aero

wypadł mi dzisiaj trening załatwiałem wstępnie samochód jutro z rana będzie siłka+aero po powrocie napisze swoje wrażenia

[...] Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie można sobie wymarzyć. [...]

50kg zawodniczka przygotowujaca sie do MP z ktora mialem zajecia na instruktorce kulturystyki za sensowna dawke dla siebie podczas przygotowan do startow, gdzie krecila aero 11-12razy po godzinie w tygodniu, uznala 3x 8g dziennie HMB !!

[...] i też ładnie pobudzenie, tylko coś wkuwiony byłem w sumie na treningu to pomagało nie wiem czy to wina tego preparatu poczekamy po dłuższym stosowaniu dziś wrzuciłem jednego rano przed aero i też ładnie, poźniej wrzuce przed treningiem jednego sajdów nie mam, a leje się ładnie ze mnie. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-04 13:51:17

[...] http://www.sfd.pl/temat231127 a najlepiej ogólnie poszukaj informacji w podwieszonym poście Charona. Na temat treningu poszukaj informacji w dziale fitness, możesz robić aero między posiłkami nie będzie miało to większego znaczenia, ćwicząc brzuch nie pozbywasz się tkanki tłuszczowej z tej cześci ciała w jakiś szczególnie skuteczny sposób, [...]

qkamil starac sie bede!! TomQ-MAG wiadomo!! obciałem kalorie w nietreningowe, dodam jakies aero i bedzie lux!! tak zeby z pasa zleciało z kilka cm foty żarcia z dziś!! 1 fotka to pierś zarumieniona na oliwie makaron i warzyw troche 2 fotka to omlet z 5 jaj 70g owsianych i troszke jogurty dla smaczku!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

Da się spalać tkankę tłuszczową na zerowym deficycie kalorycznym przy planie fbw i areobach raz/dwa razy w tygodniu czy trzeba mieć deficyt? Na zerowym nie, dodaj aero lub obetnij kcal.

Czy zbicie sobie dwóch schodków z drewna i wchodzenie na nie przez 45 minut będzie dobrą alternatywą aero? :P

Czy zbicie sobie dwóch schodków z drewna i wchodzenie na nie przez 45 minut będzie dobrą alternatywą aero? :P Załóż pulsometr i sprawdź. Jednemu podskoczy do 90 a innemu do 160.

Czy zbicie sobie dwóch schodków z drewna i wchodzenie na nie przez 45 minut będzie dobrą alternatywą aero? :P Załóż pulsometr i sprawdź. Jednemu podskoczy do 90 a innemu do 160. http://allegro.pl/bf28-zegarek-pulsometr-stoper-alarm-futeral-okazja-i4922650349.html taki wystarczy? weź stoper, odpal na 15 sekund i przy okazji mierz puls na szyi w tym [...]

dobrze piszesz z dnia na dzien wbij na ujemny bilans wrzuc aero np. 3x po 20min zwiekszaj co jakis czas mozesz czasem dodac HIIT :) u obserwowac co sie dzieje :) czy waga leci co i jak :) tylko oblicz na nowo zapotrzebowanie na redukcji wiecej bialka daj niz masie zreszta jak kto woli u mnie stala ilosc ;) pzodro

kendra też ostatnio dochodze do wniosku, że aero nie dla mnie %-)

porozglądaj sie za tym solidnym staniekiem, a jak nie to owijaj bandazem, nei ma e boli masz aero robic, jak nei biegać to na orbiterku pokręc No więc panno nie cofaj cięzarów, jedziesz od poczatku do konca na tym samym dane cwiczenie, nei ma ze boli, pare oddechów i jedziesz wznosy bioder rób z krązkiem na biodrach lub sztangielka troche mało [...]

nie mysl o procentach rób solidnie, z zyciem czym mocniej pedałujesz tym wiecej spalasz, a po tym treningu i tak ci nie będzie wiele siły pozostawać, aero jest na wypalonym glikogenie. Ach ty to lubisz łykac te tabletki %-) Przy tym poziomi etłuszczu dieta i trening starczaja do 20%BF, ALA i Omega wliczaj w pule tłuszczu, niestety założenia tej [...]

[...] do mostka 10x18/25/32/39 6x39kg 7. uginanie ramion ze sztanga lamana 25x10kg 15x7kg 8. uginanie sztangielek ze skretem 13x5 12x3kg + 45min orbitrek (nie znosze aero #-P ) Miska: królik domowy, ryz, burak, olej kokosowy, śledź, łosoś, marchew, seler, mleko kokosowe, jajko, winogrona czerwone, papryka czerwona, brokół, cynamon, kakao, [...]

[...] mówie. Postaram sie dzisiaj.. chociaz nei wiem .. ale moze jutro napisac diete eliminacyjna przyda sie tobie i millefeille i ci podam, pierw eliminacja pozniej pobawisz sie w rotacje. oszacuj ile jesz ok? chodzi mi o to bys jednak nie schodziła za nisko z kaloriami jak w ogóle sie czujesz? A lubisz zajęcia grupowe, (wiem ze aero nie :-|)

ja zaraz pije moje mixy i tez ruszam polechtac klatke moze brzuch i z 30 min aero

T2 D7 Podsumowując miniony tydzień. Treningowo się jakby lekko zajechałam,myślałam że jestem mądrzejsza.Wczorajszy trening mnie zmiażdżył }:-( Plecy mam rozwalone na maxa, nie pamiętam kiedy miałam na nich tak wielkie i przede wszystkim rozległe zakwasy @@-) Reszta zakwasów do wytrzymania. Dietetyczniegłodna chodzę ,aż mi głupio o tym pisać,może [...]

[...] wypiską bo zrobiłam jednak dzisiaj wytrzymkę w warunkach domowych.Dzień przerwy był ,więc stwierdziłam że mogę dwie pod rząd zrobić. środa- siłowy (z żołnierskim),czwartek aero i piątek siłowy __________________________ Musiałam sobie humor poprawić bo dzisiaj same komplementy słyszałam:"wychudłaś" , "zasuszyłaś się" i jeszcze od anorektyczek [...]

T8 D54 DNT AERO - ROWER 37km raczej bez tempa ,nie mam sił w nogach,bardzo to odczuwam,ledwo dojechałam do domu. Dobrze że miałam ze sobą omlet, nad wodą zjadłam ,bo chyba bym nie dojechała do domu, w momencie odcięło mi zasilanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6c17bedc4b475ebb600905c49e7415.png _________________________________ Koniec cyklu 3 ,w [...]