amp

dobrze że jak pływasz to różne style i przeplatanki, ja najczęściej wskakuje i trzaskam ok 3km głównie kraulem trochę delfina i wychodzę. Teraz trzeba zacząć pływać sprinty w interwałach bo w marcu mam AMP w pływaniu zacznij wprowadzać powoli, zróżnicowane temp (luz,średnio,max). używasz łapek? możesz polecić shula tanie buty do biegania w [...]

Hejka!!! quarantino-Witam życzę powodzenia w AMP w pływaniu. pływam zróżnicowanym tempem (luz,średnio,max) TAK używam łapek polecam firmę new balance jest w miarę tania i dobra! Ostatnio udało mi się kupić bardzo okazyjnie "asicsy" w decathlonie z wyprzedaży! warto szukać!!! pozdrawiam!! ok. wczorajszy trening pływacki,a właściwie [...]

[...] do wody. 4x25m.technika ćw.tu radzę wpisać w you tube i poszukać znalazłem w 4 sek.spokojnie wystarczy dokładnie oglądać... http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=related poświęć 5min. na próbę pływania na grzbiecie!!! 4x spróbuj przepłynąć pod wodą z nogami pracującymi jak do kraula ile dasz radę?! pisałeś że potrafisz [...]

DZIEŃ 11 cwartek, 29.11.2012 Shoulder & Arms Trochę późno zacząłem trening. Pewnie dlarego byłem po nim bardziej zmęczony. Miałem zrobić jeszce brzuch, i nawet zrobiłem parę ćwiczeń, ale strasznie ciężko mi to szło. Wolałem przłożyć na następny dzień niż zrobić byle jak. Jedna ciekawostka o p90x: instruktor (Tony Horton) pokazuje jak wycisnąć [...]

DZIEŃ 15 poniedziałek, 2.12.2012 Chest & Back Mój ulubiony trening :). DZIEŃ 16 wtorek, 3.12.2012 miało być Plyomatrics, ale koledzy wyciągnęli mnie na halę na piłkę nożną

YO! A ja lubię Showtek - Puta Madre ! & Fat Joe - 300 Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-23 18:12:34

apropo podrywania i molestowania: http://www.youtube.com/watch?v=eQY53nfYFdA&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=FjQz5In70SY&feature=related remik obejrzyj koniecznie

http://pl.youtube.com/watch?v=xV0LnPjOuJc&feature=related zobaczcie co biernol od******la na youtubie

ta dupa a nie España.... juz nie moge na hiszpanskie mordy patrzec... hehhe . mimo ze szwabow nie lubie kibicowalem niemcom...

http://pl.youtube.com/watch?v=_hSYXQGjQow&feature=related konekting pipol

[...] także L-5-hydroksytryptofan potrafi przechodzić przez barierę krew-mózg. Rezultatem jest szybsza redukcja wagi i euforyczny nastrój. Clen jest niebezpieczny –Dren jest skuteczny! Nawet ludzie stosujący 50-100mg efedryny w formie ECA uznali, że Dren wywołuje niezwykle silny efekt redukcyjny i euforyczny. Mówi się, że Dren [...]

[...] masło + sałata 4. łosoś pieczony + szpinak, pomidory + masło 5. serek wiejski + wiórki kokosowe + pestki z dyni *normalnie nie przepadam za wędlinami ale puszkowa szynka z M&S chodziła za mną od dawna i musiałam Przyłożyłam się do śniadań i od kilku dni zjadam ponad 500 kcal, może przestanę się przewracać w połowie treningów No i ogólnie [...]

dzieki musze sprawdzic czy mam te sklepy u siebie w okolicy bo ja na mega zadupiu mieszkam. A w okolicznych sklepach (asda, tesco nie ma tej maki) A ta odzywka byla ostatnio w promocji w H&B, ah moglam ja kupic bo tania byla. Ale zamowilam teraz z USN 100% whey protein mam nadzieje ze bedzie dobra

Sutton United - Havant & Waterlooville Typ - Typ: X 3,50 Calais - AC Arles Typ - Typ: X 2,75 Paris FC - AS Cherbourg Typ - Typ: 1 2,30 AC Cesena - US Grosseto Typ - Typ: X 2,90 Bologna - US Avellino Typ - Typ: 1 1,30 ako: 83,46

Yeovil Town - Northampton Town 2 3,00 Paris FC - AS Cherbourg 1 2,30 Triestina Calcio - Spezia Calcio X 2,95 Sutton United - Havant & Waterlooville X 3,50 Ako 71,24

1.FC Kaiserslautern - TUS Koblenz Typ - Typ: 1 1,80 Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ - Typ: X 2,95 CS Sedan Ardennes - FC Nantes Typ - Typ: X 2,65 FC Schaffhausen - FC Winterthur Typ - Typ: X 3,20 Kayseri Erciyesspor - Orduspor Typ - Typ: 1 1,65 Havant & Waterlooville - Dorchester Town Typ - Typ: 1 1,45 ako 107.73

Academica De Coimbra - Boavista Porto Typ: 2 2,80 FC Brno - SK Slavia Praha Typ: 2 2,35 Manchester City - Everton FC Typ: 1 2,30 Fehervar FC - MTK Hungaria Typ: 2 1,95 FC Kaiserslautern - TUS Koblenz Typ: 1 1,80 Havant & Waterlooville - Dorchester Town Typ: 1 1,45 AKO:77,02

Barnsley FC - Queens Park Ranger 1 2,30 Preston North End - Stoke City 2 2,40 Accrington Stanley - Brentford FC 2 2,20 Dagenham & Redbridge - Hereford Unite 2 2,15 Paris Saint Germain - AJ Auxerre X 3,00 AKO 78,32

[...] na maszynie shmitha 3x4-6* - można to inaczej zatąpic ? nie mam dostepnej tego rodzaju maszyny (cwicze na amatorskiej siłowni - ) do dyspozycji mam (hantle, łamana, prostą, wyciąg górny, poręcze, drązek i sztange duża) 6 prostowanie na wyciagu jednoracz podchwytem 3x10-12 – ciągnąc cieżar w dół ? mam nadzieje że pomożecie pozdrawiam