Mięśnie przy małej masie trening . pomoc.

To zacznij od jedzenia, pewnie nie doradzą ci wyliczanych diet a raczej nakierują na to co powinieneś jeść a czego nie, od tego zacznij, zdrowo się odzywiać ponieważ rosniesz. Na twoim miejscu zapisałbym się na SW, basen lub do jakiegoś klubu z gier zespołowych jeśli cię interesują, dałoby ci to podstawy do późniejszego treningu na siłowni.

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu ,jak również przeczytać tematy podwieszone(wytłuszczony druk).

Pozdrawiam.