aero

ok, to aero

[...] bolało ale possałem z 5 orofarów max i ulżało ale dziś katar, nos zatkany, ledwo dysze po wczorajszych nogach mma takie domsy że ja yebie, ledwo się ruszam już dziś nawet aero na czczo odpusciłem ze względu na doms i hvjowe sapopoczucie ale te kilka dni do 12 jeszcze jakos wytrzymie, w sumie to oby do jutra albo niedzieli bo planuje [...]

antek jak krecisz aero to mocno intensywnie, czy tak rekreacyjnie jakby?

paradoksalnie jestem zmeczony w chvj a aero nawet przyjemnie sie robi%-)

obojetnie, nudzi mi sie przy aero %-)

tak i nap*****ylam aero;d cd

a dzis testuje cos w rodzaju ładowanie fatem, wczoraj lekko nabiło to od dzis po calkowitym odcieciu wegli woda powinan zejsc, aero nie bd krecic ani nie bd szedł na siłownie wiec ten fatu powinien to nabicice utrzymac. ale nie wiem%-) eksperymentuje sobie

fajnie ze jestescie bo mam jeszcze 20 min aero :D

[...] przewagę nasyconych.Ale to nie znaczy że de facto tłuszcz zwalnia jakimś magicznym sposobem metabolizm. ja sie czuje zayebiscie na weglach i na tluszczu przy tej samej ilosci aero i kcal gdy mam duzo wegli a malo fatu to waga stoji, doyebe 2-3g fatu a wegli mniej, kalorie dalej tak samo to waga szla w gore, wiec imo juakis tam wplyw chyba ma %)

Dzisiaj chuyowy wygląd na maxa, dlatego leci godzinka aero %)

aero, jest ktos?:D

nadrobiłem spam przy aero, ale pyerdoliliscie wczoraj :D

Nigdy nie robiłem dłuższego aero niż 35/40 min.Uważam to za bezcelowe.

[...] zrzuceniu kg. 3. Jaka czestotliwosc tychze cwiczen? Nie planuje poki co rzezbienia, tylko redukcje. A wiec moze i czestoliwosc wieksza? ACT -> 3/tydzień. Biegi, Rower - aero, w dalszym etapie hiit -> wyszukiwarka 3-5 tydzień, w początkowym etapie 30 min, stopniowo dodając minut, 2h po posiłku. 4. Warto wspomagac sie dodatkowymi [...]

Wtedy zniosa mnie z silki ;-) Albo pojde z laska, zeby latwiej bylo do domu dojsc %-) No wkurza mnei to kolano jak cholera! I jeszcze fizjo mowi zeby robic fitnesy a nie silowe, a wlasnie u mnie ono boli po tych fitnesach (robie je czasem zamiast aero) Dobra laski, lece spac, bo jutro nieciekawy dzien..

a mnie jakoś teraz fitnessy nie rajcują, takie kickanie bez sensu, nawet za zwykłym aero nie przepadam(kiedyś uwielbiałam długo biegać), ciężary ok, ale chciałabym zmieniaććwiczenia bo powtarzanie przez pewien czas tych samych ćwiczeń mnie denerwuje, poważnie się zastanawiam że po zakończeniu tego cyklu poblagac o trening dzielony

stwierdziłam, że skoro takie zalecenie to wracam do biegania w miare systematycznego, i bede chodzic na zajecia magic bar(aero z sztanga), ale właśnie na tym magicu bede brala tyle żeby czuć mocno obciążenie, wiec po prostu zastosuje sie czesciowo do zalecen, ale rezygnowac calkowicie z cwiczen silowych nie zamierzam, przysiad bede robic z 20kg na [...]

co to w ogóle zmęczenie... te co mam po całym dniu czy po wysiłku siłowym czy może aero @@-)

Teraz aero i finito

PANY! jakie plany na walentynki bo ja jutro góra pleców + aero %-)\-):))