aero

ale czy jest sens dodawac masteron skoro tren i tak bardzo mocno dziala... dzis zrobilem pierwsze aero. orbitrek 3 minuty minuta przerwy 2 minuty minuta przerwy i 2 minuty%-) hardcor przy tej wadze takie cos sie zrobilo%-)

wody brak kumpel spędza miłe chwile w kiblu browara jeszcze doimy ch**owo bo to wegli w huuj ma ale co tam nadrobie na aero

ide zrobic lekkie aero zoabcze czy kolano dalej napieeardala przy obiążeniu

NO pewnie pali Ja musialem wrzucic aero bo juz mnie zalewac zaczelo, nie cwiczylem a jadlem tez zle, duzo wegli prostych.

dzięki za szybką odpowiedź :P wiec jakiekolwiek aero ma sens ? może po treningu lub w nietreningowe ?

azi91 rób aero po treningu albo w dni nietreningowe ale nie na czczo

alfonso najlepszą formą aero jest bieg ale jak nie możesz biegać to spokojnie możesz jeździć na rowerze

kaczmar7 Zmień plan na inny, FBW 1 lub 2 zestaw(y) Aero zrób 2-3x w tyg. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4 i 18, ale zachęcam do przeczytania całego art. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 14:42:27 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 14:42:52

peler Nie wystarczy, odpowiednia dieta + aero/interwał. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 Spalacz bym odpuścił.

kierus 1. Basen ok, ale przydał by się jakiś interwał/dobre aero 2. FBW, split ale jakaś odmiana push/pull/legs 3. Odpowiednia dieta + jakaś suplementacja. zdr

Paranoid Zrób 3 dniowy push/pull/legs, tylko tydzień zacznij od pull PK_Kaczor Najlepsze są interwały, kompleksy możesz spróbować lub aero 10-15 min po treningu nie dłużej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-08 00:19:43

widząc powyższe pytanie zapytam jak długie aero można robic po treningu na redukcji?? ja dochodze do max 35min, może jeszcze byc?? na cxzo nie dam rady dlatego wole po siłowym

witam. Po wczorajszych urodzinach znajomego musdze w tym tygodniu dac aero 40min Stolec w normie wiec ok

Sebastian,zuch chłopak Jak w ostatecznie rozwiązałeś kwestie aero?

zszedlem juz z diety low carb,z byt meczace na dluzszy dystans,pozatym chce wykorzystac te ilosci deki i testa ktore pompuje.Teraz do kazdego posilku dodaje wegle.Ale leci clen,czasem efka no i od dzis znow T3.Aero jest,trening intesnywny wiec fat leci.

lec dalej prolo ale zmniejsz dawke i obcinaj kalorie juz krecac aero dodatkowo. POtem dasz wino prolke zmienisz na propa

[...] zboczency, ktorzy zbierali jego zdjecia z kazdej edycji, a potem... Dzieki za dobre slowo, duzo pracy wkladam w treningi i diete. Za jakis miesiac wkleje foto po obwodowce, aero i interwalach (8-10 treningow kazdego jak juz pisalem), zobaczymy jaka forma bedzie przed bomba susta plus mdrol (lub meta zamiast mdrola) plus xtren. A potem po bombce [...]

pzdr panowie.waga 88kg..przygotowania 12tyg diety ketozowej+ciezkich treningow+aero+troche soku+gh+t3

Witam. Wzrostu mam 180cm. Dzisiaj i jutro tylko aero,w pon.ostro plecy i barki,będzie wypiska:) Jakie macie zdanie na temat dni oszukanych?Przy tej diecie co mam,szkodziło by raz w tygodniu?Jak wyglądaja obliczenia?Sumuje wszystkie kalorie z tygodnia które były na minusie,i zjeść mogę tyle aby nie przekroczyć swojego bilansu 0? Dzięki za miłe [...]

[...] napewno bede bazowal na wodzie. Nie pije nie pale nie cpam bo mi na tym sporcie bardzo zalezy, jedynie z nalogow to tylko bzykam s.m.p.a mam jeszcze jedno pytanko przy diecie masowej i treningu robienie samych brzuszkow(bez aero problem z kolanem;/) zwalczy to zeby talia nie nie rosly ? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-11-07 22:27:53