basen

..trening domatora moze byc+basen to bdb rozwiązanie basen jak najczesciej nigdy nie zaszkodzi pzdr

Ja dużo pływając i starając się porowiłem się o 2s. na 25 m od pażdziernika. Polecam ćwiczenia: -deska między nogi i machasz basen rękami na maksa -trzymasz deskę rękami i j.w. tylko nogami -cały basen spokaojnie starając się płynąć stylowo -j.w. tylko szybko i na maksa To powinno ci wystarczyć na początek, a na siłce ćwicz na siłę. It's nice to [...]

[...] w biegu i dopiero jestem pierwszy raz na kompie, skończę wypiskę i kładę się spać. Dzień bez treningu ale zrobione prawie 10k kroków, do tego interwały i rozpływanie na basenie. Mega to lubię, muszę wrzucać częściej ;-) /SFD/2019/1/12/d6771b1b8eae4686b248427e2dc9e7a1.jpg Fajnie się ten Redox sprawuje, wytrzymałem bez jedzenia do 16 8-O co [...]

[...] weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie czuję się najlepiej Jak będzie dobrze to pójdę jutro ;-) /SFD/2019/1/12/ace71986c72f4b4b8dd4615795f3adf7.jpg Trening bardzo fajny i [...]

sie ma! ja trenuje karate (goju-ryu)3 razy w tygodniu po 1,5 (czasem 2godziny)chodze raz w tygodniu na SKS 2h, Na basen 1 lub 2 razy(1 basen 45min) w tygodniu no i 1 godzina wf 45min w szkole. Mam 14 latek To chyba nie za duzo co nie ?

A cos zamiast pasty z jajek ?:) Chodzi o to że np Siłownia bedzie w pon srody piatki czasami sobota a wtorek czwartek ewentualnie na zmiane z siłownia sobota bedzie basen lub bieganie ,albo jazda rowerze . W Poniedziałek mam lekcje od godziny 9:00 więc sniadanie praktycznie musiałbym miec o godzinie 7:30 nastepny posiłek 3 godziny pozniej to jest [...]

[...] coś zjeść, zadbać o to żeby pokój w którym śpimy i odpoczywamy, był wywietrzony, czysty, fajnie jest również wietrzyć pościel, w dzień wolny od treningów pójść na basen, pograć z kumplami w kosza, zrobić sobie gorącą kąpiel, od czasu do czasu szczególnie po cięższym wysiłku wymasować sobie nogi, zrelaksować się chociaż z 5 min [...]

Spanie Pławienie się w goracej wodzie plus esencje zapachowe Spacery jak jeszcze psa miałam, teraz trochę rzadziej, za to rolki i basen rekreacyjnie uskuteczniam.

Poniedziałek: Klata, Triceps, Bieganie Wtorek:Plecy, Biceps, Rower Środa - Rower, Basen Czwartek: Nogi, Barki, Bieganie Piątek:Klata, Triceps, Bieganie Sobota:Plecy, Biceps, Rower Niedziela: Rower, Basen Klata Wyciskanie hantelek skos górny 12-10-8-12 Wyciskanie sztangi leżąc 10-8-6-4 Butterfly 12-12-12-12 Plecy Martwy Ciąg 10-8-6-4 Drążek 4 serie [...]

Pompki zawsze robię i w domu często na drążku wisze... :) A w sprawie basenu to... yyy... Basen mam na podwórku 3mX2m ale niezbyt się dobrze pływa :D Co do normalnego to jest on oddalony 20 km... więc basen odpada... :)

Jeżeli chcesz redukować to basen po siłce może jeszcze zostać ale jeżeli zależy Ci na masie mięśniowej to j/w rozdziel sobie to i basen w inny dzień ;-)

[...] / siła Wt - trening Karate / trening właściwy Środa - skakanka + technika / ew. rozciąganie Czwartek - trening Karate / trening właściwy Piątek - siłownia / siła Sobota - basen / rekreacja Nd. - wolne - DOSŁOWNIE. To jest moja propozycja planu dla Ciebie. Możesz realizować to co sobie tam założyłeś. Jeśli Twoim celem jest kształtowanie siły, [...]

Basen jest najlepszy jesli chodzi o rehabilitacje. Sam duzo plywalem po skreconych kostkach i wiele to pomoglo. Moj wuefista nalegal zebym po skreceniach chodzil na basen. Marek Citko po swojej kontuzji chodzil na plywalnie codziennie i wrocil do gry.

Dostałam zakaz chodzenia na basen w 2013 roku po problemach ginekologicznych, które skończyły się operacją. Potem każdy lekarz to podtrzymywał z racji nawracających infekcji tamtych okolic. Problem dalej istnieje, dlatego się boję wracać. Choć lubię.

[...] odpoczywasz? Z tego co mi wiadomo leżenie w jednej pozycji przez dłuższy czas nie jest zbyt dobre dla kręgosłupa. Jeśli leżysz, bo bolą Cię plecy, to myślę, że rozsądniejsze będzie pójście na basen i popływanie. Pływanie nie obciąża stawów i korzystnie wpływa na kręgosłup. A basen w lecie to chyba szczególnie doby pomysł na małe orzeźwienie :)

Wcześniejsza aktywność? Jedynie basen to wszystko. Bolą mnie kolona. Dlatego odpada bieganie;/ Nie byłam z tym u lekarza. Tak więc nie wiem dokładnie co jest grane. Doskwierają mi te kolana po każdym biegu. Istnieje trening przy mniejszym wykorzystaniu nóg ? Basen niestety odpada, nie mam czasu. Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-11-19 21:52:48

Basen z przyczyn finansowych góra raz w tygodniu. Co do nogi, to w sumie racja. Przywodziciel bardziej czuję (czuć nie równa się cierpieć z bólu) podczas roweru czy marszu, niż truchtu. Być może nachylenie będzie miało wpływ na pracę ścięgien. Spróbuję coś takiego- podoba mi się, że zaczyna się od "połowy gwizdka", co pozwoli mi [...]

NOWY TRENING: PLAN Poniedziałek Siłownia Wtorek Basen 10-20 minut celem rozciągnięcia pleców Środa Siłownia Czwartek Sauna/wolne Piątek Siłownia Sobota Hiit- hill sprinty 5-7 biegów maks. celem podtrzymania kondycji. W ostanich tygodniach hiity wylatują z planu, żeby nie zaburzać najcięższego etapu. Niedziela Wolne/sauna [...]

Czwartek, Basen, 240 gram ryżu, banan Jutro znowu będzie podciąganie zamiast wiosła (tak wyszło, że 2 pierwsze treningi robiłem to ćwiczenie), ale od następnego tygodnia będzie już według planu- na przemian.

Dzisiaj był basen, 300 gram kaszy gryczanej i banan. Muszę poszukać jakiegoś dobrego makaronu. Nie lubię, ale wypadałoby urozmaicić dietę. Ktoś ma jakieś pomysły w tym temacie? Ogólnie wczoraj skupiłem się na zmniejszeniu przeprostu w MC i trochę inaczej robiłem dociąg. Skutek? Zakwasy na plecach ;) Ogólnie patrzyłem też na swoje filmiki i [...]