amp

http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=22748&c=4&s=dd&p=14

http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=26673&c=21&s=dd&p=2

http://www.funpic.hu/en.picview.php?id=26328&c=21&s=dd&p=5

Dzisiaj koniec ferii,jutro zaczynaja sie praktyki...musze wstac o 5 rano...a zazwyczaj chodzilem spac dopiero o (4-5nad ranem)w ferieZobaczymy,jak organizm zaeraguje...Maciee link hotelu,a cooooo : Przyjedzcie tu na ferie,to was bede musial przywitac na recepcji w garniaku Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-29 23:31:49

[...] jest znalezienie serwera ktory nie usunie takich zdjec sprobuj tutaj http://www.eximage.pl/ tez picasa nie powinna wywalic http://www.google.com/accounts/ServiceLogin?hl=pl&continue=http%3A%2F%2Fpicasaweb.google.com%2Flh%2Flogin%3Fcontinue%3Dhttp%253A%252F%252Fpicasaweb.google.com%252Fhome&service=lh2&ltmpl=gp&passive=true moze [...]

Właśnie pisałem o spotkaniu tutaj. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27099&forum_id=16&t_orig=6885&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz brazowy / bialy [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g OK CHOC ORZECHOW NIE MUSI BYC AZ TAKIEJ ILOSCI PRZY [...]

[...] Fibre 1.1g 1.7g Sodium 494mg 741mg 50% Potassium 135mg 202mg 5% Calcium 162mg 243mg 24% Phosphorous 306mg 460mg 66% Magnesium 28mg 42mg 11% Vitamin A 250µgRE 375µgRE 42% Vitamin D (Calciferol) 1.3µg 1.9µg 39% Vitamin E (Alpha Tocoferol) 2.5mgTE 3.8mgTE 26% Vitamin C (Ascorbic Acid) [...]

Będziemy się wzajemnie uzupełniać i awansujemy do mistrzostw świata, choć pozostali rywale wcale nie są łatwi do pokonania – mówi dla „Przeglądu Sportowego” Piotr Gruszka. Najmniej informacji Polacy posiadają o pierwszym z rywali, Słowenii. – Znamy go na razie tylko z kaset wideo. Na boisku widziałem może [...]

Uwaga Otwieramy kolejną sekcję początkującą BJJ (grupa początkująca II). Zapraszam wszystkich zaineresowanych trenowaniem Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) · 19.00-20.30 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ) [...]

u mnie na silce na pytanie o firme "best łaps" uslyszalem jednoznaczna odpowiedz "Что это за дерьмо?"

[...] głowy 12x10 ( 33 / 33 kg) Biceps Uginanie rąk ze sztangą stojąc 12x10 ( 33 / 38 kg) Triceps Francuskie wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 12x10 (18 / 28kg) Łydki Wspięcia – 2s -25 powt. (20-30 kg) Brzuch Skłony boczne z hantlem 20 powt. 15-20kg B Nogi: Prostowanie nóg siedząc 12x10x8 (??kg) Przysiady wykroczne z hantelkami 12x12 ( 43 [...]

Single compound 6 Połączenie ćwiczeń „Good mornings” i „Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu” nadaje się tylko dla atletów, którzy nie odczuwają żadnych dolegliwości w plecach i perfekcyjnie opanowali technikę treningową obu ćwiczeń. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień najszerszy grzbietu * wszystkie [...]

25luty Trening: 1a. MC na prostych nogach ze sztangą - 48kg – 10/10/8 1b. przysiad plie 42kg – 12, 48kg- 10/10 2a. wiosłowanie sztangą w opadzie 26kg - 12/12/10 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej 2x7,5kg–12, 2x10kg – 10/10 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. skłony w bok z hantelką - 16kg -12, 20kg [...]

>>>co innego profesor trenujący Vale Tudo a co innego profesor startujący w zawodach Vale Tudo. Otóż wygląda mi na to, że profesor Leitão to właśnie cośtam rekreacyjnie trenował. Na stronie tatame jest tekst, z którego wynika, że po prostu raz przypadkiem wystąpił na ringu i tyle. Pozwoliłem go sobie przetłumaczyć: [...]

[...] weekly dosage (double dosing) in the first week. That works well for esters with a half-life of 10.5 days or less. However, this does not work well for longer esters. Let’s look at EQ as an example. If the intended weekly dosage is 600 mgs, then the frontload dosage, based on double dosing, is 1200 mgs. Although 50% of the intended [...]

pozdrawiam wszystkich i proszę o pomoc; byłem na przedostatnim treningu ‘5’ i zachorowałem, mam aktualnie 1,5 tygodnia przerwy zanim zacznę znowu ćwiczyć. aha to nie jest pierwsza przerwa, która mi się przytrafiła w tym makro cyklu; do ‘10’ podchodziłem 3 razy i za ostatnim razem właśnie doszedłem do [...]

Nasi &amp;#8222;twardziele&amp;#8221;. Swoją drogą Janek <ten zadowolony> walczy 13 września w Dąbrowie Górniczej na KSW, ma być transmisja na POLSACIE SPORT &amp;#8211; wszystkich zapraszamy Kategoria do 81 kg Marcin Tomczykciemna noga, ciemna dłoń&amp;#8221; i Krzysiek Cieciura w drodze po niespodziankę &amp;#8211; trener często nam [...]

[...] znakomity występ na parkietach najlepszej ligi świata. Nie mogło to pozostać bez echa we włoskich mediach. Oto komentarze na temat formy Polaka. La Gazzetta dello Sport: &amp;#8222;Świderski - uśmiechem Maceraty.&amp;#8221; Syndrom &amp;#8222;Trento&amp;#8221; trwał aż do stanu 5:10 w pierwszym secie. Potem Świderski, który miał duży wkład we [...]