basen

[...] fitnes spróbuj, tu siedza sami psychole dazacy do jak najwiekszej masy... A tak na poważnie, dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, brzuszki, rowerek/bieganie, jezioro/basen. no to tak w skrócie, w fitnesie powinni jakeis cwiczenia bardziej ksztaltujace zalecic pzdr. Zambo gratuluje znawcy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-26 [...]

Widzisz dziewczyno, już pytałaś tutaj, już odsyłano Cię na fitness i właśnie w tamtym miejscu naprawdę o szczegółach Cię poinformują tamtejsi znawcy. Koniu dał Ci kilka opcji, basen i jezioro odpadają, a szkoda, bo całkiem dobrze rzeźbią. Aerobik i wszystkie te kobiece rzeczy też nie będą obojętne.

Chce poprostu isc rano na basen nic wiecej To jak lepiej jesc sniadanie czy nie ?? P.S. Robie trening na mase chociaz teraz troszke zmniejszyłem ilosc wegli zeby brzuszek spadł. Zmieniony przez - extreme14 w dniu 2005-06-24 18:55:26

zgadza sie jesli prirytetem nie jest utrata tk. tluszczowej to zjedz, ale nie idz od razu na basen

[...] piersiowej. Sam tak robiłem i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają ładnie. Ćwiczenia o których piszesz potraktuj raczej jako pewny trening przygotowawczo-kondycyjny na basen, a w wodzie wymiataj ile sił.

Dieta: http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html Trening: Skoro nie ma silowni to polecam bieganie, pilke nozna, koszykowke, basen...bieganie zwiększaj wraz z kondycją.

3 razy w tygodniu robię siłownie ciężar 70%-80% krotki około 30-40 min ale w stylu powiedzmy obwodowym ale przy szybkim tępie i krótkich przerwach. 3 razy w tyg robię grappling bardzo bardzo ciezkie treningi. 1 raz basen ale to akurat traktuje jako zabawe. Pracuje co prawda na nocki ale tylko 2 razy w tyg. reszte czasu i to dosłownie śpie :)

jasne ze pomoze. basen choc kosztowny daje fajne efekty. ja tez na poczatku zaczynalem tak jak ty czyli biegi 3 x na week a obecnie lacze biegania naprzemiennie z plywaniem i tak sobie cwicze 6 x na week. to powodzenia na basenie

Kwestia indywidualna . Moje aeroby skupiaja sie tylko i wylacznie na bieganiu bo na basen pozwolic sobie nie moge i daje rade. Fakt niekoniecznie przyjemnie jak na basenie no ale jak sie nie ma co sie lubi , to sie lubi co sie ma. pozdrawiam

wróżka.pl bez przesady z tym zalaniem jak dostosujesz dietę do aktywności to czemu miałbyś obrastać w fat? poza tym biegać można w każdą pogodę ew. próbować tabty w domu lub robić cardio na siłce na maszynach albo ruszyć na basen

[...] diete do aktywnosci. Nie wiem co wy macie z tą pogodą ja nie idę biegać dopiero jak jest ostry deszcz .Tak nawet po śniegu dobrze pobiegać(odciąża sie stawy) ,a jeżeli naprawde nie chce Ci sie biegac i robiles to nie dla przyjemnosci a dla sylwetki zmień sport na taki jaki lubisz , może basen? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-25 20:51:46

tam bylem - szczerze ze polecam.. sa internaty.. wynajecia.. warunki bardzo dobre.. blisko stadion LA, hale.. siłownie.. basen.. itp.. warto isc

ja niedawno nawalem ultra ripped + 4x basen w tygodniu i efekty byly niezle.

Wiem co to dieta, jem z glowa i chodze na basen 3x w tygodniu. ale nie wiem czy w pozostale dni zasuwac jeszcze jakos i czy tak samo brac. biore 3x2. a jak jest z alholem?

hm 13 lat to duzo za wczesnie.. wg mnie doskonaly efekt da Ci trening domowy: pompki, brzuszki, podciaganie na drazku, jakis jogging, basen, jazda na rowerze. Da ci to doskonale przygotowanie do pozniejszego treningu na silowni. Sam zaczynalem w wieku 15 lat.

To zacznij od jedzenia, pewnie nie doradzą ci wyliczanych diet a raczej nakierują na to co powinieneś jeść a czego nie, od tego zacznij, zdrowo się odzywiać ponieważ rosniesz. Na twoim miejscu zapisałbym się na SW, basen lub do jakiegoś klubu z gier zespołowych jeśli cię interesują, dałoby ci to podstawy do późniejszego treningu na siłowni.

[...] nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na rowerku, worku bokserskim itp. brzuch jakies 4 razy w tygodniu po 20 min. do tego czasem basen lub sauna :) Trening klatki na tych suplach bedzie wygladał mniej wiecej tak z dłuzszymi przerwami po PORZĄDNEJ rozgrzewce zaczne od 140 na jakies 5/6 ruchów potem 120 [...]

najlepiej zapisz sie na basen z instruktorem:-)

zalezy jak sie psychicznie nastawiasz jesli sie boisz wody to troche lipa, lepiej idz na basen i instruktor najlepiej a jak z kasa lipa to na basenie masz mniejsze zbiorniki po pas wody bierz deske i jazda

[...] michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: siłownia basen sztuki walki 9. CEL CYKLU: nabranie kilku kilogramów prełamanie monotonii treningowej :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ? [...]