LukasTRB
Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
To zacznij od jedzenia, pewnie nie doradzą ci wyliczanych diet a raczej nakierują na to co powinieneś jeść a czego nie, od tego zacznij, zdrowo się odzywiać ponieważ rosniesz. Na twoim miejscu zapisałbym się na SW, basen lub do jakiegoś klubu z gier zespołowych jeśli cię interesują, dałoby ci to podstawy do późniejszego treningu na siłowni.
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu ,jak również przeczytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk).
Pozdrawiam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu ,jak również przeczytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk).
Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
