basen

[...] powoli wyrównuje(z nią mam największy problem jeśli chodzi o mase) i pewnie niedługo nie będzie żadnej różnicy. Ćwicz, dbaj o technikę, dobrze się odżywiaj możesz do tego basen dodać i dla pewności co Ci dolega przejść się do lekarza. MI powiedział żebym nie szukał sobie kłopotów. A byłem u zwykłego ortopedy i lekarza sportowego. Zresztą [...]

[...] zeby uwidocznic jego miesnie, jak zle wyglada w koszulce -> lipo, wielki brzuch itp. -> siedzi w bluzie, co powoduje kolejne zaklopotanie nie zdjecia bluzy. Potem np. basen, plaza itp. Wszyscy czekaja, az zdejmie koszulke i stanie Pudzian, a przeciez jak trenuje pol roku i sie tak czesto obnosi, to takie zdanie u znajomych wyrobi. A tutaj [...]

[...] o informacje to jestem 23 letnim typowym ektomorfikiem wazacym 63kg mierzacym 178cm wzrostu. Dopiero 3 tydzien koksam se na silce 3x w tygodniu teraz dorzucam jeszcze 1x basen. Mam 2 dni wolnego czasu w tygodniu i az mnie nosi w te dni dlatego pomyslalem ze SW to dobry sposob na zabicie czasu i dobra zabawe no ale czy mozna cwiczyc SW [...]

racja, ale łatwiej wykonywać to biegając. basen stosowałbym jako dodatek do biegu (60-70% tętna maks) 45-60 minut.

Nie powinieneś tak trenować, rób basen i MMA w osobnym dniu

Tzn. co raz w tygodniu idziesz tylko na to MMA i na basen?

No własnie tak , tylko po za tym mam jeszcze siłownie i jakies 2 razy w tygodniu aeroby. Siłownia, aeroby, basen i mma - wszystko w jednym tygodniu i do tego w tak młodym wieku (15 lat) 8-O Czy nie za dużo tego ?... ;-) Być może rodzicę myślą, że wyjdzie Ci to na zdrowie :-)) IMO powinieneś wybrać dla siebie priorytet - polecam wybrać mma - [...]

Może spróbowałbyć zapisać się i pochodzić na basen? Rowerek stacjonarny to niegłupie wyjście. W sumie prawda- teraz zimno i łatwo o infekcję wiec bieganie odpada (ale nie jest wykluczone). Poszukaj taniego i dobrego rowerka- nie wydawaj dużo kasy bo zima przejdzie i możesz wskoczyć na normalny rower i pobiegać POZDRO

Odradzał bym rowerek - spalisz tłuszcz i kasa w błoto. Przyjdzie lato. Sprubój basen/łyzwy/ inne sporty :P... Ja tak sądze.

_radek w żaden sposób jedynym wyjściem widze basen delikatnie , walka z cieniem spokojnie technika , powtarzanie umysłowe technik np (niewiem co ćwiczysz) graplerskich , pogłebisz uraz i bedziesz nastepny czas tracił , a mata bedzie stygła :-)

Na samej wodzie przez 3 dni - ok, w ramach oczyszczania organizmu. Na pewno nie odchudzania, bo to korzyści nie przyniesie żadnych. Przeczytaj 10 wskazówek dostępnych w postach podwieszonych. To + trochę ruchu (spacery, basen) wystarczy. Nadmierne cięcie kcal na dłuższą metę tylko Ci zaszkodzi.

Chyba powinieneś trenować tak jak na zajęciach z piłki żeby odbudować formę, kondycyjnie najlepszy jest basen. Na uda ćwiczenia tak jak przedmówca.

1. Co dokładnie? 2. Dla chcącego nic trudnego. 3. I co z tego? Dieta redukcyjna, basen 4-5x w tygodniu, trening domatora (będzie mógł zrobić trening w wybranych godzinach) i da radę.

1.Jaki to jest problem z kolanami? Zgadzam sie z Endem, głównie niech postawi na basen z formy aktywności a dieta to fundament

[...] w kolanach. Przez pewien okres czasu lekarz mu zaleczył Kolagen i powiedział jeśli to nie pomoże to artoskopia kolan albo zastrzyki. Więc teraz tak : 1.Jaki trening. 2.Jak mu najlepiej rozłożyć dietę na B/W/T 3.Suplementacja 4.Aeroby tylko jako basen? Rowerek również mu nie sprawia problemu. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-02-12 16:54:23

podobno miesnie obudowujace staw biodrowy tak mi sie ponadrywaly ze przy rozciaganiu czy kopneiciach(skrecie bioder) odczuwam niesamowity bol porownywalny z kłuciem...dziwna sorawa nevermind! starosc nie radosc...pozostaja masci, termooklady, sauna, basen...widocznie nie wszystko da sie wspomoc za pomoca proszku czy tabletek:)

A moze byc przeciwskazaniem wada wzroku? Bo mam i tym się martwię. Chodzę już długo na basen, co do techniki to przed robieniem kursu mam zamiar wykupić sobie kilka godz nauki u instruktora zeby się nauczyć dobrej techniki. Z kondycją nie najgorzej.

mam pytanie na ten temat wiec nie bede zakladal new tematu :D Gdzie sie udac zeby zlozyc papiery na kurs tego mlodszego ratownika bo chyba nie na pierwszy lepszy basen

Ułóz sobie diete 10 przykazan zywieniowych to za mało http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Kopanie w worek nie wystarczy.potrzebujesz duzo ruchu.zacznij biegac,rowerek stacjonarny,basen silownia. Spalacze narazie sobie odpusc chyba ze taki ktore nie koliduja z nadcisnieniem

Witam chciałem zacząć trenować i celem jest spalenie troche tluszczu i zarazem budowanie mięśni czy trening 4x silowy + 3 x basen w tygodniu to dobry grafik ? Najpierw ogarnij sobie porządnie dietę, wybierz dla siebie treningi i wrzuć go tutaj z wypełnioną ankietą. Zobaczymy co tam ułożysz.