amp

[...] o cizary bo gutowe.... ale staraj sie ze robić ATG trzymajac pionowo sylwetke .... cwiczenie moim zdaniem wykorzystujace max siłe nóg....tak jakby bardziej izolowane od tylniego siadu..... ***nij nimi do pięt... jak ciezarowcy http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&translated=1 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-02-08 21:53:53

[...] w dolnej fazie? takim sposobem ze zwalniasz lub pauzujesz zamiastplynnie zwiekszyc predkosc -podoba mi sie naturalny "wskok" pod sztange, ale dopiero duze ciezary zweryfikuja czy rzeczywiscie jest dobrze pogladowo obejrzyj sobie taki stary komunistyczny film instruktazowy http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ&feature=PlayList

Trening na dzis -wytrzymalosc 3x20 przysiad 3x10 przysiad z wyskokiem 3x20 wejscie na stopien 40cm -22,5kg 3x20 swing jedna reka 10kg 3x10 clean &jerk 22,5kg 3x 2000m na ergonometrze 10x KTE (Knee to elebow) ------------------------------------------------------------------- chcialam zrobic 5 obowdow z orbiterkiem, ale sie zataczalam z goraca [...]

normalnie wyglądasz teraz, nie jesteś suchar jak wcześniej pozdro & poćwicz

zamiast Dextro juice ( dextrose & taurine ) kup sobie jakąś kreatynke. Jeżeli chcesz może to być monohydrat + dextrose ale osobiście polecam jakiś stack np. Biogenixa. Co do treningu na siłe to tak ogólnie musisz zredukować liczbę powtórzeń w seri co się wiąże ze zwiększeniem ciężaru, zmniejszyć ilość seri na dane partie mięśniowe, wydłużyć [...]

"zamiast Dextro juice ( dextrose & taurine ) kup sobie jakąś kreatynke." Tak wiem... ale narazie cisnę na sucho odrabiam przerwę wakacyjną tak wiem jak się ćwiczy na siłę tylko mam pytanko innego rodzaju... a mianowicie czy zmieniać ilość serii ? np. jak robie klate na siłe to co z rozpietkami ? Co powiesz jakbym ćiczył tak ; (po [...]

[...] po przecinku) Nargodzeni SŁOJEM: Maloun Like25 Naly Nagrodzony folią:WiKtOrIaN Proszeni są o przesłanie swoich danych osobowych na prv Nutrifarm. Cena sugerowana folii ZIP MEGA STRONG PROTEIN 0,7kg – 64,9zł Zwycięzcom gratulujemy prosimy zachować porządek w temacie bo to ZABAWA! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-09-29 13:17:15

ten cały kai greene to poprostu Rene Toney,już jej tak łechtake wywaliło,że przez slipy to jak facet,więc .... a teraz z cyklu "wskaż przynajmniej jedną różnice" może dlatego jakoś ten zawodnik mi sie tak źle kojarzy,przez to totalnie wynaturzone babsko (?)

[...] byc pewni ze sylwetka Kai'a bedzie teraz o wiele czesciej pokazywana na Muscle Development.. a tu maly bonus.. WYWIAD Z KAI GREENE KTORY PRZEPROWADZIL FLEX WHEELER PO NY PRO 2007 http://www.youtube.com/watch?v=5AaWnOfPoqA&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Emusclemecca%2Ecom%2Fshowthread%2Ephp%3Ft%3D8590 Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-05-17 12:56:35

Moze ktos mi powiedziec jaki jest tytul piosenki przy ktorej pozuje Kai: http://www.youtube.com/watch?v=9knqgY_uIkU&eurl ?? Zeby nie bylo OT, to sie wypowiem. jak dla mnie Kai jest jednym z najlepszych kulturystow obecnie, a napewno najoryginalniejszym.

[...] ktoś kto nie ma nic sensownego do napisania o formie sportowej wyszukuje takie zdjęcia, jeszcze powtarzając za jakimś idiotą, że to z pokazu. Komentujmy na tym forum sylwetkę i osiągnięcia sportowe. PS Widzę, że mamy na forum Wojtków Cejrowskich. On tez kiedyś w obłędzie moralności pokazał w WC kwadransie M&F jako czasopismo pornograficzne.

młody Greene w 1999r http://www.youtube.com/watch?v=9knqgY_uIkU&feature=rec-HM-r2

http://www.youtube.com/watch?v=Tddkr7Oxf8U http://www.youtube.com/watch?v=yzXuo4UPi2s&feature=related

KAI GREENE ALL ACCESS - PIERWSZE VIDEO Z FLEX ONLINE I WEIDER PUBLICATIONS :) http://www.flexonline.com/videos?bctid=81499227001&bclid=1460782895 Ps. waga 300 lbs :D Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2010-04-28 11:08:55

Nie znam na tyle angielskiego, aby zrozumieć, co Kai mówi w tym filmie, a dokładnie stojąc na scenie obok Arnolda. byłby ktoś tak życzliwy i w skrócie powiedział, o czym mówi ten wspaniały zawodnik ? od 2:30 http://www.youtube.com/watch?v=uZIpc0LeJg8&feature=player_embedded#!

http://www.flexonline.com/videos?bctid=167678648001&bclid=1461295899 z tego nie moglem wyrobic xd

Kai Greene 4 tyg przed Mr.Olympia http://www.flexonline.com/videos?bctid=600461292001&bclid=1459293934 Barki. :] 4 plates... :] pzdr. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2010-09-02 22:45:51

http://www.flexonline.com/videos?bctid=600461292001&bclid=407618621001

Kai zawsze robił świetne Szoł moim zdaniem to bardzo ważne w BB. tutaj nagranie z 1999 (jaka zmiana !!! ) - mam nadzieje ze nie było http://www.youtube.com/watch?v=WxlgNMxHLio&feature=related

WATCH: KAI TRAINING LEGS AT GOLD'S VENICE http://www.flexonline.com/videos?bctid=601292539001&bclid=1459293934 Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-09-16 06:38:39