HST i SW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 940

chciałbym połączyć siłownię z judo. zależy mi na masie mięśniowej, ale ok.5 miesięcy temu zacząłem trenować judo i nie chciałbym rezygnować. czy w takim przypadku trening hst(pn - śr - pt) oraz judo (wt-parter, czw -technika, wydolnościówki wszelkie sobie daruje) nie wykluczałyby się za bardzo. na siłowni mam dość spory staż - więc hst mógłbym sobie zrobić. dotychczas trenowałem na siłce w pn, wt, czw, pt a judo - pn, wt, czw ale widze, że w ten sposób niczego nie zbuduję. oczywiscie dieta + uzupełnianie białkiem i gainerem, no i kreta będzie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Fajnie, tylko troszkę szkoda, że zamiast konsultować zmieniasz poglądy co 5 minut i wtedy rady, a co za tym idzie poświęcony na nie czas są marnowane

Troszkę to niepoważne...

Mimo wszystko oczwyiście życzę Ci powodzenia...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Spoko od juda masa nie bedzie Ci tak spadac smialo trenuj. Sam gram w kosza 3x w tygodniu do tego 3x w tygodniu treningi na silowni masa tak wspaniale nie idzie ale zawsze jest na plus heh. A poza tym dzieki treningom poza silownia łatwo gubi sie tluszcz.

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

so_b_ek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 940

dzięki za odpowiedź. a co z tym hst? lepiej hst+judo czy czterodniowy (np. pn - klata, wt - plecy, czw - barki, nogi, pt - łapa)

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Jezeli jak pisałeś masz dosc spory staż i jescze nie probowales HST, to najwyzszy czas chyba spróbować

Pozdr.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tyle, że HST to plan ogólny, a pod SW potrzeba czegoś specjalizowanego...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Michail w zależnośći od celu nad jakim chce pracować

Zobaczymy, co Nam kolega powie, poczekajmy

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

do autora

JAKI JEST AKTUALNIE TWÓJ CEL GŁOWNY?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

so_b_ek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 940

głównym celem jest masa no i siła, a z racji tego że lubie się tarzać po macie to ciężko mi jest zrezygnować z judo :]

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Rozpisz więc prosze dzień po dniu wszystkie zajęcia wraz z porami dnia.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

so_b_ek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 940

pn 12 - siłka; 18.30 - judo (wydolnościówka, z której zrezygnuję)
wt 12 - siłka; 18.30 - judo parter
śr wolne
czw 12 - siłka;18:30 - judo technika
pt 12 - siłka
sb - nd - basen (niekoniecznie co tydzien) + troche boksu (bardzo) amatorskiego :) z kumplami

...