basen

Mam czas tylko trzy razy w tygodniu ponadto w czwartki chodze na basen i do sauny a w soboty grywam w piłke.Prosze o odpowiedż czy ten program jest w miare dobry ,tak trenuje już od miesiąca. pozdrawiam!!!

basen w Policahc jest chyba najlepszy cena, jakos wygrywaja. 5,50 za 45 min a 8 zl za 90min dla studenta. zaplecze sanitarne 4, obsluga 5, wyglad zewnetrzny i szatnia 5, godzinny 6+++. plywania nocne, czesto promocje 50% ceny, organizuja zawody, silownia z sauna na miejscu, salon kosmetyczny

Moze mi ktos wytlumaczyc jakim autobusem najlepiej dojechac ze Szczecina na basen znajdujacy sie w Policach?

ema 107 z placu rodła jedziesz do 3 przystanku od konca wysiadasz na piłsudskiego i basen widzisz z prawej strony 50 metrow w prawo :) pozdro

W Policach jest bardzo dobry basen, woda ciepła i w basenie i pod prysznicem. Ogólnie czysto i jest czynny dość długo wieczorem

[...] od poważnej kontuzji kostki) Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: około 109-112 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Myślę o Mesomorphie + BCAA Wrażliwość na [...]

Ćwiczysz codziennie?-stanowczo za dużo!Chcesz nabrać masy,a po treningu aeroby,basen-będzie ciężko.

[...] Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( węglowodanów, tłuszczów ,białek). No ale coś wymyśliłem prosił bym o [...]

[...] i się wkręcił. Ja próbowałam wiele razy i po prostu tego nie lubię. Za to rower, orbi, czy interwały (bieg jednym tempem donikąd mnie nudzi) są jak najbardziej spoko. Na basen też mogę dojeżdżac, bo pływac lubię, choc robię to rzadko -.- 3. FBW. Robiłam od tamtej zimy jakieś 3-4 miesiące trening właśnie stąd ten dwa razy w tygodniu (miałam [...]

[...] przy skoliozie trenin siłowy jest przeciwskazany, możesz pogłębić sobie tę wadę gdyż ćwiczenia siłowe obciążają w znaczny sposób kręgosłup. Najlepszy w tym wypadku będzie basen i zapewne jakieś ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa, które powinien zalecić rehabilitant. Jeśli chcesz pracować nad sylwetką to nieodzowna będzie dieta. Poczytaj post Tyki [...]

to jak zakupie sztange to wkleje nowy plan tutaj do oceny i takie pytanko czy mozna chodzic na basen w tym samym dniu co sie cwiczy? i jezeli tak to mozna odrazu po treningu? chodzi mi o jakąs godzinke basenu (chce powiększyc pluca) Zmieniony przez - tictac94 w dniu 2009-07-27 10:07:53

Mój koleś ma zapadniętą 2 razy gorzej. Wiem że chodzi na basen ale chyba by zapobiec dalszemu się zapadaniu czy jakoś tak. I mówił coś o operacji jak będzie miał 18 lat. Biega i uprawia dużo sportów i ma lepszą kondycje niż ja. Więc jeżeli będziesz ćwiczył częściej to mniej więcej nadrobisz te problemy z kondycją.

[...] klatę, przecież nie załata jej tłuszczem lub mięśniami, bez przesady. Idź do lekarza po diagnozę czy coś. I zapytaj jego jak temu zapobiec, na razie polecam chodzić na basen, jak napisałem wcześniej.Mój kumpel czeka do 18 na operacje. Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 13:11:06 Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 13:17:24

"Konsultowałem się, według niego nie powinienem w ogóle robić czegokolwiek nawet plecaka nosić... Ale po krótszym czy dłuższym czasie braku ćwiczeń wszystko mnie zaczyna boleć, jak ćwiczę to czuję się bardzo dobrze. Nawet po ciężkich treningach nic mnie nie boli. Rozumiem też, że jeżeli mnie nawet teraz nie boli to nie znaczy że nie będzie w [...]

[...] : cycki i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawiam koszykówke 2x w tygodniu, chodze na silownie 2x w tygodniu, od tego tygodnia dorzucam cardio i basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : warzywa i owoce ( lubialm slodycze ale juz sie odzwyczailam) Co jako [...]

[...] ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w niedziele wprowadzilam rowerek. Teraz chce zmienic plan.. Treningi kosza bez zmian, wtorek silownia + bieżnia, sroda basen, piatek lub sobota silownia + rowerek. Czy moge cos dolozyc, co i kiedy? bardzo prosze o pomoc

[...] w moim przypadku to nie najlepszy pomysl. wystarczy ze troche wiecej sie poruszam i juz lece z kilogramami. a swego czasu bylem bardzo aktywny (5x rower ok. 50-100km i basen 4-5x). po tym okresie, ktory prawdopodobnie wyniszczyl moj organizm, zostala mi chyba przyspieszona przemiana materii. takze wole zlapac troche brzuszka niz ryzykowac [...]

Coś udało mi się stworzyć. Trening na siłowni poniedziałek, środa, piątek. Wtorek, czwartek bieganie. Sobota i niedziela wolne, lub inne sporty, rower, piłka, basen, sauna. Dieta rozpisana na cały tydzień. /SFD/2017/12/3/0098bdeb94544cf1b03ad854d3bc39d7.jpg /SFD/2017/12/3/273bd223735d463f84bd065477eeb91f.jpg [...]

Cóż, ludzie przeważnie dają mi na oko 90kg, więc nie ma AŻ takiej wielkiej tragedii, ale sam czuje się źle z tym że jestem grubym skur*ielem No i basen odpada gdyż musiałbym dojeżdżać 30km w jedną stronę do najbliższego ;] Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2008-06-16 17:34:53

[...] tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie tułowia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się codziennie rano basen, 3 razy w tyg po 80min na bieżni itd, 3 razy w tyg balet (po1,5h). Co lubisz jeść na śniadanie: musli z jogurtem, kawa Co lubisz jeść na obiad : ryż, warzywa, chude [...]