basen

[...] nie wiem jakie Ty cwiczenia robisz, ze nimi nie dajesz rady %-) jedyne co Ci teraz moge polecic to kupic drążek, a takto zdrowe odzywianie +aeroby(bieganie/rowerek/orbitrek/basen)+trening domatora, ew. niektore cwiczenia mozesz zrobic na tych hantlach, ale za duzo nie wywojujesz [...]

może basen?

Ty czytasz to co ludzie piszą, czy piszesz po prostu piszesz po to żeby sobie nabić statystyki? Interwały/bieganie może być, ale wykorzystaj ładną pogodę i pobiegaj na dworze. + tak jak pisałem: basen. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 13:01:16

[...] piszą, czy piszesz po prostu piszesz po to żeby sobie nabić statystyki? Interwały/bieganie może być, ale wykorzystaj ładną pogodę i pobiegaj na dworze. + tak jak pisałem: basen. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-16 13:01:16 No właśnie chodzi o to, że czytałem i napisałem , że nie zrobię tych ćwiczeń siłowych-bo będą drobione byle jak. [...]

[...] 1. pon, 2. śr, 3. pią które rozwiązanie treningowe będzie najkorzystniejsze: 1, 2, 3 ten sam trening 1:A 2:B 3:A Co tydzień zmiana A z B Czy 1:A 2:B 3:C Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą na start? Czy przydały by się [...]

A/B Rbisz na zmiane co trening. Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Tak... Jesli bedzie uwzglednione w diecie. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Moze trwac bardzo dlugo... Jest dobry na kazdym etapie... A kiedy mozna zaczac splita? Nie jest to okreslone... Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą [...]

Czy uczęszczanie na basen jest wskazane ? Oczywiście jeśli masz dostęp. Jeśli masz nadmiar tłuszczu jest alternatywną propozycją. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Ja trenowałem około 4 tygodni pełny miesiac moim zdaniem to wystarczy aby dojść do obciążeni które są alternatywne. Czy ławeczka prosta sztanga i [...]

[...] -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metka 2.anapolon+undesterol 8. TRENING: 4xrazy + basen 9. CEL CYKLU: masa i redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: nie mwiem OCB 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecie 13. [...]

trzeba jakom kolwiek forme wysiłku wykonywać a basen nawet się nadaje więc daj poczytac mu posty o układaniu diety na mase i bedzie dobrze

[...] i wypiję kilka piwek lub vódezkę to ma to wpływ na to co brałem? Wiem, że HMb bierze się ranno przed śniadaniem. Ale jeżeli biegam przed śniadaniem rano lub chodze na basen bez żadnego posiłku to też mam brac HMB i muszą byc jakieś przerwy czasowe? Jeżeli zacznę brac te odżywki(najprawdopodobniej provit85 jak się skończy zamienię na SP80) [...]

[...] iz nie jest to zdrowe jesli robisz to z umiarem to nie przejmuj sie Wiem, że HMb bierze się ranno przed śniadaniem. Ale jeżeli biegam przed śniadaniem rano lub chodze na basen bez żadnego posiłku to też mam brac HMB i muszą byc jakieś przerwy czasowe? robisz blad reszta w AD zacznij odposty podwieszonego suplementacja okolo treningowa [...]

nie ma sensu robic jakiegokolwiek treningu przygotowawczego do pojscia na sekcje bo to sekcja ma cie przygotowac. Nie pamietam kto, ale ktos na tym forum napisal super rzecz. Parafrazujac "zanim pojdziesz na basen, tez bedziesz tydzien pluskal sie w wannie?". Moim zdaniem to wyraza wiecej niz tysiac slow :)

[...] : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 177 kg Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 78 cm Obwód klaty: 90 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, raz w tygodniu, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co w domu Stosowane [...]

Patrząc na stosunek wagi do wzrostu nie jest to problem otyłości typu "gruszki", ale masz taki a nie inny szkielet. Nie wiele zrobisz z dołem, ale jak rozbudujesz górę nie będzie się to tak rzucało w oczy. Basen nieźle rozwija mięśnie pleców więc to niezły pomysł, ale najlepsze efekty otrzymasz wprowadzając porządny trening na siłowni. [...]

proponuje abyś narazie skończył masówkę, a potem zajął się brzuchem na rzeźbie, jeśli oczywiście masz co rzeźbić Po masie zastosuj przede wszystkim diete (ogranicz tłuszcze i wprowadź deficyt kaloryczny) aeroby (biegi, skakanka, basen itp.) Na brzuch polecam A6W i ABS 2 pozdro

mam 17 lat. jeśli możesz powiedz coś więcej odnośnie tego drążka a jeśli chodzi o basen to jaki styl pływania. a ćwiczenia obciążające kręgosłup od początku omijam szerokim łukiem. pozdrawiam ; )

[...] trening silowy (tez 3x w tyg).A areo i silka to juz cwiczenia 6x w tyg... chyba zebym krecil areo po silce ale na to nie znajde casu bo jedyne areo jakie wchodzi w gre to basen (mieszkam w centrum sporego miasta, niema jak biegac.. a stacjonarnego rowerka niemam). A od marca diete bede trzymal dalej i robil "sucha mase" wegle tylko [...]

ja tam widze jakies drzewo i chyba basen ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Prawda jest taka, że jesteś jeszcze młody. Ciężki trening nie jest dla Ciebie. Jednak ćwiczyć tylko preferowane partie mięśniowe to największy błąd. Masz dostęp do siłki raz w tyg ok rób lekkie FBW. Basen świetna decyzja, rower to hobby ok, tylko nie ściemniaj że nie masz gdzie pobiegać

brakuje Ci kondycji , zastosuj sie do 10 wskazówek żywienowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zacznij duzo biegac, rower , basen tak jak kolega wyzej napisal