basen

[...] gotowy kondycyjnie na ten rodzaj treningu. Ale i na niego przyjdzie czas. Zobaczysz - za jakiś miesiąc truchtanie Ci się znudzi. I będziesz potrzebował odmiany. Wtredy może basen? Może rower? A może własnie HIIT? ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P Mnie nigdy haft nie pszedł.....Ale początki i tak były ciężkie. 2 dni po [...]

[...] - karmiąc nie mogę jeść ciężkostrawnie ze względu na brzuszek mojego synka. Dzięki temu właśnie dosyć sprawnie gubię kolejne kilogramki. Teraz chcę ćwiczyć - chodzę na basen albo jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Za parę tygodni, kiedy "wpadnę w rytm" i zacznie mnie to nużyć, dołożę inne ćwiczenia, ale o tym potem bo Adaś mnie woła

[...] mam na myśli spinanie brzusia, wypady szermierskie itd, na razie znalazłam tu propozycje takiego treningu wg Michaiła http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ +rowerek/basen. Na razie taki jest plan zobaczymy jak będzie z realizacją. Kurczę parę dni już pedałuję lub pływam, a tu waga skoczyła do góry... Qrczę Chyba ją wyrzucę... Mam [...]

Nawet gdybyś był blady jak ściana, to wstydu nie ma - wręcz przeciwnie! Zawsze mnie dziwiło, że na basen trzeba iść opalonym.. :-) Tez tak pomyślałem, Drażekm to nawet nieopalony może szpanować bez koszulki :-)

[...] całkowite zerwanie ACL. Następnie skontaktowałem się z lekarzem z Piekar i operacje będę miał w marcu. Jeśli chodzi o lekarza to jedyne co mi kazał robić to jazda na rowerze i basen... Ja jednak będę próbował robić jakieś ćwiczenia na siłowni. Niestety na ten moment nie do końca wiem co będę w stanie, ponieważ noga dość często mnie boli...

a co sądzicie o takim czymś 1-4 antek 100 mg ed 1-6 prop 150mge2d 3-9 winko desma 50 mg c2d 2-7 npp 50 mg c2d Dałoby rade antek by mnie tak mocno nie zalał bo trzymałbym dobra michę npp z winkiem by trochę zasuszyło a poza tym rower basen bieganie siłka mma myślę ,że efekty byłyby dobre prosze o wypowiedzi jakiś specjalistów

[...] ale nie w takim zakresie. Miałem też wypadek i złamanie głowy kości ramiennej w stawie. Po zdjęciu gipsu również ręki nie mogłem podnieść, ale odpowiednie ćwiczenia i basen sprawiły, że wróciłem do formy a wręcz poszedłem dalej w rozwoju siły i masy. Żaden ze mnie kulturysta, po prostu dbam o siebie. Kontuzje są wkurzające, ale uczą nas [...]

[...] w regeneracji uszkodzonych tkanek. Ja miałem naciągnięte tkanki w barku i stan zapalny. Staw strzela nadal i pewnie będzie strzelał do końca życia w pewnych położeniach, ale to nie jest najważniejsze. Ważny jest powrót do sprawności. Mi to zajęło ok. pół roku. Już nie ma śladu po kontuzji. Dużo pomogły mi ćwiczenia bez obciążenia, basen itp.

[...] ruchu, lecz unosić w poziomie ale na wysokości ok 5 cm nad podłogą. Ja miałem taką kontuzję, że takie ruchy sprawiały mi ból. Nie wiem, jak jest u Ciebie.. Dobry jest też basen. W wodzie ruszasz ręką w cześciowym odciążeniu i to tez pomaga, gdy popływasz sobie spokojnie żabką. Ale udaj się najpierw do lekarza, niech on oceni potrzebę wzięcia [...]

Ewidentne zmęczenie odczuwałem jedynie po mieszance basen+sauna. Trening którym jadę od dzisiaj: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Jak widać są 2 ciężkie i dwa lekkie treningi w tygodniu. Właśnie w te lekkie coś musowo trzeba dorzucić, bo ja lubie zgonować po trenach, a nie czuć że mam niewykorzystaną siłę. [...]

[...] w tyg: - 4 razy siłowy split + po kazdym treningu siłowym 15 min aero - fajna sprawa - 2 razy pełne aero (obecnie to 45 min truchtu, chce dojsc do 75 minut) - 2 razy sauna 3x15/15/15 Z doswiadczenia wynika, ze jak cos jeszcze dokladam typu spinning, basen, fitness to juz przewaznie cos i tak wypadnie z tego tygodnia. + 6 razy ABS ale to dodatek

[...] miejscu: 54 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra , uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : basen 1 w tyodniu, spacery codzinnie Co lubisz jeść na śniadanie: kawa plus mleko, kanapki z tunczykiem plus warzywo Co lubi

[...] nie miałem takiej aktywności fizycznej . Próbowałem róznych odżywek na masę i co najwyżej kilogram mi przybył po iluś tam miesiącach Co do pływania to właśnie nie łażę na basen po mi to kolidowało z bieganiem i regualarnym podciąganiem się. A brzuch ćwiczę swoją drogą A co do siłowych: czy robienie delfinów też się kwalifikuje pod kątem [...]

Basen na pewno,co do drążka - zdania są podzielone.

[...] wypadnięte dyski" oraz że "może chirurg to operować". Dostałem po raz kolejny skeirowanie na rehabilitację tym razem maja byc wyciagi, mam chodzić na basen, dostałem też leki przeciwbólowe. Byłem już wczesniej an zabiegach fizjoterepautycznych, poddawany laserom, prądom, jakiś maściom...Niestety ból po tych zabiegach po [...]

[...] Mozna wykonac jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i nigdy nie mielam zadnych problemow. Moze mi ktos napisac jak najlepiej cwiczyc zeby wzmocnic stawy i wiezadla? Jakie tempo [...]

[...] tam nie nurkowałem ale znam kilka opisów. Sprzęt ABC, tu nie masz racji, nie kupuj płetw kaloszowych jeśli masz zamiar nurkować w pełnym sprzęcie. Kaloszówki są dobre na basen i ewentualnie ciepłe wody gdzie nie ubierasz się w buty nurkowe. Jeśli robisz kurs to kupuj odrazu paskowe. Na poczatek polecam Cressi Frog (ja mam takie już 4 lata) są [...]

[...] sprawdzić swoje możliwości w poszczególnych ćwiczeniach i uczę się techniki. Zostawie bieganie w 2x w tygodniu po 25minut oraz koszykówkę, ale to tak rekreacyjnie :) Dorzuce basen w ramach relaksu :) Zależy mi na trzymaniu jakiejś w miarę kondycji, żeby nie wysiadać przy kolegach w grze w kosza ;) Mam problem z podstawowymi ćwiczeniami jak [...]

[...] czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) mięśnie się trochę ukształtowały bo wiadomo na początku największe przyrostu :) Mam zamiar jeszcze teraz chodzić na basen i może przekroczę tą barierę. Jutro kupuje L-kreatyne, na cuda nie liczę, ale może akurat na mnie podział. Jak już ją wypróbuje, chce kupić HMB i porównać. Ktoś [...]

Dziękuję Ci za wszystkie odpowiedzi :) Z kolanami nie mam żadnych problemów, a jak uważasz czy basen będzie w jakiś sposób pomagał czy coś w tym stylu,czy mogę biegać ...? Przysiady zalecił mi w związku z tą kontuzją kiedyś neurolog... Zmieniony przez - nst w dniu 2009-04-05 20:36:05