[...] kg - x18 3 seria - 30 kg - x16 4 seria - 35 kg - x14 TRICEPS: FRANCUZIK: 1 seria - 17 kg - x22 2 seria - 27 kg - x14 3 seria - 27 kg - x12 4 seria - 32 kg - x9 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI STOJĄC: 1 seria - 18 kg - x16 2 seria - 21 kg - x14 3 seria - 21 kg - x13 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 1 [...]
[...] mężczyzn i sześć kobiet (około 24 lat) przez sześć tygodni, pięć razy dziennie trenowało prawy i lewy biceps (naprzemiennie, co drugi dzień), wykonując sześć serii po 4–10 powtórzeń. Spożywanie ibuprofenu nie miało wpływu na hipertrofię mięśni i ich siłę. Bolesność mięśni odczuwano jedynie w pierwszym tygodniu ćwiczeń, nie było [...]
[...] x8 TRICEPS: FRANCUZIK: 1 seria - 28kg - x14 2 seria - 28kg - x11 - 2 -ga seria a tric już krzyczał 3 seria - 33kg - x9 z pomocą 4 seria - 33kg - x8 z pomocą WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC: 1 seria - 7 kg - x12 2 seria - 7 kg - x13 - tric spompowany jak nie wiem co zobaczycie po fotce :D 3 seria - 9 [...]
[...] wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliŜona do metamfetaminy, która podobnie działa na mózg. Co ciekawe, efedryna działa silniej w połączeniu z kofeiną lub z aspiryną. Efedryna z kofeiną może dać [...]
ja z kolei parę dni temu na SA zamówiłem sobie amp citrate, "podobno" bardzo fajny składnik dodawany do mocnych pre... no i ni chuya na mnie nie działa, nic a nic %-)
[...] calkowicie zaniedbywac tych partii ciala wiec pomyslalem o lzejszy cwiczeniach; 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 6-8 8.POMPKI NA PORĘCZACH/WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE/PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 6-8 Do tego oczywiscie cwiczenia na brzuch po kazdej sesji oraz 10-15 minut cwiczen [...]
nofink, tu masz linka do profila Materli na sherdogu: http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=10397 i na KOSIORZE: http://www.kosior.pl/index.php?p=2&o=1&fid=5 znajdziesz tam listę walk MMA i jego rekord. Jest to czołowy zawodnik MMA w Polsce. Pozdrawiam
HEHEH a ile ona ma lat 13-15??Wiecej jej nie daje. NOm wedlug profilu ma 2 lata chyba __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda
[...] zastosuj, duzo lepiej wygladalas wczesniej. Aha ile masz lat ??? 15??Chociaz nie czytalem gdzies ze masz wartosc bezwzgledna z matmy to masz z 16-17 lat. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda
[...] calkiem ladnie, wiec po co poprawiac cos co jest dopre(heheh wazelina to podstawa, nauczylem sie od kruszka). ps:Dalej jestem za rozpuszczalnikiem __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda
HEHEH z tym shellem to chyba ptrzesadzasz manijq. hihihi. JAk ona to przeczyta to zawal murowany. __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda
NIEDZIELA- PLECY I BICEPS plecy PODCIAGANIE SIE NA DRĄŻKU NADCHWYTEM SZEROKO 4 serii po 8 powtórzeń WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE 12,10,8,8 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY 4 serie po 20 powtórzeń MARTWY CIĄG” 15,12,10 biceps UGINANIE RAMION STOJĄC SZTANGĄ PODCHWYTEM 4 serie po 6 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA [...]
[...] during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. ; Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Almada AL. ; Department of Human Movement Sciences & Education, The University of Memphis, TN 38152, USA. [email protected] 2) Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect changes in [...]
[...] stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. - Wyciskanie sztangi 4 serie 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. ‘sztrugsy’ ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. Łydki: - wspiecia na palce [...]
[...] zdanie jest takie - 3 godziny na siłowni to paranoja i pewny katabolizm, absolutnie za długo. Co do liczby kalorii, poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x w punkcie trzecim. btw, czy ja dobrze widze że śniadanie jesz dopiero po 3 godzinach treningu ?? Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-18 21:31:08
Uriel mówię o uślizgu jak masz wybór walisz centralnie przodem w kogoś kto ci wyjechał albo kładziesz moto na bok.Może faktycznie źle napisałem , uślig to co innego. A tu skromne 345 km/h http://www.youtube.com/watch?v=_ooN07I3Jso&mode=related&search=motorcycle
„ZA” dla iniekcji Kiedy przyjmuje się sterydy, takie jak oralny winstrol, przechodzi on "first pass" w wątrobie oraz przechodzi przez układ trawienny. Substancja czynna może być mniej lub bardziej absorbowana, natomiast w części jest tracona/marnowana. Kiedy substancja czynna przechodzi "first pass" w [...]
„Za” dla oralnej wersji Winstrol przechodzi przez FP przez wątrobe z kolejką enzymów i białek. Aby to lepiej zrozumieć, jakie powiązanie ma winstrol z pozostałymi SAA, porzebuje się troche podstawowych informacji o hormonach "seksualnych" SHBG. Dla naszych celów wystarczy zrozumieć, że SHBG jest glikoproteiną, która [...]
http://www.musculardevelopment.com/browse/index.php?mode=browse&id=14608&eventcode=1344 foty roberta !!! nich ktos zalogowany je wrzuci jesli moze. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-08-08 19:39:45