amp

BAMFette ano zorganizowała się nam Martuśka, bo Frau Führer® czuwa i grzmi

Frau Führer® czuwa i grzmi Martunia, od zawsze powtarzam, że ja potrzebuje jakiegos kata nad sobą, bo z samomotywacją miskową różnie bywa Ania, no mam nadzieje że obwody sie ruszą... chociaż tak ostatnio gapiłam sie w lustro i mam wrażenie że lędźwia jakieś takie mniejsze sie zrobiły mam nadzieje, że przy pomiarach kontrolnych sie [...]

Bamfette widać stajesz się przedmiotem ZAWIŚCI® w DTdP

zaczekam do końca tygodnia i zobaczymy, jak będzie z MOCą® generalnie wolałabym zostać a niskich ww, a pierwszego czita wrzucić planowo po 4 tygoniach od startu... jak Mi daje rade, to i ja sie musze zawziąć

[...] do znajomych i usłyszałam, że jestem niegrzeczna, bo nie chce ani kiełbaski z grilla, ani alkoholu siedziałam grzecznie przy soczku pomarańczowym dzisiaj troche podbiłam węgle daktylami, bo jutro chcę sprawdzić maxy w MC jutro jade też na weekend do domku, więc czeka mnie poważny test oparcia sie pokusom niech MOC® będzie ze mną

Magda jeszcze wszystko przed nami Martusia czekamy do wieczora Czuję, że będzie ZAWIŚĆ®

zrobiłam dzisiaj pomiary kontrolne i jestem w szoku Noooo coś czuję, że jest DOBRZE ZAWIŚĆ® coraz częściej ją odczuwam robiąc rundki pod Dziennikach Mam nadzieję, że to nie szkodzi na cerę?

[...] jakiś rowerek albo orbi... nie zdecydowałam sie jeszcze właśnie najbardziej mnie martwi, że po roztrenowaniu nie wytargam już tyle, ile teraz szło Martunia! co to jest GHD sit up? ni cholery nie moge znaleźć a ten snatch też wygląda dziko http://www.youtube.com/watch?v=hxX2pp-PySU&feature=fvst nie rozwali mi to mojego ukochanego barku?

w tym tygodniu na dziś planuje SQ & DL 10x10 50% max, a od jutra samo aero w weekend znowu nie potrenuje, bo wyjeżdżam na zamiejscowe wesele, a od przyszłego tygodnia wracam do mojego normalnego treningu, tylko Mariusz coś pisał o zweryfikowaniu ciężarów

A tam, moze po prostu zaszly jakies tajemne procesy biochemiczne w moim organizmie* albo zadna z was nie sprawdzila dobrze wymiarow po zgrzeszeniu *- ktore bedzie mozna opatentowac i opatrzyc kolejnym ® Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-08-11 12:20:40

[...] odwalić trening biegowy - i powiem tyle, że kondycji to ja za grosz nie mam, kryzys przyszedł po 20 minutach, po kolejnych 5 było mi już wszystko jedno czyli: jest FATALNIE® Martunia, zasadniczo w te mańke zamierzam to przekminić zobaczymy jak to będzie natomiast co do sernika: dałam tylko 8 jajec Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Ania & Krzysiek, lubie w supermarketach są w całkiem przyzwoitych cenach, więc posiadam na stanie, ale jakoś dzisiaj nie miałam weny na jedzenie... chyba po prostu przesadziłam wczorajszą michą i orgaznim powiedział "ja nie jem!" volvo, cześć ostrzegam, że za niekonstruktywny spam daje bany 1. ja sie zaczytałam w książke na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yZ-B_2zOWAg&feature=related Martita w moim przekonaniu laska na filmiku w miarę dobrze wiosłuje , zwróć uwagę że przed każdym powtórzeniem mocno rozciąga łopatkę i ruch zaczyna mocnym spięciem czworobocznego , tak masz robić jednak możesz wiosłować do biodra lub tak jak na filmie bliżej pachy, dodatkowo jeśli [...]

[...] z kurocycem, ogóry, migdały (+ magnez 300mg, wit. C) *trening* 5. Syntha truskawkowa, jabłko Ogółem: 1715 kcal, B/T/W: 137.2/ 75.9/ 119.7 Trening: Miękkie nogi: 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ... 15 burpee - 1 przysiad --------------------------------- bądźmy poważni® nie ma co komentować

[...] -------------------------------- DNT. w kinie byłam, na "Niezniszczalnych" - fajny film, do odstresowania sie no i Jason Statham jak zwykle fantastyczny mam nadzieje, że jutro już ostatni dzień z cyklu głowy na księżycu a od poniedziałku planuje wznowić treningi muay thai - nareszcie! a tak pozatym, to... bądźmy poważni®

bądźmy poważni® ehhhh, gdyby nie choroba ukladu pokarmowego to bym juz dawno sie widziala z autorem tego pieknego tekstu

[...] 1. kick-ups: 3x15 2. Allachy 4x20: 20kg/ 22.5kg/ 25kg/ 27.5kg 3. cable side bends: 3x15 15kg III. rozciąganie -------------------------------------------- badźmy poważni® po przysiadach (głębokich ) już sie ze mnie lało, w ogóle sztanga 45kg to strasznie dużo waży próbowałam robić też rozpoznawczo siady ze sztangą nad głową, [...]

NIE JEST DOBRZE® nie ide dziś na trening, bo ja ledwo podnosze nogi żeby sie powoli przemieszczać z miejsca na miejsce (z dokładnością do chwiejności w kolanach), więc na chwilę obecną na myśl o bieganiu/podnoszeniu nóg powyżej kolana/kopaniu śmiech pusty mnie ogarnia dziś dogorywam a swoją drogą, to ja chyba coś kiepsko stoje z matmą [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EANtKWs73zE http://www.youtube.com/watch?v=_2mayhd8vdE To mi sie bardzo podoba http://www.youtube.com/watch?v=ag7aBAEqqqw&NR=1

O właśnie sis, muszę tą pastę opatrzyć ® Jeno nazwę odpowiednią muszę wymyślić, żeby sprzedajna była