amp

Ten pierwszy filmik mocny, aż mnie zęby zabolały jak zarył twarzą w hantle hehe Trzeba też uważać pod prysznicem po siłce %_) http://www.youtube.com/watch?v=Vy8rzwDG4sc&feature=player_embedded

No to teraz wystarczy tylko czekac co do piosenek? hmmm moze sie komus spodoba pod koniec treningu fajnie sie tego slucha http://www.youtube.com/watch?v=nTzCWZ4_SEo&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=GmU7_qMIkPw&feature=player_embedded#at=33 Nuta w sam raz na ostry trening hehhe

http://www.youtube.com/watch?v=NcAvZN52mgg&feature=related

Cześć, do tego czasu już pierwsze "recenzje" powinny być :) Generalnie to polecam Tobie jeszcze 4-dniowy HST PUSH&PULL - sporo osób tak już ćwiczyło i wszyscy sobie chwalili Ten X-HST wg mnie jest bardzo fajny, taka odmiana od zwykłego HST ;)

ja nie jestem michail ale wydaje mi sie ze mozesz cwiczyc kark na tych samych zasadach co miesnie przedramion SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

[...] Tamte umarły śmiercią tragiczną :) juz nie pamiętam jak, ale połamały mi się na Mazurach... koszmar zwaszcza na pokładzie łódki, gdy nie wiesz którą linę ciągnąć, bo wszystkie ci się zlewają w jedno :) I dzięki za miłe słowa :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Verona-jestem zazdrosny Chyba kupię sobie....okulary Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Prawie jak moi 11 letni kopacze, fragment gdzieś tu http://www.youtube.com/watch?v=Bub-vSExwnE&mode=related&search= też sami układali

tam amsz wszystko " http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

co ty gadasz?? jak nie znalazles odpowedzi ?? przeczytaj przynajmniej do "rozgrzewki" a nie tylko pierwsze 10 linijek ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] a jeśli do tego jest to stale wysoka intensywność-może prowadzić do przetrenowania. Do tego celu służą właśnie wyżej wymienione czynniki. Upraszczając-po treningu(lub maksymalnie dwóch)o wysokiej intensywności na daną grupę mięśniową-następny niech będzie lżejszy( o niższej intensywności" ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

żeby ciagle powodować zwiększenie przekroju poprzecznego włókien, nalezy zwiększac obciążenia treningowe czyt. ciężary. Dlatego wzrost siły idzie ze wzrostem masy w pewnym stopniu w parze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] ciężarów. Spodziewaj się kilku dni bólu, a na przyszłość, radzę rozpoczynać od mniejszej intensywności, bo się ponadrywasz :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

[...] - Wznosy barków "Sztrugsy"(grzbiet) - wyciskanie sztangielek siedząc - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - uginanie ramion-sztanga(biceps) - Wyciskanie „francuskie”sztangielki w leżeniu(triceps) - Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach(brzuch)

Idź do rodzinnego. Powinien przepisać żelazo. Dołóż do niego kwas foliowy & vit.C. Był kiedyś post n/t w którym opisałem produkty zawierające żelazo & chyba nawet procent jego przyswajania - poszukaj...

Dzieciaki Itak kupią gainera 737 bo jest tani, testosteron też się sprzeda bo grupa „speców” to kupi. Każdy wybiera to co lubi i wg mnie niema problemu. Debatować można jeszcze godzinami ale poco ??

Na wyskok najlepsze są przysiadu z obciążeniem. Poza tym patrz: http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=player_embedded i efekty: http://www.youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4&feature=player_embedded poza tym link: http://www.sfd.pl/si%C5%82a_dynamiczna-t387943.html Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-02-24 09:14:59

Co do kopniecia bocznego to w WTF, w walce sportowej jest ono bardzo rzadko spotykane w „czystej”postaci. Jak Gizmo napisal dosyc częste jest yop miro chagi, oraz rzadziej ale także yop-dwit, zazwyczaj wykonywane z przedniej nogi(przeskok po bocznym, koniecie w tyl,jednak technika dosyc trudna, ryzykowna...). Inne formy w walce [...]