amp

&%^$#@%(*( wa mać, to jakaś kpina z tym wynikiem dla Richa. aaaaa #$@%%^$&... Decyzja jednogłośna?!!?!?? imo 2 i 3 runda dla Wanda. 1 na remis. WAND the best!!!

[...] Brzuszki zwykle 2 serie, 15 powt. Brzuszki skosne 2 serie, 15 powt. "scyzoryki" 2 serie, 20 powt Piatek - to samo co poniedzialek + Zamiast przysiadow zwyklych - „Thrusters” 3 serie, 5 powtorzen Pompki w podporze tyłem 4 serie, 8 powtorzen Wspięcia na palce 4 serie, 30-40 powt dziennie do 1,5L wody, rano i wieczor [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] "u Gonaa looks like nigga" to tyz bez komentarza. Posluchaj sobie kabaretu hifi pisony "no co ty robisz". ps: nie obraz sie tylko __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda

[...] tylko taki mocny ze łohohooh. I tapety na kapie kilo no i solara(wygladala jak paninka z afryki), chciala byc chyba czarna. hiihih zal mi takkich ludzi . __--==PzDrW ThOmAsH==--__ MEMBER OF GOKOU TEAM . .. ... D B Z R U L E Z Z P Pamietaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 Thomas na Moda

http://www.sport-studio.pl/sklep/index.php?kd=1&did=4&id=100

Kurna, chłopaki, bez urazy, ale najpierw nauka, szkoła.. Czytanie ze zrozumieniem.. Podstawy anatomii, treningu. Potem siłka. pozdro & peace & bez napinki

Jeszcze pytanie odnośnie odpoczynku. Na stronie jest napisane: "Notes: Rest 90 seconds between each “A” exercise and each superset." Po przetłumaczeniu wychodzi na to, że powinno się odpoczywać 90 sekund pomiędzy każdym ćwiczeniem i każdą superserią z kategorii A. Z tego, co widzę, polecacie robienie ćwiczenia A1, [...]

[...] płacić za taką wiedze jaką ma ta osoba żeby chwaliła dobre produkty. (wszyscy oczywiście wiemy że jak wchodzi w grę kasa gdzie pozostaje obiektywność) Ale takie akcje typu „gift” w miejscach gdzie powinna występować zdrowa konkurencja czy u lekarzy czy gdziekolwiek indziej według mnie powinny być wyłapywane i karalne. Ale [...]

17β-hydroxy-17α-methyl-1,4-androstadien-3-one

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] 4x12 - martwy ciąg 3x12 Czwrorogłowy uda - wyprosty na maszynie 5x15 - przysiady ze sztangą 4x15-10 LEPIEJ DAJ WIECEJ PRZYSIADÓW NIZ WYPROSTÓW - przysiady na hack masyznie 4x15-10 2 CWIZCENIA NPOWINNY WYSTARCZYC NAPISZ JAKIE DNI WYPADAJA TE TRENING I , II III ITP. ====================== ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no to rozplan taki sobie. lepiej: barki tric bic (przedramię) nogi (brzuch) - klatka (brzuch) plecy - ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] a i światło tak padło, że...- zresztą widać. Łydka też nie napięta. Oczywiście nogi ćwiczę z takim samym zaangażowaniem jak resztę i szeroko propaguję ich trening. TUTAJ macie zdjęcia nóg Foto 1 http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2006/20061020112054.jpg Foto 2 http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2006/20061020112559.jpg POZDRO

[...] jej ilość :) po przestudiowaniu paru tematów forum obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie podczas diety i co powinienem sporzywać. Wygląda to tak : CPM - 2386,638 – dzienne zapotrzebowanie 1789,9785 – dzienne zapotrzebowanie na diecie 765,6 (191,4 g)- kcal z białek 66,2955 (596,6595 g)- kcal z tłuszczy 256,1 [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=mase http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=masa

[...] prostopadle do ciala, wez go w jedna reke i bez uginania reki w lokciu wymach** go ponad glowe i przy powrocie miedzy nogi bez dotykania ziemi. A. 1- reka hantel clean & press (z podlogi) http://www.youtube.com/watch?v=7h12kZSzrOE burpees http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd_ZemkQ 3 cwiczenie to burpees Wymachy mlotem w opone- 100 (50 [...]

mazda rx8 czarna - marzenie ta bylaby spoko http://www.autoscout24.de/home/index/detail.asp?ts=4550096&id=1epbbhisphf&source=as24_inseratsg_detail_ueberschrift :P Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-06-15 12:40:11

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/