aero

saib - po treningu jest transport na siłke = rower. Do domu wracam taka trasa aby zrobic te 8-10 km. ogołnie lubie robic aero a jazda rowerem to czysta przyjemnosc

ale uwag moze skasujemy zaczniemy od nowa Ogolnie smoku nie mo odpuszczania diety i z tymie aero to z glowa a nie wycieczki kiedy masz ochote na te 5 tygodni chyba mozesz docisnac pasa prawda??

nie wiem czemu ale dzis cały czas mi sie forum wali http://www.onlinepictures.de/2/?img=cycpieczb71e47e9jpg.jpg dzisiejszy posiłek nr2 za jakas godz mysle nad aero, póki co odpoczywam po niedzielnym obiadku

dopadł mnie fryzjer i solarium ogólnie to wg mnie lepiej niz na pierwszej stronie zaraz wskakuje na rower zrobic jakies aero i sie wyładowac bo popołudnie dupiato mi poszło cześć don - wiem wkońcu leszcz zemnie

imo jest to test "zyciowy" fajnieby było gdyby równocześnie ktos prowadziłtest "100%" z podobną dietą , treningiem , ilością aero wtedy wyniki moznaby porównac

[...] Co do klatki sprawdzałem max w serii i mile mnie zaskoczył wynik 9x80kg przedtem jakies 5-6 tyg temu szło 6x80 co do nóg to przyrost siły ogromny... jednak wiem ze jest to spowodowane zmiana siłowni, od 6 tyg mam dostep do całego sprzetu, przedtem nie mailem praktycznie jak dojechac nóg. aero ok 18 (50 min rower) sobota/niedziela koniec

Gula mi skoczyla... zawsze jak wchodze do dzialu odchudzania to powinnam wziac cos na uspokojenie profilaktycznie Wezcie facet sie pyta czy na CKD moze zamiast silowych aero robic i twierdzi ze czytal arta A jak mu na szybkiego odpowiedzialam ze CKD to system i ze ma wszytsko napisane w arcie to mnie opierrdolil ze pod publiczke pisze. Po kiego [...]

UWAGA wlasnie wrocilam z treningu, pierwszy raz nie bylam w stanie wykonac aero po silowym tzn. powloczylam troche nogami na biezni i nogi mi omdlaly relacja wkrotce... jak ja lubie sie tak sponiewierac

aero godne podziwu

Obliques do tego ze dwa razy 30min aero Robic w czasie treningu na silowni czy w inne dni ? Ember To bedzie poprostu moj pierwszy wypad na silownie od kilku lat(a i te kilka lat temu to poprostu wlazilam na co sie dalo i cwiczylam nie znajac nawet nazwy) i jeszcze nie wiem co mnie skatuje co mnie ,ale taki trening jak sobie wyobrazilam to [...]

Ale strasznie jest tak przed soba miec te wymiary A jak miło będzie widzieć jak lecą w dół Do porannego jedzenia szybko przywykniesz. Siłownia i aero podkręcą Ci metabolizm i będziesz budziła się głodna.

Caly tydzien bez treningow - zapalenie gardla. Dieta trzymana. Dopiero dzis lekkie aero na czczo, a od poniedzialku juz wszystko zgodnie z planem :-))

Towar ci nie zrobi dobrego mięsa ale dieta i trening/aero,co dobrze wiesz. Nie skupiaj się na towarze,to jest największy błąd nie tylko początkujących koksowników.Zakochani w sokach. Najprostsze metody są najskuteczniejsze. Prócz testa i jakiegoś anaboliku + ew.spalacza nic ci nie potrzeba by zrobić naprawde dobrą forme. Jeżeli sam test z [...]

NO no ciezary piekne, silna z ciebie dziewczyna :) Teraz odpoczywaj i zbieraj sile na dalsza walke :) Glupio mi sie zrobilo troszke, ty tak ciezko pracujesz a ja wymyslam wymowki zeby na aero nie isc :( dzisiaj to juz musze, wykopie sie. Od pon nowy trenig a ja poza rozciaganiem rano nic, fatalnie. Musze z ciebie brac przyklad :) Milego dnia :)

Patka tylko nie mów że cyc - post Rozpiska Menu I posiłek – płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, maliny, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, fasola szparagowa, sos tzatziki IV posiłek – twaróg półtłusty, jajka, białko, oliwa (czyli sernik truskawkowy [...]

siema siema syfu nie ma :) wróciłem z trenola dół pleców + dwójki + łydki + aero, a u Was????? ;-)

Robisz tak: DNT: Mono rano 5g DT: 5g Mono rano i 5g jabłko po trenie. A przedtreningówka-stymulant jak znalazł na redukcje bo bedziesz dlużej aero jechał

Ide na poczte... 4 km.. ale aero bedzie

[...] tubie. Brat miał potem nieprzyjemności, ale mama mu powiedziała, że jest z niego dumna :-D btw. mam coś rozj**ane ze śródstopiem i nie moge stać na prawej nodze przez co w tym tygodniu robię tylko klatkę, barki, biceps i triceps (nie moge robic wiosła, bo nie mogę dobrej pozycji złapac, o nogach nie wspomnę, nie ma mowy o aero - jestem wk***iony)

Matt, liczysz na poprawę wyników czy może redukcja w toku? Ja niebawem muszę zarzucić aero i dietka i jedziemy z fatem.