...
Napisał(a)
Witam, przez niecałe 3 tygodnie zrzuciłem z dymatize viper 3 kg, ale po odstawieniu go w ciągu 2 dni przybyło mi ok. 1,5 kg przy zachowaniu tej samej diety i ćwiczeć. Co może być nie tak???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miałem podobnie po odstawieniu Scorch-a ale nie ma się co dziwić - tego typu spalacze hamują apetyt.
"Jeżeli masz cel i robisz więcej niż mówisz to w końcu go osiągniesz."
"Największym wojownikiem jest ten, kto pokonał sam siebie."
POZDRAWIAM - PREUSSEN
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 174
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 86
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : syudia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : trzymam się diety
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : orzechy
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tse, dyma burn, venom ,viper
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
8:00
płatki owsiane 50g 183 kcal, 6 g. białka, 4 g. tłuszczów, 35 g. węglowodanów
chleb 50g 112 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 26 g. węglowodanów.
białko 30g 116 kcal, 21 g. białka, 1,8 g. tłuszczów, 3,9 g. węglowodanów.
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
białka jaj 75g 37 kcal, 8 g. białka, 0 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów.
11:00
wołowina 100g 247 kcal, 33.9 g białka, 11.4 g tłuszczu, 3.8 g węglowodanów
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
białko 30g 116 kcal, 21 g. białka, 1,8 g. tłuszczów, 3,9 g. węglowodanów.
13:00
ryż 50g 161 kcal, 4 g. białka, 1 g. tłuszczów, 38 g. węglowodanów.
kurczak 100g 99 kcal, 7.6 g białka, 6.4 g tłuszczu, 4.6 g węglowodanów
makrela 75g 136 kcal, 14 g. białka, 9 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
16:00
białko 40g 154 kcal, 28 g. białka, 2,4 g. tłuszczów, 5,2 g. węglowodanów.
18:00
ryż 40g 129 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 31 g. węglowodanów.
kurczak 100g 99 kcal, 7.6 g białka, 6.4 g tłuszczu, 4.6 g węglowodanów
makrela 50g 91 kcal, 9 g. białka, 6 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
20:00
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
ser biały 150g 149 kcal, 30 g. białka, 1 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów
B: 196,1 2,5
T: 83,2 1,1
W: 162,0 2,1
KCAL: 2093
Wiek : 24
Waga : 78
Wzrost : 174
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 86
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : syudia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : trzymam się diety
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : orzechy
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tse, dyma burn, venom ,viper
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
8:00
płatki owsiane 50g 183 kcal, 6 g. białka, 4 g. tłuszczów, 35 g. węglowodanów
chleb 50g 112 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 26 g. węglowodanów.
białko 30g 116 kcal, 21 g. białka, 1,8 g. tłuszczów, 3,9 g. węglowodanów.
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
białka jaj 75g 37 kcal, 8 g. białka, 0 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów.
11:00
wołowina 100g 247 kcal, 33.9 g białka, 11.4 g tłuszczu, 3.8 g węglowodanów
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
białko 30g 116 kcal, 21 g. białka, 1,8 g. tłuszczów, 3,9 g. węglowodanów.
13:00
ryż 50g 161 kcal, 4 g. białka, 1 g. tłuszczów, 38 g. węglowodanów.
kurczak 100g 99 kcal, 7.6 g białka, 6.4 g tłuszczu, 4.6 g węglowodanów
makrela 75g 136 kcal, 14 g. białka, 9 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
16:00
białko 40g 154 kcal, 28 g. białka, 2,4 g. tłuszczów, 5,2 g. węglowodanów.
18:00
ryż 40g 129 kcal, 3 g. białka, 1 g. tłuszczów, 31 g. węglowodanów.
kurczak 100g 99 kcal, 7.6 g białka, 6.4 g tłuszczu, 4.6 g węglowodanów
makrela 50g 91 kcal, 9 g. białka, 6 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
20:00
oliwa 10g 88 kcal, 0 g. białka, 10 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów.
ser biały 150g 149 kcal, 30 g. białka, 1 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów
B: 196,1 2,5
T: 83,2 1,1
W: 162,0 2,1
KCAL: 2093
Polecane artykuły