basen

[...] trochę nadzieję ostatnio Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wolny bieg od 3 tyg. od 15 do 40 min dziennie w zależności od samopoczucia. Zarzuciłam basen ze względu na infekcje pęcherza. Na jazdy konne był kompletny brak kasy i możliwości. Wyjechałam z Polski i miałam ciągle jazdy z pracą i też napady paniki związane z [...]

Eeee ja ******le, czlowiek pojdzie na basen i saune na pare godzinek, wraca a tu juz mu dobierają sie do Elfa. Niestety, czasy przyszly takie ze trzeba walczyc o zdobycz wiec bede musial jak kołek siedziec 24 na dobe na forum i pilnowac bo chodzą sluchy ze nie wyżyci doktoranci prawa grasują.... PS:Nemeyeth, niechce ci sie isc na basen bo nie masz [...]

tzn. harmonogram mam napięty, zadnych zajec mi nie brakuje jak jest semestr %-) no ale wiem o co ci chodzi, brak wfu, brak sportów tylko ten basen miałam przez 3 semestry i mi sie skończył własnie teraz, a trenerke mielismy po prostu CUDOWNĄ, tyle razy dostałam opr od niej za mój styl jak kaleczyłam i chodziłam do innych grup na nieswoje zajęcia [...]

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s lub uginanie ramion na gryfie łamanym 2 s Aeroby: rowerek brzuszki-Abs przysiady 3 s po 30 oraz ćwiczenia na kręgosłup 20 min Pon -A / basen Wt-aeroby/basen Śr-B Czw-aeroby/basen Piątek-A Sob-Aeroby/basen później zmiana kolejnosci A i B jako że jest to mój pierwszy dziennik prosze o wyrozumiałość ...

[...] rozumowania. Zaczynam więc: przed rozpisaniem odpowidnich posiłków chciałbym sie upewnić, iż dobrze rozumuje ocb. Najpierw Trening: pon siłownia 90min +rowerek 25min wt. basen 35-40minpływania śro. jak pon czw, jak wtorek pia. 90min siłownia sob ewentualni basen bardzo lużno nie. zakładam że nic Praca głownie siedząca po 8h dziennie Na [...]

[...] na wakacje( nie chce zakladac tutaj nowych tematow) prosil bym o ocene Poniedzialek 10;00 -Terening na silowni randy cotura. po treningu basen - 45 min 20;00 - bjj Wtorek 9;00 - Trening wlasny : * biegi (15 min trucht , 5 okrazen z przyspieszeniami ) *gumy ( zescia, luzny boks) *worek ( rzuty , boksowanie, [...]

W takim razie jeżeli wybrałbym tę opcję, którą podałeś, to gdzie mógłbym wcisnąć bieganie i basen? Na basenie głównie doskonalę technikę pływania, więc jest to raczej lekki trening. Domyślam się, że najlepiej wprowadzać to stopniowo i obserwować co się dzieje, natomiast czy taki układ byłby do przyjęcia: Poniedziałek: Trening Ju-Jitsu Wtorek: [...]

[...] do tego na lajciku :) Wręcz nie wierze, że już zaraz start %) Może jak poczuje zapach jantany to się stres włączy :P Dziś lekki trening, pompowanko, w domu, jak i basen :) Większość dnia udało mi się odpoczywać i jeść, gdyż dziś zajęć nie miałam, więc odpoczywałam trochę przed telewizorem. Oj dawno tak nie siedziałam i nie [...]

[...] całkiem sporo wartości odżywczych - potrzebuję czegoś takiego przed bieganiem co drugi dzień. Pytanie drugie - czy masując mogę z rana zrobić fbw a wieczorem pójść na basen i nie spalić mięśni? Czy mięśnie będą rosły, jeśli od czasu do czasu zastosuję taki nieco bardziej forsowny dzień? Od razu uprzedzam - na basenie żadne wielkie [...]

Plywam codziennie juz teraz Jak dobrze kojarzę - to basen. Powiedz proszę, czemu nie otwarte wody, skoro zawody są na otwartym akwenie? Pewnie jakaś rzeczka czy jeziorko by się znalazło w zasięgu samochodu. Rozumiem, że basen ma jakieś zalety treningowe?

