amp

[...] ogólnie słyszałem, że należy stosować dużo białka przy kreatynie (ale nie mieszać białka z kretką w jednym "posiłku"). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Siemanko!!! Specu-"nie zarzekaj się" nie rozumiem co masz na mysli tym wypowiedzeniem!! SCD-czemu nie chodzisz(ćwiczysz) na W-F?? Dzisiaj będzie klateczka&triceps sprubuje 65kg podnieść.Może się uda jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

xkondziox: skąd wiesz czy za pare lat nie weźmiesz koksów ?! (o to mi chodziło). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (do ewentualnych poprawek). Po co zaśmiecać dział "trening" kilkoma nowymi postami, jak można tutaj to wszystko wrzucić ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] co ćwiczysz tylko łapy i klate ? Magik: przekaż jej i nie marudź... A do 2004 nie dożyje... bo grypa mnie dopadła *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz" Zmieniony przez - [...]

[...] mnie nowi: każdy, który pisze o swoich wynikach zaznacza, że bez kosku A czy ktoś o to pytał, że się tłumaczycie ?! Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o diete, tutaj amsz link do przykładowych diet: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=61463 A tutaj bardzo pouczajacy artykuł o robieniu masy Nortona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Dobrze będzie jak przeczytasz jeszcze wstęp do [...]

[...] sklep: http://www.4fitness.pl - najtańsze odżywki! (nie która nawet tansze niż na SFD). xkondziox: ja mass gainamam za ok 55zł *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] SFD!!! Yarek: dextroza to ww, wiec ich nadmiar zostanie odlozony jako tk.tluszczowa Psyhu: hmb mozesz sobie odpuscic - szkoda kasy! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] na mase Mottor: ładny wynik 5kg (ja tyle miałem po 4 tygodniach i bez kretki :P) Też składam wam życzenia świąteczno-noworoczne! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Masta Soko: chyba podałem Ci wcześniej adres strony gdzie masz trening dla początkujących, co ?! Kileri: jak dokupisz to pogadamy *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Świetlik: za***ista siłownia warta ceny! Eding: nie trzeba było go dawać, tak napisałem, ale dzięki! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Strangmen: a ile ćwiczysz, ile ważysz itd ? Uzupełnij profil klubowy... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Świetlik: dlaczego kryjesz się ? nie rozumiem... A siłownia jak już pisałem zajeebista! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] tak sam mówisz... A co do napisu nad "psem" to też tak myślałem, że to "Świetlik"... Komandir: nie opłaca się! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] wcięło!!! Elo żyjesz leszczu ? (czy cie panienka wykończyła, czy siłownia = przyznaj się dobremu przyjacielowi ). Pozdrawiam... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] ponieważ każdy z nas jest inny... Najpierw dieta i odpowiedni trening, potem suplementy. banan: czyżbyś był kolejnym skinhedem ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (tylko pas maleje i też bym tak chciał...heh). Próbowałeś rekord w wyciskaniu ? Moim zdaniem śmiało możesz podchodzić pod 70kg... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] - nad każdego wypowiedzia jest PROFIL KLUBOWY wejdz tam i się dowiesz kto ma najlepsze wyniki ( kileri , stara_ekipa , mottor16 , magik_xx , świetlik , Danielloo na nich możesz zwrócić szczególna uwage ) Dzisiaj powrót na siłownie po świetach Klatka&Triceps jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! PROFIL UAKTUALNIE W FERIE

[...] ładne wyniki siłowe... jakieś suplementy, bądź SAA było... ? i jak długo ćwiczysz... Michail: mnie możesz po prowadzić do zawodów *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"