basen

Panowie mmam pytanie. Basen czy bieganie? Gdzie wiecej spale kalorii?

[...] na skakance z powodu zdrowotnego po kija stawy skokowe mają byc dodatkowo obciązane???? jak chcesz poprawic swoje cechy motoryczne to polecam siłownie i cwiczenia ogólnorozwojowe do tego basen z rana naprzyklad a wieczorem trening jak chcesz wiecej info to napisz kiedy masz trening itp itd w jakie dni bo to jest zabawa po omacku jak narazie

Ważę obecnie 50 kg./168cm. Przez wakacje nie ćwiczyłam, teraz mam zamiar zacząć trening cykliczny/3 razy w tygodniu i basen/2 razy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 1188, przecież to malutko. MNIE ROWNIEZ WYSZLO ZAPOTRZEBOWNAIE DLA CIBIE W OKOLICY 1400 KCLA Kurczę, ile mam w końcu zjadać? Oczywiście nie chodzi mi o dietę redukcyjną, ważne [...]

[...] jak moge dobierać żarcie O mnie Przygodę z siłką zacząłem w wieku 17 lat,trenowałem z dużymi przerwami rocznymi a czasem większymi,obecnie mam 30latek, trenuje 4 x w tygodniu,oprócz tego czasami basen i rowerek MTB, Do tej pory wspomagałem się tylko sporadycznie suplementami licząc na palcach jednej ręki,z koksu zapodawałem dece,omke,winstrol

[...] w piwnicy lub jakiejs dziupli, zeby go policja nie nakryla. oczywiscie mam swojego faworyta-zioma ktory leje undery ale nie bede pimpowal i reklamowal. ta info mam dla siebie i tylko stamtad wezme trena jako jedynego undera i tez nie zawsze niestety. reszta apteka albo wogole. koniec, sobota, lece na bieznie i na basen, redukcja ostra idzie

Zielin co do tego basenu to fakt pale pół paczki dzienni polece czasem na basen 4 długości szybkim tępem i dyszę

Masterial SI AMIGO możesz w piatek wybrac sie na basen a w weekend fajka do góry i porzadny odpoczynek uwierz jak złapiesz poziom tu i tu bedzie bardzo cieżko. jedzenie i sen bardzo wazne :-)

jeśli jeszcze rośniesz to polecam basen suple na tym etapie sobie daruj

No to lipton z tą dietą u mnie bo wiadomo mam 16 lat mieszkam z rodzicami,mamuśka coś tam pichci i za dużo do gadania nie mam pod tym względem.Co myślicie o basenach,czy jeżeli w kwietniu lub maju chodził bym na basen np raz w tygodniu było by to lepsze niż bieganie. Mogę też to połączyć z bieganiem zresztą ale mam nakręt na te baseny nie będzie [...]

Tak jak napisał Cavior ale do rowerku dodałbym jeszcze basen

A ja dodałbym rowerek, basen, saunę, jaccuzi, bicze wodne, koszykówkę kitesurfing i szachy Na treningu spytaj trenera odnośnie ćwiczeń, które mógłbyś wykonywać w celu poprawy kondycji, siły. Tyle. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2008-06-29 00:56:51

pn 12 - siłka; 18.30 - judo (wydolnościówka, z której zrezygnuję) wt 12 - siłka; 18.30 - judo parter śr wolne czw 12 - siłka;18:30 - judo technika pt 12 - siłka sb - nd - basen (niekoniecznie co tydzien) + troche boksu (bardzo) amatorskiego :) z kumplami

dziekuje za odpowiedz. tylko ze w moim miescie nie ma czegos takiego jak osrodek leczenia wad postawy. Czy jest Pan w stanie powiedziec mi czy jest to do wyleczenia?czy basen 2X w tygodniu by pomogl?

do tego fizjoterapeuty to sie wybiore a co do treningu znalazlem kilka filmikow rozciagajacych klatke i plecy na youtube i zaczynam cwiczyc na basen bede chodzic sobota niedziela czyli gdzies w lipcu zamieszcze zdjecia czy jest poprawa. Dziekuje bardzo za kazda udzielona rade.

[...] zapach ale tam byla juz przesada. Na 6 facetow bylam jedyna i zastanawialam sie nad maska gazowa) Cena karnetu miesiecznego dla studentow wynosi 135zl - w tym masz wszystko basen salne i wszystkie mozliwe zajecia. Zobacz sobie na strone internetowa. Jezeli chodzi o twoich kolegow - to pamietaj ze nic nie ma zadarmo i wlasciciel chce zarobic [...]

zeby obinizyc cisnienie hmm jest wiele mozliwosci: wprowadz diete ograniczajaca spozywanie tluszczow i weglowodanow. ograniczaj picie kawy <jak pijesz> aktywnosc fizyczna: basen itp. ograniczenie spozywania alkoholu. no i na koncu pozostaja leki...

Wiadomo full osprzęt na siłce basen, sauna no i żeby każdy miał coś w rodzaju swojego trenera który by mówił co źle i pomagał przy wymuszonych powtórzeniach aaa i tym trenerem mogła by być jakaś ładna kobitka skąpo ubrana

[...] sie placi lub daje karnet. Po lewej maly sklepik z suplami. Po minieciu tego za drzwiami widac schody na przeciwko w gore na silownie. Basen na lewo 8 torow po 25m, przy basenie szatnie. Po prawej sauna, solarium (niekoniecznie), i jakas sala ktora mozna wynajac np do sztuk walki. Za schodami sala do boksu z ringiem. Do gory silownia [...]

[...] gumowa ze mozna ciezarami rzucac, naglosnienie umila czas, duzo luster i okien oraz klimatyzacja. Po silce zawsze milo pojsc do przestronnej szatni, pod prysznic, sauna, basen tez by nie zaszkodzil no i solarium. Jeszcze podoba mi sie jak na silowniach odrazu jest sklep z odzywkami (albo "apteka" ) Kolor scian moim zdaniem [...]

Po co ci te aeroby i basen. Lafay+SW to i tak sporo. W maratonach chcesz startować