Basen a mma

Mam taki problem. Mianowicie mam 15 lat,trenuje mma dopiero zacząłem wcześniej trenowałem karatek kilka lat. Mam tak w planie, że o 18 basen a potem na 20 mma. I otóż rozchorowałem się nie wiem czy jesli tak bede trenował to czy znowu sie nie rozchoruje.Rodzice mi mówią żebym w wtorek ne chodził na mma. Po za tym dwa razy w tygodniu jeżdże na rowerze choc teraz raczej już nie i zaczynam chodzic na siłownie. A dodam jeszcze, że jestem astmatykiem.
Pozdrawiam

leinad

A mam jeszcze takie pytanie nie wiem dlaczego ale gdy zaczęłem tak trenować to mam tak jakby za dużo energi. Właśnie daltego zaczęłem wiecej trenować, tylko wszystko mnie denerwuje a nie chce mieć przez to problemów.

Po treningu zawszę ma się zastrzyk energii - mimo fizycznego zmęczenia ciała Pamiętaj też że trening stymuluje produkecje hormonów to plus Twój okres dojrzewania może spowodować np nerwowość/agresywność...

Znajdż sobie priorytet i zorganizuj sobie czas wolny na inne zajęcia które wykreślisz... np zamiast treningu na siłowni, możesz czytać artykuły/ksiązki poświęcone treningowi/odżywaniu itp...

Lepiej nie rób po basenie MMA moim zdaniem bo nie będzie miał siły po prostu.. Chyba, że na basenie tylko się pluskasz a nie zasuwasz długości jedna za drugą.

Właśnie chodzi o to że wtedy mam trening. Ale nie wydaje mi się że jestem zmęczony.

wydaje ci się ,jak masz trening to pewnie jest dość ciężki na basenie ,wydaje ci się ,że zmęczony nie jesteś ,ale później nie dasz z siebie 100 % na treningu MMA ,albo się przetrenujesz, i możę właśnie się przetrenowałeś

Nie powinieneś tak trenować, rób basen i MMA w osobnym dniu

Ale 1 raz w tygodniu to chyba się nie opłaca. W domu cwicze tam sobe walke z cieniem czy tam jakieś proste ćwiczenia ale to nie to samo co z trenerem :/

Tzn. co raz w tygodniu idziesz tylko na to MMA i na basen?

No własnie tak , tylko po za tym mam jeszcze siłownie i jakies 2 razy w tygodniu aeroby.

Normalnie mam dwa razy w tygodniu chodze 2 ale teraz jestem chory i sie zastanawiam

To że jesteś chory to może mieć różne przyczyny. Teraz taka pogoda, moze jakieś wirusy załapałeś itd. w każdym razie na pewno wyzdrowiej w pełni zanim wrócisz do treningów. A co do rozkładu, czy jest ok, to napisz dokładnie rozkład na cały tydzień w jaki dzień i o której co masz.

leinad

No własnie tak , tylko po za tym mam jeszcze siłownie i jakies 2 razy w tygodniu aeroby.

Siłownia, aeroby, basen i mma - wszystko w jednym tygodniu i do tego w tak młodym wieku (15 lat)

Czy nie za dużo tego ?...

Być może rodzicę myślą, że wyjdzie Ci to na zdrowie

IMO powinieneś wybrać dla siebie priorytet - polecam wybrać mma - rozciągnąć to na 3 treningi w tygodniu, w domu możesz sie rozciągać/gimnastykować i będzie ok

Na siłownie i zbudowanie muskulatury przyjdzie czas

Zmieniony przez - Devoniusz w dniu 2013-09-22 18:25:43