SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szybki 6-pak przy dużej masie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22
chciałbym szybko sobie wyrobić mięśnie brzucha ale dużo ważę i nie wiem od czego zacząć. Czy może ćwiczenia na mięśnie brzucha czy bardziej na odchudzanie. Chciałbym aby efekty były widoczne tak mniej więcej do lata. Żeby mieć z czym się pokazać na plaży:D ale bardziej mnie interesuje to żeby zrzucić to sadło

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 105

Wzrost: 190

Cel treningowy: odchudzanie i rzeźba

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: jazda rowerem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21554
W Odchudzaniu załóż temat, a nie w Treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22
ale też chce przy tym i rzeźbić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 647 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12638
zeby zrzucic to przede wszystkim najwazniejsza jest dieta, bez niej nic nie da sie zrobic
jezeli dieta gotowa dopiero wtedy mozna zaczac myslec o treningu (zwlaszcza przy redukcji)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 21399 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 141202
Na te wakacje nie zdazysz.

Nie ma czegoś takiego jak sześciopak.

Dieta + trening całego ciała + aeroby.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rowerek stacjonarny - pytania amatorki

Następny temat

Pytanie o ABS II

whey deli