amp

Mike Mollo vs Kevin McBride http://www.kuld.hu/index.php?bele=kap&fajl=ODU4X2ZsdFpPSERXaQ== Vic Darchinyan vs Glenn Donaire http://www.kuld.hu/index.php?bele=kap&fajl=ODU5X2ZsdFBXN3l4eg== http://www.profibox.hu/shared/DiegoCORRALES-vs-JoelCASAMAYOR_3.nsv ftp://ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/valuev/NicolayVALUEV-MonteBARRETT.nsv [...]

[...] ale już mnie trochę nakierowałeś ;) Do tej pory to było tak: Drążek Zwis, wartości podane w sekundach 60, 60, 54, 47 Opuszczanie (negatywne powtórzenia) 5x6 Pół powtórzenia 4x6 Pompki 11, 10, 9, 8, 8 Hantle 4x10 Wznosy barków ”SZRUGSY” 5x15 Brzuszki 10x50 To chyba tyle ;) Zmieniony przez - smougie w dniu 2011-07-21 19:40:28

[...] ostatnio) -2 male zimne soczki/napoje - musialam + bardzo podniosly morale -kielbaska z ogniska -pol piwa 4 lipca beztreningowy 2000kcal 1. kielbaska i 2 grzanki z ogniska 2. kanapka 3. bitka wolowa, fasolka szparagowa 4. kasza jeczmienna 75g, wol, sos warzywny 5. j.w. + rum & cola light Zmieniony przez - agak w dniu 2010-07-05 08:50:20

Aguś , podoba mi się pozycja w jadłospisie "piwo&wino" Mera mi tez A mi nie

[...] 3x10 gryf+7,5kg x7 (-3 pow)/ gryf+5kgx10 / gryf+5kg x10 7. prostowanie ramion na wyciagu gornym 3x15 15kg x15 / 10kg x15 / 10kg x15 ok. 3000kcal 1. grahamka, wiesniak, pomidor 2. kura, ryz 3. indyk, kasza, buraczki zasmarzane 4. sery&winogrona 5. kura, buraczki zasmarzane 6. wol - bedzie Zmieniony przez - agak w dniu 2010-11-07 19:56:45

Dla mnie to jakiś science fiction Dla mnie tez, a jestem podobnej wagi/wzrostu. Brawo & ZAWISC

[...] rozpoczynam od większej liczby powtórzeń) + 2 lub 3 dni treningu biegowego w tygodniu + ew. 1 dzień rowerowy PLECY i KLATA 1. ściąganie drążka górnego do klatki 3x15 – porządna rozgrzewka 2. wiszenie/opadania na drążku 3. ściąganie drążka górnego do klatki 5x5 2min. 4. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha 4x8 2min. 5. WL 4x10 [...]

[...] 3x15 60s 16/06: 40kgx15 40x15 31/05: 30kgx15 35x15 35x15 kiepsi humor zmnie złapał i ogólnie do dvpy 17 CZERWCA TRENING 1. ściąganie drążka górnego do klatki 3x15 – porządna rozgrzewka 17/06: 20x15 25x15 25x15 08/06: 20x15 20x15 25x15 2. wiszenie/opadania na drążku łopatki spinałam 'do dołu', (a jak wczesniej błędnie do [...]

"Sok pomidorowy jest bardziej wartościowy niż świeże pomidory. W trakcie badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych i Europie odkryto, że likopen –barwnik nadający pomidorom czerwony kolor, mający właściwości antyoksydacyjne, przez co ma działanie przeciwnowotworowe – jest lepiej przyswajalny z przetworzonych pomidorów [...]

Sok pomidorowy jest bardziej wartościowy niż świeże pomidory. W trakcie badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych i Europie odkryto, że likopen –barwnik nadający pomidorom czerwony kolor, mający właściwości antyoksydacyjne, przez co ma działanie przeciwnowotworowe – jest lepiej przyswajalny z przetworzonych pomidorów (w [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]

Dzieki za rady na pewno skorzystam Co do tego wyciskania to chodziło o WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE. A z tym wyciskaniem wąsko to sprawdzałem różne opcje i jakoś lepiej mi wchodzi jako drugie

no troche bezndziejny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

piszesz ze rok cwiczysz i widzisz efekty i bardzo dobrze ciesz sie z tego bo za nie dlugo nie bedziesz mial ku temu powodow i po roku cwiczen potrafisz juz sie 'wsluchac' w prace organizmu ?? naprawde niezle ... SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

panowie nie oszukujcie go &amp sporo brakowalo przy wycisku, a sylwetka jak najbardziej widac poprawe, plecy chyba najbardziej "poszly" i w nogach widac tez sporo roznice. dobra robota

[...] aktywnie. skoro moze sie okazac, ze 1 scianka wypadnie, to obnizyc kcal czy tylko zamiast wegli prostych po treningu zjesc zlozone? bassplayer: studiuje full-time business&management (combined honours)na oxford brookes uni, a pracuje part-time bercik_: czasem zmeczenie misni daje sie we znaki... silownie traktuje powaznie tj daje z siebie [...]

[...] sobie nie bede cheat meal to cheat meal w koncu :) ale nie wiem gdzie ta lodziarnia jest w londynie... pomykam szukac w google.co. uk ***zem znalazla kilka adresow. mam nadzieje, ze bedziemy niedaleko jednej z tych lodziarni, nowy smak wyszedl: rasberry&meringue limited edition Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-03 12:26:41

[...] jestem zestawu cwiczen, prosze tylko nie badz dla mnie zbyt surowa Niskobialkowy deser oznacza... slodycz? Czyli moge dwa razy w tygodniu zjesc loda/ciastko/kilka M&Msow czy innych dobrodziejstw np. do 300kcal? Zasady diety obowiazuje te same czyli ww zlozone, bialko z chudego mieska/jaj/bialek/ryb/wheya, warzywa do kazdego posilku [...]

1 Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz

4 Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz