amp

Na drugim zdjeciu widac, ze powinenes isc do kimury na lewa reke i przewijac z podparcia reka. http://www.youtube.com/watch?v=RY0DiOXT59c&NR=1

Nie ma przekazu live video. Pod tym linikiem mozna sledzic relacje na zywo (play by play): http://forums.rxmuscle.com/showthread.php?75929-2012-IFBB-Nordic-Pro-Championships-Photos-Results-Updates-amp-Live-Play-by-Play-with-Dave-Palumbo! ps.Witaj scR z powrotem :-), swietne zdjecia.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora

[...] inny sposob. a i ja mam europass ,na niej najlatwiej sie nauczyc bo zamalowywujesz miejsce miedzy trzema łatkami i tam kopiesz . załączam link http://www.youtube.com/watch?v=WcVQDbva9ME&feature=related trenuj bo naprawde warto ;]]] . a tak btw @protect4880 na youtube to ja wiec zauwaz ile sie ludzi pytalem zeby sie wkoncu udalo ;]] pozdro

rozumiem , że dr Śmigielski to akurat ten Pan o którym mówiłaś, który jest doktorem ale nie nauk medycznych?:) dr. Adamczyk: - Sierpień 2008—Lekarz Polskiej Kadry Siatkówki w Pekinie - Od kwietnia 2009 roku Członek Komitetu Edukacyjnego ISAKOS - Od października 2009 roku członek Komitetu Kończyny Górnej ESSKA - Od maja 2010 roku Członek [...]

[...] -500g brokuł. Przygotowanie: Pierś dzielimy na dwa równe kawałki, następnie ubijamy młotkiem, aż do uzyskania cienkiej i rozłożystej formy (mama wie jak to się robi :–P), orzechy wsypujemy do blend era lub miksera i mielimy do uzyskania w miare drobnych kawałeczków (tylko nie miksujcie za bardzo bo wam masełko wyjdzie ). Jeżeli [...]

[...] 4 skibki chleba razowego z szynka z kurczaka/jajko 100g kaszy/130g piersi z kurczaka/marchewka gotowana trening 100g kaszy/130g piersi z kurczaka/marchewka gotowana twaróg/orzechy trening brzuch brzuszki+unoszenie nog w lezeniu 3x15 skøony boczne stojąc z hantlem 4x15(4kg) przedramie uginanie nadgarstków ze sztanga (31kg) 4x max

[...] w poniedziałek , środek, czwartek i sobotę a wtorek i piątek to bieganie+ ewentualnie skakanka niedziela wolna Co do tych rozpiętek pierwszych traktuje je jako dobre przetarcie. Zwykle korzystam z ułożonych przez kogoś treningów ale chce spróbować coś sam wyczarować Dzięki bardzo wszystkim za pomoc jestem tu po to żeby się uczyć.

[...] skośnej 4x8 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 3x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu wąski uchwyt???(nad tym się jeszcze zastanawiam Wtorek Plecy biceps Podciągani na drążku 4x….. musze sprawdzić ile dam rade Podciąganie końca sztangi 3x8 (lub wiosłowanie to zostawiam do waszej oceny) Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4x8 Uginanie ramion [...]

I. Konkurencje związane z przeciaganiem samochodu (samochod konieczny – ale niekoniecznie musi to byc 8 tonowy Tir) 1. Przeciąganie samochodu w szelkach. Potrzebujemy: Pas karate który odpowiednio skladamy i zszywamy

tak to wyglada z bliska….

i nosimy nasze nosidlo…

III. Waga 1. Waga placzu przodem Znowu jesteśmy na zlomie (poniewaz dobrze nas już tam znaja dostajemy maly rabacik i kupujemy rurke w której na srodku wiercimy dziurke a w sklepie metalowym kupujemy znowu lancuch z karabinkiem…

A jak nie ma lub jest za droga to podskoczcie na wies i zagadajcie z jakims gospodarzem – opone od ciapka tzn Ursusa C330 na pewno znajdziecie

i można sobie pomachcac….

i jazda….

kombinujemy jakis stary stolik…..

http://www.youtube.com/watch?v=Jcsg0u2wLkM http://www.youtube.com/watch?v=wsLr23vWlHs&feature=related

czarny golf D&G nie jest rozpinany? Bo wrzuciłeś fotkę tyłu

No i na koniec jeszcze kilka zdjęć z mojej obecnej formy (rok 2005/2006) –