amp

W związku z wprowadzeniem żałoby narodowej przez Prezydenta Rzeczypospolitej Polski mecz rozgrywek o Puchar Ekstraklasy pomiędzy Legią Warszawa – Łódzki KS zostaje odwołany. Mecz zostanie rozegrany w dniu 6 grudnia o godzinie 18:00. Bezpośrednią transmisje meczu przeprowadzi telewizja Polsat Sport. (Ekstraklasa SA)

3 część http://www.youtube.com/watch?v=kYWy-_S0rpo&annotation_id=annotation_589645&feature=iv

poprzednie części: http://www.youtube.com/watch?v=lJjQXq5tjjw http://www.youtube.com/watch?v=8E_MPjiVSow&annotation_id=annotation_290262&feature=iv oczywiście wszystko z przymrużeniem oka

[...] - podciąganie sztangi wzdluz tulowia stojac,4 serie 12-10 powt. - unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia, 4 serie po 10 powt. Kaptury: - wznosy barkow tzw. ‘sztrugsy’ ze sztangielkami 4 serie po 8-10powt. Piątek: Uda: - przysiady ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. - wyprostny na maszynie [...]

baster a czy twoje jest twoje kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

a gdzie taki w******l mozna obskoczyc? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

[...] 30:20 (16:8) Polska: Szmal - Jaszka 3, Kuchczyński 3, Siódmiak, Żółtak, Wleklak 2, Jurecki 3, Kuptel, Jurkiewicz 4, Rumniak 3, Gliński 3, Piwko 3, Kostrzewa 6. Kary – 6min. Czarnogóra: Kosanovic, Doknic - Rakcevic 3, Pejovic, Milasevic, Melic 1, Markovic 6, Mrvaljevic 4, Roganovic 4, Markovic, Rudovic, Kapisoda 1, Pejovic 1, [...]

[...] Nie miałem żadnych problemów z regeneracją to czemu nie? :D Trochę pomyślałem jak można zmienić mój trening i wpadłem na coś takiego: A: podrzut jednorącz (Clean & jerk) 5x5 mc 5x5 wl 5x5 podciąganie 5x10 B: przysiad 5x5 wiosłowanie końcem sztangi 5x5x wyciskanie żołnierskie 5x5 pompki na poręczach 5x5 Co Wy [...]

[...] głową w dół -półtoraki 4x8-10-> 8/8/8/8-> 45kg. Pelne napięcie. Spoko ćwiczenie. 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 -> 55kg. 6/6/6 do załamania 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 ->10 kg ręka. 15/15/15. Ładne napięcie. trza dodać kg 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 -> 10kg 15/15/15 z zapasem. 6.prostowanie z [...]

[...] za pomocą starej skakanki spartańsko! przy pasie ) *** 9 caps BCAA ( Olimp ) MC 5 x 6-8 Przy 5 x 90 skurcz pośladka Ciężko mi idzie w serii łatwiej na 1 x , ( „tracę coś” jak siadam tak to wygląda kołek ****any jestem ! ) wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 Dobrze ! szrugsy sztangą 3-4 x 12-15 [...]

[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

n oto tak czy siak za cezki ten trening ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na poczatek sama dieta (ew. katabolik) wystarcza! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

„SdW”: Czy ktoś Cię poprowadził, instruował? Andrzej Brzeziński: Niestety nie było wtedy takich ludzi. Praktycznie od kilkunastu lat dopiero są ludzie, którzy na tym się znają. Owszem były Winogrady, których jednak nie znałem wtedy jeszcze. Zacząłem trenować w domu. Potem była Poznania, taka sala niedaleko Winorgadów. Tam [...]

„SdW”: Rozumiem, że nie zakładałeś wtedy, że kulturystyka ma stać się dla Ciebie sportem uprawianym wyczynowo? Andrzej Brzeziński: Ależ skąd. W zasadzie taka myśl zaświtała dopiero po spotkaniu z Radkiem Słodkiewiczem na Winogradach. Ktoś pokazał mi go, porozmawialiśmy o tym i stwierdził on, że warto bym się pokazał, [...]

„SdW”: Kończąc naszą rozmowę chciałbym w imieniu redakcji oraz wszystkich Twoich fanów życzyć Ci wielu jeszcze lat udanych startów i satysfakcji z treningów. Andrzej Brzeziński: Nie podziękuję, by nie zapeszyć. Z Andrzejem Brzezińskim rozmawiał dla "Sport dla Wszystkich" Michał Sulewski Foto Michał Sulewski [...]

ja pokaze ojcu to powie .. ja tez mam lepszy brzuch.. bo bardziej wystaje ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

-Neal- Miałeś wrzucać foty dobrego towaru, skan jest wątpliwy!! w niektórych rejonach nie działa w ogóle „ tak jest u mnie, prawdziwe g**** i tyle”!!!

[...] V3, i żałuję że kiedykolwiek te padło kupiłem, teraz znowu postanowiłem kupić sobie właśnie Kelly's Salamander DSC http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_698_458_462&products_id=5861 dodatkowo dostałem 10% rabat, tak więc kosztował mnie 2250zł, więc twierdzicie że kupiłem padło, czy tak ??? Bardzo prosze o [...]

[...] Lumpur 21 09 1998 ASIA 87.60 Kazuhiro Mizoguchi JPN San José, CA 27 05 1989 EUROPE 98.48 Jan Zelezný CZE Jena 25 05 1996 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 87.12 Tom Pukstys USA Jena 25 05 1997 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 87.12 Emeterio González CUB Jena 03 06 2000 OCEANIA 88.20 Gavin [...]