzenie z maty oraz podstawa z fizy były trudne. Musze w takim razie ostro nadgonić basen bo istnieje możliwosć że nie dostane się na wat i pójde na wso do wrocka gdzie jest basen na sprawnościówkach. Wieksze podsumowanie i konkretniejsze informacje na [...]

[...] to przesadziłem - cięzko wogule było to opuszczać na klatke i dziwnie szło w strone brzucha Ale sie odleszcze, zobaczysz jeszcze (jakie rymy ) PS a ja cały ten rok mam basen i nie zapowiada sie cobym załatwił sobie jakieś zwolnienie... no ale basen mam w poniedziałek, treningi planuje na: sobota, niedziela, środa, czwartek Zmieniony przez [...]

[...] w niedziele waga, ciekawe jak się tam trzyma wszystko:) jeżeli pas nic nie ruszy to chyba ciut węgle trzeba będzie uciąć i tłuszczu dać:) dzisiaj aktywnie będzie, o 15 basen o 19 tenis po tenisie znowu basen jeszcze tylko posilki muszr rozplanowac:) ale na oko, to drugi zjem 14, ok 16:30 trzeci po basenie, no i o 18 chyba zjem jeszcze lub [...]

mroźna, oj mroźna Dziś basen i sauna pomogły trochę i na głodzille i na zakwasy 16.10.11 Basen i sauna Trening siłowy na przyszły tydzień: Dzień 1 Zarzut – 4 x 6 Przysiad – 4 x 8 WL – 3 x 6 Wiosło - 3 x 6 Wyciskanie jednorącz – 3 x 6/na stronę/ TGU – 7 min/bez przerwy ze zmianą ręki po każdym [...]

[...] dobrze się czuję, to działać dalej :-) wczoraj trening był już cięższy, czułam co robię, a dzisiaj zakwasy na plecach i trochę barki. szok, że nogi nieobolałe :-) a dziś basen :-)) i szama na dziś, słabszy dzień jedzeniowy @-| ale basen udany :-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-23 17:22:29 [...]

DT13/10 W piątek był basen około 300 metrów z przerwami. Dobrze mnie się pływało i gdy mój luby był już zmęczony i wychodził ja miałam wrażenie że mogła bym przepłynąć jeszcze kilka razy no ale na spokojnie. Miskowo w piątek było dobrze do momentu kolacji. Kupione żeberka z Lidla z pieczonymi frytkami, niestety opakowanie po żeberkach wylądowało w [...]

[...] ok dlaczego mam narazie odstewic kreatyne???????? mowisz aeroby x w tygodniu tak wlasnie robie najpierw biegam 20 minut na biezni predkosc 8 kilometrow /h a potem ide na basen na 20 minut co ty na to wczesniej biegalem pol godziny ale mnie to bardzo nudzilo wiec wlaczylem do tego basen bo na silowni mam basen czy to dobre rozwiazanie czy [...]

[...] kilo Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Poniedzialki , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta / skos , gryfy proste łamane , hantle Dieta : pilnuje sie co jem ale rozpisanej diety [...]

[...] człowiek się nie spoci %-) Jedyny problem stanowił Bazyl na macie :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ab2abe1e20f4393ad8c2f00d1b29a15.jpg Na wieczór planowałam lekki basen. Wyszło jak wyszło, na basen nie trafiłam bo zeszło mi na spacerze z psem. Dla tej miny było warto : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f41c6774e7464c4a80f3550147973354.jpg [...]

na moim basenie nie ma zajec dla dzieci, ale rodzice przychodza z maluchami i tak, siedza w duzym basenie-bo w takim rodzic postoi a nie w wodzie do kostek (basen dla maluchow), dzieci mocza-ich pieluchy tez. I owszem, moze te pieluchy sa wodoodporne, ale zapach ktory z nich sie wydobywa raczej nie kojarzy sie z czystoscia-wychodzic z basenu zeby [...]