amp

[...] 1 uginanie ramion ze sztangą stojąc -12,10,8,6 2 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej -4x10 3 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3 x MAX 4 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI leząc -12,10,8,8 5 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3 x15 [...]

[...] 10, 10) Wiosłowanie sztangielką 4 (10, 10, 10) Brzuch Skręty ze sztangą 3 (30, 30, 30) Podciąganie nóg 3 (12, 12, 12) Skłony leżąc (nogi ugięte, ręce splecione na głowie, „zatrzymanie” na 4-5 s.) 3 (10, 10, 10) WTOREK/PIĄTEK Barki/Bicepsy Brzuch Barki „Arnoldki” wyciskanie sztangielek z obrotem w [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc-12,10,8,8 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3*10 -uginanie ramion na modlitewniku-12,10,8,8 nadgarstki - uginanie nachwytem w siadzie – mały ciężar, do zmęczenia - uginanie podchwytem w siadzie – mały ciężar, do zmęczenia CZWARTEK - wolne (basen) PIĄTEK - wyciskanie sztangi zza [...]

[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3s 12/10/8 7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:3s /10/10/10 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3s 8/10/12 WTOREK Barki+ Uda BArki 3.Wyciskanie sztangielek 3s 12/12/12 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 10/10/10 9.Unoszenie ramion w [...]

[...] Włoskie 10gram I Posiłek 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120gram Ryż brązowy (połowa woreczka) 50gram Oliwa z Oliwek (4 małe łyżeczki ) 20 gram Pomidor 1 średni – jakieś 200 gram Kefir – 300ml II Posiłek 17:30 3 jajka Tuńczyk w oleju 50gram Marchewka Mleko 1,5% 100ml Mały Ogórek 1 stołowa łyżeczka miodu I Kolacja [...]

[...] Wyciskanie na skosie 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x65kg Wyciskanie na skosie hantli 3x8 --- 15kg Rozpietki 3x8 ---- 15kg wtorek 6.04.2010r plecy+bic lekko drążek w szerokim – 10x10x10 ściąganie drążka do karku 10x40kg 10x50kg 8x55kg 8x60kg ściąganie drążka do klaty 8x50kg 8x55kg 8x55kg 8x55kg ściąganie kierownicy 10x50kg 10x60kg 10x65kg [...]

http://images.google.com/images?num=100&hl=pl&inlang=pl&q=ATLAS%20PROSTAR&spell=1&sa=N&tab=wi - 2 zdjecia to chyba to

widzisz cool porazka... chciales zaspamowac a tu taki zonk misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

tak.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Klasyfikacja generalna Motocykle 1. Richard Sainct – czas łączny 53:24:42 2. Cyril DESPRES – strata 00:07:18 3. Fabrizio MEONI - 37:30 4. Jean BRUCY - 1:36:29 5. Jean DE AZEVEDO - 1:46:05 6. Per-Gunnar LUNDMARK - 1:55:57 7. Pal Anders ULLEVALSETER - 2:40:42 8. Carlo DE GAVARDO - 3:29:01 9. Marek DĄBROWSKI - 3:51:00 10. [...]

tu nie mozna podawac linkow zatem "czek jo mejl" misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Zobacz ile tego jest: http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=stala+suplementacja+kreatyna&sitesearch=www.sfd.pl

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108610&x , http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104958 , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=87086&x , co do drugiego pytania : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=sila+bez+masy&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%

http://www.youtube.com/watch?v=pYcpojhn4qU http://www.youtube.com/watch?v=fro50KwBDjg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=DVzT_s8eroQ&NR=1 ogólnie dzisiaj zwykła i najbardziej znana balaszka i dość sporo powtórzeń właśnie dźwigni z zamkniętej gardy i otwartej. dźwigni masz pełno i jeszcze trochę. Zresztą co tam nazwy- wszystkie [...]

[...] próbuje nas uderzyć i trzeba zrobić unik - to samo ale podwójnie ( dwa uniki) - kopnięcie podwójne baldal chagi ( olimpijskie ) http://www.youtube.com/watch?v=MmMhelr5A5k&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=Inp9ukqeVOs&NR=1 - to samo tylko potrójne baldal i to chyba wszystko co pamiętam :D:D BYŁO HOT:) Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=Hewiran+w%C4%85troba&lr=&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai= tyle tego w googlach że sam powinieneś to znaleść. Orale całkowicie odpadają a w szczegulności m drol za bardzo nerki ryje tak jak Hewiran.

A mnie wszedł mój wariacik i jest 121zł na plus Reading - Liverpool 2 2,00 Lazio - Messina 1 1,35 Celtic - Motherwell 1 1,25 Luton - Southampton 2 2,15 Korona – Pogoń 1 1,35 Schalke – M’Gldbach 1 1,40 Szachtar – Vorskla 1 1,15 Za 10zł 141 wyciągnięte

[...] życiowym będzie opanowanie kombinacji: blok na lewy prosty i kontra lewym sierpem. Szybkość i sile ciosu wyrobisz treningiem w tym kierunku. Jak widziałem treningi „Diablo” Włodarczyka na Warszawskiej Syrence to poza ostrymi katami na „łapach trenera” nie widziałem specjalnego treningu silowego [...]

Witam, Widzę,że temat się rozkręcił- fajnie chłopaki ,że nasze 2nowe produkty wzbudziły takie zainteresowanie i... sporo kontrowersji. Już słyszałam te słowa „nieważne co o Tobie mówią, ważne że mówią”- nic, tylko się cieszyć, bo najgorsza jest bezbarwność. Zatem Wiad, dzięki ,że tyle swojego czasu poświęciłeś Fitmaxowi. Chyba [...]