basen

No dzięki za te wszystkie rady. Nie ukrywając chcę wytrenować się i wytrzymałość gdyż w przyszłości chciałbym się udać do wojska ( może do jakiejś jednostki specjalnej) a wiem, że to wymaga dużo treningu i zaciętości. Po za ćwiczeniami chodzę na karate i basen.

[...] zejść do ok. 70-72), mam 179cm wzrostu. Treningi KB mam 3 x w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek), oprócz tego w poniedziałek bezpośrednio po treningu chodzę na basen. Sekcja KB otwarta jest mniej więcej do końca czerwca, od początku czerwca chcę zacząć regularnie ćwiczyć na siłce. Do dyspozycji mam: ławkę płaską (można z niej zrobić [...]

No to by było tak: - poniedziałek: 2 x w-f (2 x 45min), trening KB (1,5h), basen (45min) - wtorek: strasznie przerąbany dzień, brak czasu na cokolwiek - środa: w-f (45min), trening KB (1,5h) - czwartek: trening KB (1,5h) Załóżmy, że piątek, sobota, niedziela mam wolne. Sporadycznie pogram w piłkę w wolnej chwili, często jeżdżę na rowerze, a po [...]

W poniedziałek z czegoś zrezygnuj (pewnie basen) bo za wiele aktywności. No i jeśli mamy wogóle robić coś z sensem, to zdecydujmy się na cykliczność. Poświęćmy uwagę w jednym cyklu na konkretnych cechach, a nie wszystkim po troszku. Stąd polecam wybór: 1 - dynamika i wydolność 2 - rozbudowa, masa, siła Jedno niestety wyklucza drugie, jeśli ma być [...]

Kurde w sumie w-f to g**** nie aktywność, a basen dobrze mi rozluźnia mięsnie po treningu, zresztą mam go za friko więc nie powinienem narzekać. Co do reszty Twojej wypowiedzi to takie pytanko: gdy wydolnością oraz wytrzymałością zajmę się we własnym zakresie, to trening na siłce chciałbym robić typowo siłowy tylko czy on koniecznie wiążę się z [...]

Wiesz, to trochę krępujące jest... No i zawstydzające... Idziesz na basen, zciągasz koszulkę i co? Widać Ci piersi... To nie taka prosta sprawa... Na początku to w sumie olewałem, no ale... Ehhh... Każdemu na wyglądzie zależy... Ja sie akceptuję takim jakim jestem, leje na to co ludzie o mnie myślą, ale akurat to jest bardzo kłopotliwe... Czyli [...]

jesli masz tylko wzmocnic miensnie grzbietu to dajsobie spokuj z sliowniom tylko zacznij np. 2-3 razy w tygodniu chodzic na basen a to napewno bardzo dobrze bedzie dzialac na twoj krengoslup. Zyce powodzenia ============================== Dziękuje za uwage i pozdrawiam. ============================== Jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to [...]

Ja mam taki kłopot że mam rozerwane bębenki w uszach wiec wejście do wody to samobójstwo może być. Więc basen odpada.

I zapisz sie na basen. Albo ćwicz. DLA POCZĄTKUJĄCYCH: TRENING CYKLICZNY GR.I>>>>>>> http://www.sfd.pl/temat104858/

wiecej ruchu, chyba zes przetrenowany, bo takie stany na ostrym przetrenowaniu tez mozliwe. Ale jak nie to idź na basen, na solarium mozesz tez gdyz zimą brak slonca wpływa na nas depresyjnie, czytaj duzo, zwlaszcza ksiązek, to nie bedziesz myslec o smutkach. znajdź sobie moze jakies hobby nowe? a masz jakąś konkretną przyczyne owego stanu rzeczy? [...]

Przy rozgrzewce można czasem płuca zgubić ;) rsx1995 Czy te treningi są prowadzone w tym samym miejscu? Bo jeśli nie to nie zdążysz na cały trening Muay Thai : ) W weekend zamiast biegania zrób sobie jeden dzień basen, a drugi wolne. Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-02-22 23:43:26

[...] bo wstyd było mi powiedzieć o tych nogach ) asymetria lewej strony klaty ( żebra no wszystkie kości po lewej stronie ciała są wystające względem prawej + te skrzywienie ( dlatego, że miednica jest niżej ) Prosiłbym o odpowiedź co do tych pytań, ew. czego jeszcze unikać a czego nie, niedługo będe na basen chodził, to jakim sposobem pływać ?

Z tego co wiem to basen a szczególnie pływanie "żabką" dobrze wpływa na kręgosłup...

Mógłbyś napisać jakimi ćwiczeniami "naprawiłeś" sobie odstające łopatki ? Bo ja ćwiczę, ale chętnie zobaczę, jakie Ty ćwiczenia wykonywałeś. Jak masz możliwość, to polecam basen na miednicę. Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-05-22 19:21:17

[...] będziesz ćwiczył tylko klatke to będziesz wyglądał bardzo śmiesznie i będziesz się garbił, a jeśli sam biceps to Twoja ręka też będzie wyglądała bardzo śmiesznie. W tym wieku radze Ci zapisać sięna basen i sztuke walki jakąś, uwierz mi, wyjdzie Ci to na lepsze. W tym wieku wystarczy jakaś ogólnorozwojówka, nie trzeba sięodrazu brać za ciężary

Wątpię ;P Przez ostatnie 2 miesiące tylko jadłem,leżałem przy kompie (tak leżałem nie siedziałem ;P ) i jeździłem na wyczieczki kilku dniowe z kumplami pod namioty rowerowo no i basen. Żadnych ćwiczeń na nogi tylko bokserskie przy worku dopóki się nie rozwalil... ale juz skleiłem. NIE polecam worków z sklepów 4Sport tzn For Sport.

[...] to wyklucza się z tym masówka Bieżnia nie daje spodziewanych efektów. Treningi biegowe złożone są z siły biegowe, rytmów, biegów ze zmianą tempa, biegów ciągłych itd To wszystko składa sie na dobre rezultaty.... Na początek można by basen zaliczyć kilka razy. Jeśli chcesz mogę napisać ci profesjonalny plan? Ale trzeba wytrwałości na niego;p

[...] to może dojść do tego że pzrestaniesz rosnąć lub co gorsza może on zostać trwale uszkodzony. NAJPIERW UDAJ SIE DO LEKARZA SPORTOWEGO Narazie zostań przy sportach ogólnorozwojowych(basen,bieganie itp) zapewnisz sobie tym samym lepszy start na siłowni - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

[...] sterol complex, mct. aha! w mono nie inwestuj bo zalewa (ktos wspominal). do judo polecam bieganie (interwaly, dlugie dystanse - w zaleznosci w ktorej czesci cyklu jestes), basen, sauna, krioterapia, masaze. oczywiscie brak melanzy itp. ciezki trening (+myslenie co robisz na treningu czyt. zaangazowanie), micha, suplementacja + regeneracja = [...]

. I tu pytanie, nie chodziłem wcześniej na basen i słabo u mnie z pływaniem, więc jaki trening mógłbym tam zastosować? Nauczenie się pływać to chwila a chciałbym mieć już gotowy trening aby później nie szukać :) 1. Nie, to nie jest chwila. 2. Zapytaj ratownika/instruktora- trzeba przełamać fobię społeczną i zacząć rozmawiać z ludźmi inaczej, niż [...]