amp

Już wyjasniam Jakbyscie czytali dokladnie to byscie wiedzieli ze tutaj bylo cale 6kg wiecej(76kg) i nie byl to jeszcze dobry bf za to jest to 44,5cm tą fote nizej dalem natomiast zeby pokazac ze zdjecie z TCHP wykonane komorka nie ujęło detali ktore tam były ale nie wyszly na focie Od czasu tych zdjec stracilem 6kg fatu i wody no więc w takim [...]

[...] -supinacja 14kg x 10p 18kg x 10p 18kg x 8p 18kg x 8p 5 Uginanie młotkowo 3s x 8p x 18kg 6 Uginanie sztangielką jak na zdjeciu niżej http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20061209124324.jpg 18kg x 3s x 8p 7 Uginanie nadgarstków nachwytem sztangą 15kg x 3s x 8p 1 Szyn. 100 i 105 juz musiałem bujac ale ogólnie ok. Jakos lepiej [...]

[...] Francuz za duzo kg z deka ostatnia seria, odwrotne pompki masakra. I wlasnie, niby wszystko ciezko, a teraz na ten moment nie mam 'zakwasow'. Po treningu poprzednim nogi&plecy konkretnie czulem co zreszta jest do dzis.. Dalsza czesc michy: MONO (z 2-3 g) TRENING Białko, banan, MONO (z 3g) Ryz, troche kury i karkowki Prosze o odpowiedzi na [...]

[...] z nikim... - mam tylko cichą nadzieję że sędziowie będą mieli na tyle dużo wyczucia/refleksu że zdążą przerywać walki przed połamaniem czy ciężkimi nokautami z soccer kickami, stompami i g&p, które czekają naszego ulicznego pseudoherosa (bo patrząc na wyczyny Kimbo domniemam że jest na tyle twardy iż nie ma zamiaru sam odklepywać poddań...)

[...] Vitamaximy. Z gazet zaczynałem od "Atlety", to był comiesięczny dodatek do tygodnika "Sportowiec". Później był oczywiście "Jacek", "Muscle&Fitness", "Paker" i inne. Tak na marginesie, mam wszystkie numery "Jacka", "MF", "Pakera" i późniejszych gazet, mam też kilka [...]

[...] dopingować do walki także mój zespół" - dodał węgierski szkoleniowiec. Więcej szczegółów w "Tempie" ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

no tak jak mowilismy remis (0:0)...oraz beznadziejna gra naszej reprezentacji ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] min. - Seboek). Żółte kartki: Stolarczyk, Bąk (Polska), Dragoner (Węgry) Sędziował: Massimo De Santis (Włochy) PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] San Marino, będzie się różniła od tej z soboty" - powiedział. Więcej szczegółów w "Rzeczpospolitej" ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

no on ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] udział w ostatnim treningu, który odbył się we wtorek wieczorem na stadionie KSZO w Ostrowcu Świętokrzyskim. pap ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] Mirosław Szymkowiak, Marcin Burkhardt, Kamil Kosowski - Maciej Żurawski, Emmanuel Olisadebe, Marcin Kuźba. (PAP) ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

[...] Lorenzo Moretti, Michelle Marani, Riccardo Muccioli, Damiano Vanucci, Paolo Montagna - Andy Selva (90 min. - Ugolini) ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

no to w &uja leci równo don Leo jak myslicie zwolnia go czy nie????

[...] jest super, ale z racji, że suplementuje Mg przed treningiem juz nie dokładam tego pierwiastka z magny. Swego czasu przedtreningowo brałem 6g jabłczanu w formie CREA FUSION ®, ale to taki mały stack. jakie dawki? Jeśli nie jest to żadna faza ładowania czy podtrzymania, czylko zwykła suplementacja mająca na celu poprawe regeneracji, to w [...]

[...] się zda po treningu, zwlaszcza ze posiłek masz tak mocno oddalony. Wez bcaa i popij to jakimś szybko przyswajalnym białkiem (system protein-ok, ale np. PURE WHEY ISOLATE 95® potreningowo-jeszcze lepiej). Przydałby sie jeszcze wyrzut insuliny, która szybko wtłoczyła by aa do komórek. Umówmy sie ze leucyna obecna w bcaa częściowo załatwi [...]

[...] masa Ci nie grozi, więc bez obaw. Co do supli, biorąc pod uwagę przysługujący finans, wybrałbym whey protein compex, glutke xplode, CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE®, ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS i carbonox, na tym bym sie bezwzglednie opierał, reszta to juz "tylko" dieta i trening. A w ramach dalszej oszczędności [...]

psonic: 1) jeśli wyciskanie ma być siłowe i ciężar jest celem samym w sobie, to bez mostkowania nie osiągniesz wysokich wyników. Myślałem, że ma to być podejście kulturystyczne, stąd też moja negatywna opinia nt. mostkowania. 2) odnośnie wrażliwości receptorów to rzeczywiście w ten sposób określa się, choć wg. mnie mylnie, zmniejszenie liczby [...]

kulturysst: Ja bym postawił na dobre białko. Węglowodany stosunkowo łatwo uzupełnić z "nie suplementów". A białko będzie dość uniwersalne, pod względem antykatabolicznym również. Zainwestuj np. w System Protein 80® NOWA FORMUŁA. A jak zostaną Ci jeszcze wolne środki finansowe to pomyslimy nad czyms jeszcze.

[...] ok. 3000 kcal, równocześnie dla tej wagi na masie należałoby dostarczyć ok. 160 g białka oraz 200 g węgli co zwykle nie będzie się równać 3000 kcal. W Pana skrypcie nadszedł… dieta dla endomorfina ważącego 80 kg ma ok. 1900 kcal i ma odpowiednią ilość białka węgli i tłuszczy, w związku z tym czym należy się kierować chcąc przybrać na [...]