Witam i proszę o pomoc.

Witam wszystkich. Moje pytanie dotyczy mojego największego kompleksu . Poprzez złe nawyki zauważyłem że mam nierówne barki, a także wystające łopatki i krzywy kręgosłup ;/
Uczęszczam na siłownię w której jest naprawdę wiele ciekawego sprzętu, i mam do Was ogromną prośbę. Powiedzcie mi jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić te wady. Sytuacja się poprawiła bo np. rozbudowałem klatkę piersiową ale to ciągle mało i wady postawy ciągle widać.
Pozdrawiam ; )

a ile masz lat ?

może źle wykonujesz ćwiczenia, krzywo siedzisz itd...
zacznij od drążka i basenu i zrezygnuj z ćwiczeń które obciążają kręgosłup...

mam 17 lat.
jeśli możesz powiedz coś więcej odnośnie tego drążka a jeśli chodzi o basen to jaki styl pływania.
a ćwiczenia obciążające kręgosłup od początku omijam szerokim łukiem.
pozdrawiam ; )

"a ćwiczenia obciążające kręgosłup od początku omijam szerokim łukiem."
dlaczego, dlatego ze masz krzywy kregoslup, moze wlasnie one by cos pomogly,
jednak skonsultuj sie z lekarzem sportowym

a co Ci da rozbudowana klatka to krzywego kregoslupa?

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-16 10:10:35

jeśli masz w domu lustro to zobacz że jak klatka jest bardziej rozbudowana to maskuje to nieco krzywiznę kręgosłupa mimo iż jest po drugiej stronie ;]