aero

jak chcesz pozbyc sie troche tluszczu to polecam aeroby + dieta redukcyjna, pas wydaje mi sie tylko dodatkowym gadżetem, pamietam jak kiedyś mój ziom używał takiego pasa i fak troche sie spocił ale wyszły mu na lędzwiach i brzuchu jakieś czerwone syfy ale to pewnie kwestia higieny - ogólnie AERO + dobra dieta i bedzie git

omega3 (ok3g dziennie) dobra multiwitamina izotonik jakiś może się podczas aero przydać cla,hca,karnityna ->wg uznania i w zależności od $$$

To jaki rozkład byś najbardziej polecał w skali tygodnia? W sensie trening siłowy, kompleksy i aero?

bcaa, silka, bcaa, aero, iso+carbo, posilek, sen

mam rowerek w domku wiec trzeba korzystać z niego : ), mam też 3xw tyg MMA tam też swego rodzaje aero czy hiit występuje

BCAA przed aero, ale żeby zdążyły trafić do obiegu możesz je pić podczas siłowego i będzie ok. Carbo po wielkie dzięki ;) Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2015-08-10 12:08:06

[...] 30km nie było żadnej siłowni :/ Dieta ! To po pierwsze bez tego ani rusz. Sama niewiele zdziała, bez niej niewiele zdziałasz. Klucz do sukcesu to dieta + trening siłowy + aeroby. Każde z tych 3 rzeczy osobno daje znikomy efekt. Suplementy może zostaw na wycinkę, zajdź do odpowiedniej wagi a potem na rzeźbie się zajmij suplementacją (jak waga [...]

dieta + aero

ruchem i zdrowy jedzeniem, Ale liczyć bym nie polecała za to dokładnie przebudować woja miskę i jeść do syta, zapisać sie na aero i /lub biegac obawiam sie jednak ze za młoda jesteś by świadomie podjąć trud zmiany stylu jedzenia, za 10lat napiszesz gdzieś podobny post, za 20lat będziesz szukała rad dietetyków i im płaciła i na zmianę cały czas [...]

[...] nie są - megace - ale to już nie jest nawet suplement. Po za tym zwiększa apetyt, ale nie zwiększa syntezy białek. Mówiąc krótko organizm nie przerobi ilości żarcia którą zjesz w odpowiedni sposób i będzie ostre zalanie a nie masa. Black Hole - jest taki supelek, ale ponoć nie działa za dobrze i kosztuje trochę. Lepiej aero jak pisał Remik.

osobiscie stosuje pomiedzy silowym a aero tylko bcaa. ale sa rozne szkoly.

tutaj redukcja nie jest priorytetem,bardziej chodzi o napędzenie metabolizmu,po treningu siłowym antykataboliki i aero,celem jest szybsze podczyszczenie receptorów przed cyklem,to jest plan 6 tyg potem już spalacz idzie w kąt.Wcześnie robiłem to na innym środkuale za duże jazdy na nim miałem dlatego chce pokombinować z termogenikiem.

przed i po siłowni, przed i po aero (2 kapsułki na porcję)

[...] sądząc po pytaniu nigdy nie ćwiczyłeś więc i zapewne masz sporo tłuszczu przy tym wzroście/wadze. Zacznij od diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego oraz aerobowego, gdy spalisz to co masz dieta na plus, trening siłowy aero o niedużej intensywności ewentualnie. Odpowiadając na kolejne pytania, dietę i trening musisz ułożyć [...]

TSE to jeden ze słabszych spalaczy, więc możesz spokojnie sobie łyknąć, byle nie przesadzając, jest moment kiedy nie da sie po prostu zbić fetu inaczej niż za pomocą termogeników. Dieta low carb i aero 5x tydzien i bedzie swietnie.

i jeszcze jedno jak mogę zatrzymać katabolizm naturalnym jedzeniem przed aero na czczo

Idiotyzm nie kręcić aero w ogóle... Johnsu ... a dobra powstrzymam się ;-) Najlepiej siedzieć 24/7 na tyłku w domu i tylko żreć, spać i chodzić na pake - zrobić z siebie typowego tucznika, pod koniec masy wyglądającego jak ludzik Michellin. Co z tego, że nie ma się kondycji, lepiej zrobić z siebie kalekę. A więc - rower jak najbardziej, nie 100km, [...]

fiu fiu... White Flood/AAKG Trec/Aero/Nitrous/Body Octane/Garg do wyboru do koloru Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 14:14:58

[...] : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : syudia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : trzymam się diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : orzechy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

nie robie aero, czosnek od dzis zaczynam (kapsulki), mam pod reka captopril lek na nadcisnienie.