amp

Trener kadry polskich skoczków Apoloniusz Tajner w rozmowie z „Życiem Warszawy” powiedział, że nie może przejść do porządku dziennego nad niezasłużoną krytyką. Apoloniusz Tajner/fot. skispringen.com.pl „Mistrzostwa świata są najważniejszą imprezą. Mówiliśmy o tym od początku sezonu. Na pewno więc wyniki z [...]

Tajner: Hannawald jest nieodgadniony Trener Apoloniusz Tajner twierdzi, że najgroźniejszym rywalem Adama Małysza w walce o Puchar Świata jest Sven Hannawald – czytamy w „SuperExpressie”. Fot. skispringen.com.pl - Choć blisko są jeszcze Janne Ahonen i Andreas Widhoelzl, to obaj są w końcówce sezonu wyraźnie bez [...]

[...] na mamucie to zły pomysł Na razie do piątkowego konkursu drużynowego w Planicy zgłosiły się ekipy: Norwegii, Finlandii, Austrii, Niemiec, Japonii, Słowenii i Czech – czytamy w „Gazecie Wyborczej”. - Wiem na pewno, że do Planicy nie przyjadą Szwajcarzy, Francuzi, Włosi, Rosjanie i Kazachowie - mówi Tajner. [...]

[...] wyrównał rekord świata Andreasa Goldbergera, skacząc 225 metrów! Drugie miejsce zajął reprezentant gospodarzy Robert Kranjec - 214,5 metra, a trzeci był Andreas Widhoelzl – 213,5 metra. W sumie 12 skoczków przekroczyło granicę 200 metrów. Sven Hannawald nie wziął udziału w pierwszym treningu. Wszyscy zawodnicy startowali z 12. belki. [...]

[...] w sezonie 1994/95. W konkursie w Innsbrucku zajął wtedy, wysokie jak na debiutanta, 17. miejsce. W mistrzostwach świata w kanadyjskim Thunder Bay wyniki też były dobre – 11. miejsce na średniej skoczni i 10. na dużym obiekcie. Stopniowo forma i predyspozycje Adama Małysza rosły. 16 marca 1996 roku odniósł pierwsze zwycięstwo w [...]

W niedzielę Matti Hautamaeki ustanowił kolejny rekord świata w długości lotu. Tym razem Fin poszybował na odległość 231 metrów – czytamy w „Dzienniku Polskim”. Fot. skispringen.com.pl - Matti był w Planicy w kapitalnej formie, on jest jakby urodzony do latania na dużych skoczniach. Pod koniec sezonu osiągnął [...]

Czy w zbliżającym sezonie czeka nas rewolucja regulaminowa w Pucharze Świata? FIS chce ograniczyć liczbę skoczków dopuszczanych do kwalifikacji – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Jest propozycja aby w PŚ startowało tylko 45 najlepszych zawodników z klasyfikacji generalnej PŚ. Stawkę [...]

Krakowski złotnik tylko dziennikarzom „SuperExpressu” zdradził tajemnicę złotej narty, którą wykonał dla Adama Małysza. Dotychczas informacje o prezencie dla mistrza zachowywał w tajemnicy. Fot. skispringen.com.pl Miał się czego obawiać, sam kruszec wart jest 80 tysięcy złotych. Złota narta ma być prezentem od Polskiego [...]

Małysz: Nie miałem szans Adam Małysz, po raz pierwszy od czasu upadku w Salt Lake City, zdecydował się porozmawiać z dziennikarzami. W wywiadzie dla „Przeglądu Sportowego” powiedział, że nie miał szans utrzymać się na nogach po swoim skoku treningowym. „To był mój pierwszy i ostatni skok po przylocie. Zeskok był [...]

[...] po wprowadzeniu diety. tutaj polecają ten preparat - Uncaria Tomentosa. jako trzeci etap mowia o naturalnych srodkach grzybobojczych. Tu moze juz zacytuje : eczenie Candidy – część 3 (naturalne środki grzybobójcze) Skoro stosujemy już dobrą niskowęglowodanową dietę i wzmocniliśmy odporność organizmu, (grzyb zatem nie ma co jeść i jest [...]

[...] **@-(=':')-------(':'=)----@ **@(..(")(")..(")(")..)----@ ***@---------------------@ *****@----------------@ ********@--@--@ То и дело [...]

GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK „KULTURYSTA” Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ „MAXIMUS” Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB „SALSA” Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA [...]

Dzień 44 –Cardio z wczoraj Micha Pierwszy posiłek omlet Trening Cardio Drugi posiłek kurczak + warzywa, oliwa Trzeci posiłek ryba + warzywa Czwarty posiłek tuńczyk z puszki + majonez, warzywa Piąty posiłek – po treningu twaróg + siemię Suple - witaminy, omega - venom 500/200 1kaps rano - scorch 2x2 w ciagu dnia - xp [...]

Dzień 47 – Siłka + Cardio z piątku Micha Pierwszy posiłek omlet + arbuz Drugi posiłek - przedreningowy wpc, serek wiejski, makaron brązowy, arbuz Trening Siłowy Trzeci posiłek - potreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening Cardio Czwarty posiłek wieprzowina + warzywa Piąty posiłek - cheatmeal orzeszki crispers Piąty posiłek wpc [...]

[...] w tej sytuacji po co go wyciągali na zewnątrz - albo "sybiraki nie zdajus no i w plien nie bieriat" - zgodnie z odgórnym rozkazem. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]

[...] żartów. Zdążyliśmy się już rozgrzać. Ten ktoś (niestety nie pamiętam kto bo już komarzyłem) miał gwizdek. Po jakiego ch... zabrał gwizdek na Selekcję. Zagwizdał i krzyknął „Minuta do wymarszu”. Ludzie jak jeden mąż stanęli zwarci i gotowi przy swoich plecakach, a ten zaczął się śmiać. Dostał dosłownie od wszystkich jeszcze [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 ROZPIETKI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 8/8/8/8 Tric WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8/6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 12/10/8/6 PROSTOWANIE RAMION NADCHWYTEM NA WYCIĄGU [...]

[...] 15/15/15 Ściąganie rączki wyciągu górnego do klatki 12/10 Ściąganie rączki wyciągu górnego do karku 12/10 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia (wiosłowanie) 12/10/10/8 „Dzień dobry” 10/10/10 Szrugusy 15/15/15 BICEPS: Uginanie ramion ze sztanga w staniu 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangą na [...]

[...] w siadzie na maszynie 3 serie stały ciężar Biceps po 3 serie - Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z „supinacją” nadgarstka) - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt „młotkowy”) Dzień II: Plecy: -wiosłowanie sztanga 4 serie [...]

[...] rozciąganie (ręce, nogi, koci grzbiet, przywodziciele, łydki) -3 x pompki (wąskie, szerokie, nogi wyżej), na zmianę z brzuchem(2 x kółko, 2 x zwykłe) b) śniadanie - 8.00 – 12.30 PRACA c) biegam -lekkie rozciąganie d) prysznic, rozciąganie e) obiad f) SIŁOWNIA - klatka, triceps, rozciąganie g)lekki posiłek h)wieczorem zwis na drążku [...]