amp

http://www.youtube.com/watch?v=m5aR6jx9v4M&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=IpHPUEdkMH8&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=0bZFPp8OW40&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=BCU9-ZK5Jn0&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=3c_wmfBnvFU&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=2QNSVgYlZfc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=eztW9bsaXLw&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=CIhh1z5HLnE&feature=player_embedded

[...] 5sztabek - Uginanie nóg w leżeniu 12 10*2 sztabki Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga łamaną 12*30kg 10*35kg trening brzucha http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel Wnioski Trening fajny, ciężki i przyjemny. Jedyne nad czym ubolewam to ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego, gdzie albo ilość ruchów była niezadowalająca, [...]

Jest to chamsko zgapiony trening z czasopisma Mens&Health. Uzywał go aktor który zagrał Leonidasa. Jak rozpisujesz trening-podaj źródło.

dajcie spokoj z treningami z M&H, 300 i z innych pierdół...

Podobny trening opisał steve maxwell http://www.maxwellsc.com/articles.cfm?art_id=2995&startrow=1 w skrócie: -25 pull-ups -50 push-ups on rings (or push-up bars, or the handles of two dumbbells) -50 jumps on a 24-inch box -50 floor-wipers (hold the Olympic bar over your chest with a 10 lb. plate on either side, with arms locked as if doing a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&feature=player_embedded

ile chcesz za bluzę Abercrombie & Fitch Knob Lock Mountain???

spadaj Ziomal Wuchta...cóz zrobic http://www.youtube.com/watch?v=QuB3kr3ckYE&feature=related a o to najlepsze źródło białka

Od razu wygląda ładniej Skoro nie masz dostępu do poręczy, to trzeba wprowadzić kilka poprawek. W klacie trzeba zmienić jedno ćwiczenie i kolejność. Wywal rozpiętki i wstaw jako pierwsze ćwiczenie wyciskanie hantli na skosie w górę, potem dopiero płaska. Jeśli chodzi o plecy to zamień ściąganie wyciągu górnego za głowę na szerokie ściąganie do [...]

wtorek, 29 lipca 2008 Dzisiejszy poranek przyniósł pierwsze prognozy cen pszenicy z nowych zbiorów. Młyny wstępnie proponują 650 – 660 złotych za tonę. W zeszłym roku na początku zbiorów młyny oferowały 580 złotych, czyli nawet o 80 złotych mniej niż teraz. A cena jest zależna od dwóch czynników - od odległości dowozu i jakości ziarna. [...]

kur&a south park przegapilem :/

http://pl.youtube.com/watch?v=ryvhYKVz3Dg&feature=related patrzcie 2:41

zaj&bisty numer odwaliłem dziś na rowerze napisać wam ? ;D