Tłuszczyk

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10

Witam. Chciałbym zrzucic tłuszczyk z brzucha, ud i łydek. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i waże 62 kg.

Proszę Was, abyście napisali mi jakąś dietę oraz ćwiczenia. Co do wysiłku fizycznego: mogę iść na basen, biegać (nie dużo, 1,5-2km max) i inne ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3159 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25123

Dieta:
https://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html

Trening:
Skoro nie ma silowni to polecam bieganie, pilke nozna, koszykowke, basen...bieganie zwiększaj wraz z kondycją.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat