MAM PROZBE DORADZCIE - zaczynam trenning

Witam wszystkich!!!

waga 120 kg
wzrost 186cm
wiek 21

Od tygodnia zaczołem cwicz. ciosy,kopy na worku bokserskim około 1,5h czwartek - niedzieli i w kazdy dzien wolny gdy nie jestem na studiach ... Do tego robie brzuszki rano i wieczorem tak dlugo aż boli i nie daje rady dalej... Do tego nie jem kolacji słodyczy i ogolnie stram sie jejsc mało ...

Czy robie cos zle, co powinnienem zmienic?
Czy powinnien zazywac jakiejs splacze tłuszczu?
Jezeli tak to jakie?

( mam lekko otłuszczona watrobe nie wiem czy to cos przeszkadza, nadcisnienie spowodowane przez wage)

Dziekuje za kazda porade

Dieta. Na poczatek 10 przykazan zywieniowych powinno dac spore efekty. Poczytaj w podwieszonych. Trening silowy tez pomaga, a jak nie to polecilbym Ci aeroby na rowerku stacjonarnym. Spalacze sobie odpusc. Za to kup multiwitamine i omege.

Ułóz sobie diete 10 przykazan zywieniowych to za mało
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
Kopanie w worek nie wystarczy.potrzebujesz duzo ruchu.zacznij biegac,rowerek stacjonarny,basen silownia. Spalacze narazie sobie odpusc chyba ze taki ktore nie koliduja z nadcisnieniem

Wielkie dzieki

Zmieniony przez - DHFXD w dniu 2008-03-17 11:33:03

Przy takiej nadwadze same 10 przykazan zywieniowych daloby duze efekty, a dieta z prawdziwego zdarzenia moze okazac sie zniechecajaca. Podobnie z aerobami, wystarczy 2-3x na tyg na poczatek, a przy tej wadze na pewno "ruszy".