PYTANIE DO ZNAWCÓW

Kurde w sumie w-f to g**** nie aktywność, a basen dobrze mi rozluźnia mięsnie po treningu, zresztą mam go za friko więc nie powinienem narzekać. Co do reszty Twojej wypowiedzi to takie pytanko: gdy wydolnością oraz wytrzymałością zajmę się we własnym zakresie, to trening na siłce chciałbym robić typowo siłowy tylko czy on koniecznie wiążę się z budową masy? Jeżeli nie jest to jakiś wielki problem to możesz napisać jak mniej więcej wyglądałby trening opcja 1. i trening opcja 2. żebym mógł sobie porównać i ewentualnie wybrać.

Nie chwytasz.

Tutaj nie idzie tylko o specyfikę treningu na siłowni, ale o całokształt Twoich działań.

Cykl treningowy- to okres czasu, w którym realizujemy konkretne założenia treningowe, a wszystkie czynniki składowe dotyczące życia sportowego(trening, dieta, regeneracja) są bezwzględnie podporządkowane owym założeniom.

https://www.sfd.pl/temat29484/ - co do tego artykułu, to jeśli go czytałeś Michail to co sądzisz o takim sposobie wyciskania, który jest tam opisany:
Rogrzewka - 20 powtorzen ze sztanga.
1. wyciskanie 50% naszego maxymalnego ciezaru 12 razy
2 w. 75% max 8-10 razy
2 wyciskanie naszego maxa
3. wyciskanie 50% maxa tyle razy ile mozemy
I tak za kazdym ciwczeniem jakie robimy.
Mniej więcej coś takiego. Dobre? Kurde zresztą trochę głupio się czuję bo Michail tak chcesz mi pomóc elegancko, a ja chyba nie jestem aż taki zorganizowany i boję się tego wiesz cykliczności itp. chyba trochę za poważnie. W każdym razie dzięki jak możesz to rozpisz te oba rodzaje treningów i zobaczymy. Wielkie dzięki !

Ja chyba jestem trochę zbyt amatorski na coś takiego. Narazie myślę cały czas o takim sobie treningu: to bieganie, to na siłce, to coś innego. Trochę bardziej ogólnorozwojowy - wszystkiego po trochu. Chyba nie jestem jeszcze gotowy tak profesjonalnie podejść do sprawy. Sorry jeżeli tylko Ci zawróciłem głowę . A mógłbyś przynajmniej tak mniej więcej napisać jak miałoby wyglądać "moje życie" gdybym zdecydował się na dynamikę i wytrzymałość?

Z uwagą śledze te posty i musze powiedziec, ze plan treningowy i aktywnosc mam bardzo podobna co do komitywy i bardzo jestem ciekaw co do 1 punktu (dynamika i wydolnoś), wiec bede wdzieczny jak Michail bardziej rozpiszesz ten 1 punkt

Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-07 19:51:36

A mi trochę głupio, że zabieram Michailowi cenny czas, którego pewnie i tak ma niewiele, a sam gdy już ktoś oferuje mi pomoc nie mogę się zdecydować jak jakaś pipa .

jak wolisz sw to wybierz dynamike.

Pawelek770 masz rację, w SW najbardziej liczy się dynamika i wytrzymałość, ale siła też jest potrzebna, a z tym nie jest u mnie chyba najlepiej bo mam problem ze zrobieniem 40 pompek. Poza tym nie wiem czy jestem w stanie tak się podporządkować - wszystko pod jedną rzecz. Nie wiem, muszę się poważnie nad tym wszystkim zastanowić. Myslałem, że można sobie o tak ćwiczyć trochę tego, trochę tego, ale widzę, że jeżeli czekam na efekty to powinienem się zdyscyplinować i zacząć treningi cykliczne. W każdym razie dzięki wszystkim za zainteresowanie a szczególnie Michailowi za pomoc. Chciałbym wiedzieć mniej więcej jak wyglądałoby moje życie gdybym wybrał trening dynamiczny na najbliższy czas. Jak jeszcze się nie uprzykrzyłem to ciągnijmy dalej ten temat.