basen

Jak wiadomo suplementy zwiększające wytrzymałość powinny być stosowane 'codziennie' typu Beta Alanina. Moim założeniem było właśnie takie zastosowanie przez okres tych 3miesięcy codziennych treningów siłownia/biegi/basen. Więc trzeba coś jeszcze kombinować*

Ba solo też mija się z celem jako iż chce zastosować full połączenie "codziennie" :) Mogły by to być wtedy np, 2 stacki.. Jeden bardziej pod siłownię, a drugi bez pomperów pod biegi i basen:-)) Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-01 15:26:37

możesz spokojnie tak zrobić lub na biegi i basen swoją spec kombinacje supli zrobić

w podstawowce po pol roku basenu juz umialem plywac, pozneij kilka lat jeszcz echodzilem na basen i teraz ladnie plywam, nie narzekam bo troszke przeplynac potrafie

a bolą was plecy po plywaniu? głownie grzbier i łopatki, ostro basen daje, nawet sobie sprawy z teg nie zdawałem, zawsze jak się tylko tak pluskałem to praktycznie nie meczyłem mięśni, a na baseniku jak na plecach zrobię paręnaście długości to hohoho ))) już się nie moge doczekać aż się nauczę pływac :)) i w końcu bedzie można w lecie nad wodą [...]

Cierzko powiedziec ja jak jusz miałem niecały roczek stary mnie przytargał podobno na basen. Ja jusz smigam jusz od bardzo dawna i idzie mi to całkiem niezle. Ale co moge powiedziec pływaj pływaj a samo przyjdzie dobra technike pływania morzesz tylko wyrobic poprzez durza ilosc wypływanych godziny to samo sie tyczy terz szybkiego pływania.

[...] ale wielu lat ciekziej pracy, podpowiem tez zebys ubierał szczeke na kazda forme treningu czy to bieganie czy siłownia( to tak troche z przmruzeniem oka) ale oczywiscie na basen nie brał bym hahah bo to sie zle skonczy, czy to skakanka czy worki czy walka z cieniem zakłądaj sczeke nie mówie ze masz zagryzac jak podczas sparingu(bo podczas [...]

Wez lepiej skocz na basen

Radze ci ułożyć sobie plan treningowy FBW 3 dniowy a i w jakie dni masz basen

Nie masz w pobliżu żadnego fizjoterapeuty. Najlepiej będzie się do niego wybrać. Poza tym w jakim ty klubie trenuje tą lekkoatletykę skoro kazali ci ćwiczyć nie podając nawet ćwiczeń. Jedyne ćwiczenie to pływanie żabką. Proponuje udać się na basen. Znajdź jakąś sekcje nauki pływania. Lepszego pomysłu na rehabilitację nie widzę.

4x tyg siłownia+ wspinaczka-słabo widzę regenerację, no i zdaje się był jeszcze jakiś basen... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Tzn na basen jeszcze zwykle we wtorki i piatki, wieczorem czyli po treningu.

Basen po to zeby kregoslup utrzymac w stanie jakim jest, wczesniej mialem skolioze stad te obawy. Ale rozpisales do tamtych superserii, po nich chcialem wykonac ten plan co podal Kilop ale wlasnie nie wiem jak go rozlozyc.

Żadne suple - jedyne co ci jest potrzebne to przypilnować tego co jesz, dodać trening siłowy + aeroby/jakaś inna aktywność np. basen. Odwiedź dział Odchudzanie/Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam potrzebne informacje co do odzywiania, tam też pomogą. Co do trenhingu siłowego 2-3x w tygodniu trening całościowy oparty o [...]

Dziekki grassik ;) a gdzie zaqpic moge Ephedrine HCl ? Wiem ze sa zastoje w spadq wagi :) tego mi nikt nie mosi mowic :) flatego chce efke i zmienic diete ;] aeroby podstawa + silownia i basen :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

[...] ;) a gdzie zaqpic moge Ephedrine HCl ? Wiem ze sa zastoje w spadq wagi :) tego mi nikt nie mosi mowic :) flatego chce efke i zmienic diete ;] aeroby podstawa + silownia i basen :) aha :d i jeszcze .... ile tych tablet trzeba wziac mniejwiecej i ... jakie sa efekty po tym mniejwiecej :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż [...]

[...] bo dieta mi nie pozwala ( slonecznik ma wysokie IG :( )... 3. antyoxydanty <-- co to ? bo szukalem nie znalazlem :( nic na ten temat :( 4. Dieta jest, aeroby sa, basen jest :D 20 kg od ferji co byly zrzucilem :D 5. Magnez i wapn pewnie dostane w aptece ;) jak dawkowac wapn ? bo magnez wiem .. Dziekki za Helpa :D jestem bardzo [...]

na brzuch to spięcia, unoszenie nóg w zwisie na drążku. zacznij od treningu dla początkujących z wykorzystaniem swojego sprzętu, możesz dodać jakieś bieganie, basen, rowerek w dni nietreninowe i bd dobrze

[...] na siłowni jako dodatek aerobowy(bo to zwykle sa 2 godziny i nie wiem czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi)takie 5 godziny wysiłku,oczywiscie do tego wszystkiego jeszcze basen rower i skakanka...ale jak mam połączyc redukcje tłuszczu i wypełnienie tej lubi masa mięsniowa,czy ktos mógł by mi rozpisac jakąs diete i dobrac do tego odpowiednie [...]

skoro tak pisze to tak musi byc co wy sie uparliscie na ta therme, przeciez spadki mozecie miec duze na diecie redukcyjnej + silka/basen itd. ja wogule nie rozumiem jak mozna efke brac i do tego jeszcze koffe aha - polecam CKD - zredukuje was az milo i to szybciej niz myslicie Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-06 00:12:43