basen

cykl regeneracyjny jak najbardziej wskazany, min. 5-7 dni, sauna, masaże, basen również wskazane. Suplementy dodają wiary we własne możliwośc, jest to jeden ze sposobów mobilizacji....oczywiście polecam suplementacje w granicach rozsądku.

Też fakt ale na basen jak ide to sie modle zeby nic "nie stało" bo kvrwa byłby obciach jak chvj!!! a kiedyś lezałem na brzuchu (wiadomo czemu) na basenie i czekem aż "klapnie" a tu kumpel mówi: "nieleż jak c.ipa, ino puć do wody!!!" a ja na to że narazie nie a on je.b mnie zciąga z recznika !!! musiałem rece tak [...]

[...] pozorom Albo masz zbiorniki zbyt pełne, albo dorastasz a wtedy sosna stoi 24/7 co jest normalne, lub tez zbyt dużo teścia. Nic więcej mi do głowy nie wpada. Jeśli chodzi o basen człowieku, załóż majtki pod kąpielówki a jak stanie to będzie sterczał do góry przy brzuszku, nie będzie mocno widać ;] A jak się śmiały to inicjujesz dobrą bajere, i [...]

basen gimnastyka;]

[...] swojego treningu elementy kondycyjne, wytrzymałościowe? To będzie przydatne podczas treningów sztuk walki. Wystarczy zwykłe bieganie, lub jeśli pływasz, to również polecam basen, przy okazji bardzo dobre na kręgosłup, który chyba nieźle dostaje w kość przy robieniu masy dużymi obciążeniami. Więc zasadnicze pytanie - czy chcesz uprawiać sztuki [...]

z takim sprzetem a raczej jego brakiem to do innego dzialu :) rob pompki, przysiady, podciągaj sie na drazku. Do tego biegaj i jezdzij rowerem ewentualnie basen jesli masz mozliwosci. Tym gryfem mozesz pomachac troche na bicepsa ale zbyt wiele nie zdzialasz. pzdr

a i wiem 23 lata.a jeśli chodzi o ruch to cały czas uprawiam różne spory.jakies sztuki walki, piłka , bieganie ,basen ...

[...] o sprawdzenie go:) 1. Wyciaskanie z przodu siedząć x/4 ;razy 3 2. Wznosy ramion bokiem x/10 ;razy 4 3. Podciąganie sztangi w opadzie x10; x8 ;x6 ; razy 2 4. Bicepsy x/10; razy 8 5. Wyciskanie klasyczne: x/10 razy 2; x/8, x/6, x/5, x/4 razy 2 6. Tricepsy pompki na poręczach (ja stosuje krzesła ;d: 10;8;6 razy 2 + raz w tygodniu basen oraz A6W

Niechcialem nikogo urazic okresleniem " spedalony rower " chodzilo mi raczej o to ze kocham silownie a nie basen, balet czy inne sporty i jak ktos mi pisze zamien to na rower czy basem mnie wkur... Nie mawidze roweru , biegania i basenu.. Co tp za zycie gdybym musial sie zmuszac do tego? Co do cisnienia - milo leczenia przegralem z tym i musze [...]

Jedyne co polecila to basen aby wzmocnic miesnie. Pozdrawiam

co ci mam poradzic? chcesz zwiekszyc mase to silownia plus dieta wysokokaloryczna inaczej sie nie da, basen moze troche wtedy przeszkadzac w budowaniu masy, ale jak ci bardzo zalezy to wszystko da sie zrobic

dieta wysokokaloryczna czyli?? ale bardzo w tym ten basen przeszkadza???? kurde no i mie wiem co mam zrobić

daje;basen tez daje

Tez bym na Twoim miejsci basen traktowal jako regenerka- popluskaj sie i pobaw w wodzie, przeplyn kilka dlugosci, ale nie szalej z ciaglym plywaniem, 100 dlugosci tudziez inne pomysly.

DO bani metabolizm mam przy 3 tys kcal puchne jak swinia ;P Musze niestety miec mniej :) Podniose kcal do 2 tys :) Zobaczymy... Aktualnie jestem po Basenie A wiec 18.30 Piers 200g i do tego serek wiejski light ;) od 20.30 do 22.00 bASEN, plywac plywalem malo bo kondycja slaba, ale bedzie lepiej :P I o 22.00 tunczyk puszka 130g ( masa ryby) tunczyk [...]

co do treningu to FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html plus oczywiscie aeroby , basen tez jest wskazany

Waga 110 kg jak poczujesz ból w kolanach od biegania to przenieś się na basen i marsze.

Wypełnij pełną ankietę w dziale , komu by mamy radzić ? Jak brakuje choćby podstawowego info na twój temat . 3x basen 1/2x crossfit 1/2x silownia (fbw) Rozkład jest , teraz dla kogo ???????

[...] Obwód uda - Obwód ramienia - ~38 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trochę siłownia, sztuki walki, teraz basen Dostęp do sprzętu - hantle, sztanga, ławka Cel treningowy - wieksza wytrzymałość/rekomp/redukcja Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - ~2800kcal lowcarb Stosowanie [...]

Barki są bardzo podatne na kontuzje i trzeba uważać , likwidacja stanu zapalnego i coś na wzmocnienie kolagen plus witamina C oczywiście Omega-3 tu poprawi likwidację stanu zapalnego także . Na start wydaję się sensowne 2 x siłownia typu FBW 2 x C-F - jednak masz tam jeszcze basen jak intensywny ?