Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

jest dobrze Jeszcze pare tygodni i przerobimy trening
W cichach luźniej?

Troszkę w cyckonoszu luźniej

Ja po treningu zawsze mam owocka, gruche lub mango, rzucam sie na nie bez opamietania :) nie dalam bym rady inaczej.

Co do cyckonosza to mnie juz nie spada :) Jesli co to moze lekko up :)

Patka tylko nie mów że cyc - post

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, maliny, oliwa
II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany
III posiłek – kura, ryż brązowy, fasola szparagowa, sos tzatziki
IV posiłek – twaróg półtłusty, jajka, białko, oliwa (czyli sernik truskawkowy )

+x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona

B=156 T=52 W=105 Kcal=1500

Aero 50min rowerek (oporny bo zmienny, czyli kilka minut jazdy pod górkę kilka sec jazdy normalnej i tak w kółko) gorrrrąco

kozieradka... brzmi smakowicie

Wieść gminna niesie, że z kozieradki piersi rosną

Maya piekące może dlatego cycki mają rosnąć ale nie polewam się chmielem więc jestem spokojna

Cyc post NIEEEEEE samo sie tak jakos

Rozpiska

Menu
I posiłek – płatki owsiane, jajka, płatki migdałowe, nektarynka, oliwa
II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany
III posiłek – kura, ryż brązowy, warzywa, oliwa
IV posiłek – twaróg półtłusty, jajko, białko, oliwa
TBC

+x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona

B=147 T=52 W=114 Kcal=1500


* Czułam przez skórę że ten dzień się zbliża, od rana była podenerwowana i rozdrażniona nie mogłam sobie znaleźć miejsca, później doszły dreszcze i trzęsły mi się ręce, a w głowie sieczka, że jeżeli nie zjem „…”to się uduszę. Typowy napad, piszę to dla siebie samej, żeby pamiętać że pierwszy raz w życiu udało mi się go opanować i gdy pojawi się za n- czasu to też sobie poradzę. Dla kogoś to pewnie wyda się bardzo głupie, ale ja pod koniec dnia jestem w końcu spokojniejsza

Fala Ja rozumiem jak to jest

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 23:35:15