Faktycznie ceny wejs na basen, silownia, sauna itd to bajka u ciebie. U mnie w Lublinie najtaniej jak sie da mam wejsie 5 zl na basen 25m i to od 6 do 15 od pon do pt. tzw strefa taniego plywania i to jest bilet ulgowy dla studentow. W wekendy i po 15stej drozej. Kupilem sportkarte za ktora moge wejsc na 3 baseny w miescie w tym nowy olimpijski )

[...] nie moge juz zedytowac. Ja bylem na nim tylko pare razy jak byla promocja na otwarcie przez miesiac pierwszy teraz to chyba ok 18zl normalny dla staruchow. To jest sam basen bez saun. Drogo w cholere za tyle to ja mam 3 wejscia na maly daltego tam nie chodze. Za dzieci to nie wiem zobacz na stronie. Ogolnie to jak xzar powiedzial ceny to [...]

[...] ze bedzie mi az tak doskwierac, ale jednak, a tu nawet tydzien nie minal }:-( Dzis rano zrobilam sobie jakies cardio 40 min z FB, ale to nie to samo @@-) Myslalam zeby na basen pojsc - wyjelam stary stroj, no i dupa - nie pasuje, wisi jak na wieszaku i nie wiedzialam czy sie cieszyc czy nie, bo w sumie mialam ochote na ten basen %-) [...]

[...] Do mojej dyzpozycji oprocz bardzo dobrze wyposazonej silki (tylko nie wiem, czy znajde tam pas, lancusz do podwieszania ciezarow i gabki, ale sie okaze ) sa takze basen (a wlasciwie cala hala basenowa) 3 sauny, troche wiejskawe solarium, bicze wodne, jackuzzi i (jakby mi sie jeszcze chcialo) wszystkie zajecia (np joga, tai chi, masa [...]

50m długości to duża zaleta Ale ja najczęściej to chadzam (nie za często ostatnio) na basen przy Grzybowskiej -> najbliżej mojego domu. To taki zwykły basen bez żadnych bajerów, jest bardzo skromnie, ale czysto. Cena jak na wszystkich pływalniach OSiR Wola. Kupując karnet wychodzi bardzo korzystnie. Na Warszawiance ostatnim razem byłam [...]

[...] mi się ostro zgranulił , więc go skoczę pierwszego potem Noko i 300gram krety no i koniec cyklu. -------------------------------------------------------- Ps: Dziś jadę na basen , więc wiadomo Noz poleci i kilka dystansów trzeba zrobić aby pompe załapać . Ogolnie dziś chcę trzymać duży bilans kcal wiadomo trening+basen jutro nie wstane ale [...]

[...] lub pływają nadal i oni potwierdzają tą teorię, że po przez pływanie nie schudniesz. Potwierdzają, bo po nich to doskonalone widać 10, 20 kilogramów nadwagi, która na basenie im nie przeszkadza i kręcą takie czasy, że mi później wstyd do basenu wskoczyć. Minus u kobiet to fakt, że basen powoduję, że stają się one bardzo [...]

[...] 12/10/8/8 wioslo hantla lub sztanga, i 4x8/10 mc Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,10,8,8 Uginanie ramion z hantelką łokcie oparte o uda 10,10,10,10 środa: basen, dzień nietreningowy Czwartek, bary + triceps: Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,8 Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia 12,10,8,8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

Dawno mnie tu nie było :-D Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił :-) Wczoraj 2500m basen + 6km rowerem (droga na basen) Dziś 1500m basen + 6km rower Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut :-)

Choroba powoli odpuszcza, ale ja postanowiłem nie odpuszczać. Jak narazie :-D Ale pływanie z katarem do fajnych nie należy. 2.11.2014 Basen 1500m 3.11.2014 Basen 1700m Trening FBW 4.11.2014 Basen 1600m Orbitrek 20minut Rozciąganie http://odwazsiezyc.eu/upload/20121106144816uid1.png