aero

51. ŚRODA - 22.05.2013 - TYDZIEŃ 8 - CYKL 3 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA 60mim /10min-6.5kmh, 45min-7.5kmh, 5min-6.5kmh/ WRAŻENIA: trening rano, na czczo. Dodałam 5min i nieco przyśpieszyłam. Dobrze, że w tym cyklu już nie mam aero bo ta godzinka to już troszkę się dłuuużyła ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/942e6a5ceb194ce5bce593ce4f78c405.png

[...] z młodszym, na usunięciu migdałka. Wróciłam jakaś taka zmęczona i przygaszona. Młody cierpiał {:-( Potem zasnął, więc poszłam się odstresować. Z energią było średnio, i aero to już tak na siłę poszło. Interwały na razie muszą poczekać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3333e1ea54394bc69bdfd8a16a6dbe6e.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-05-28 [...]

[...] ze sztangą lepiej mi się robiło niż z hantlami, choć też małe zakłócenia równowagi czasem były ;-) Wiosło ciężko, a duck boleśnie dość im dłużej trzeba było człapać :-P - aero - OK, choć na tempo zmienne jakoś ostatnim czasy sił nie ma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abde5e64815547249eb3eb31ba8aa4ef.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-11 [...]

73. CZWARTEK - 13.06.2013 - TYDZIEŃ 11 - CYKL 4 - TRENING 3 SIŁA 1 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. MC 8x3 3x 51/ 56/ 60/ 65/ 70/ 72.5/ 75/ 76 3x 50/ 55/ 59/ 64/ 69/ 72/ 74/ 75x2 3x 48.5/ 53.5/ 58.5/ 63.5/ 68.5/ 71/ 72/ 73/ 75 x1 -krótka przerwa i sprawdzanie MAXa x 1: 78 80 81 83 -bardzo ciężko 85- spalone #-P 84 MAX 85- drgnęło, ale nic z tego #-P * [...]

j/w 200% prawdy :) Kamil kręcisz aero?

wieczorem zdam raport po aero . wzialem dzis 1szy raz w pracy ok 14:30 , o 15:15 bylem w banku , od brzucha poczułem zayebiste ciepło . Chwila w kolejce a ze mnie sie leje . Zobacze co to da na aero . Na razie stawiam duzy + za brak odczuwalnego pobudzenia . Bo nie to sie liczy , a kill.er bee.s to to nie jest Zmieniony przez - Pepsko w dniu [...]

Ja CI poowiem że wrzucilem 2 kaps przed obiadem , pozniej wskoczylem na godzine aero i lało się ze mnie pieknie , nie czułęm zmęczenia . Ogolnie zrobilem wtedy fajny trening aero, az bylem zdziwiony . Dodam ze miesiac temu leciałęm na clenie i sceptycznie podchodzilem do MMB , ale duzy + za ten produkt! na pewno po skońćzeniu tej puszki zakupię [...]

"on nie może mieć racji, musi ją mieć! " nie ma ludzi którzy się nie mylą:] aczkolwiek nie mówie że tutaj się pomylił Wuchta. Thorgal i jak podobają się aero po treningu?

W czasie kręcenia aero może i spoko, ale w czasie siłowni trochę trochę lipa ;-)

A to tak też mam i nie tylko ja, że waga potrafi w ciągu tygodnia o 1,5kg się zmienić w obie strony. Także nie ma się czym przejmować, bo to zapewne i woda, i treść pokarmowa. U mnie zależy, ile aero kręcę, a jako że mam teraz taki lekki off, to regularnie tego nie czynię. Wycinka za rok dopiero i może nawet na dt się pokuszę. : )

Nie ma czasu na nic, dosłownie NA NIC ale cały czas napyerdalam%-) http://imageshack.us/a/img843/4117/y9h8.jpg http://imageshack.us/a/img833/2778/k0km.jpg Klata bokiem na czczo przód luzem, po aero wypłukany, ramie nie na spinie, noga też nie dopięta... Miło, że o mnie pamiętacie;-)

po aero wcinam śniadanko

keho, ale ja nie wiem w ogóle o co pytasz?? robię godzinne aero ze stałym mniej więcej tętnem, w stałym rytmie i lux. peres, imo ok

ja już po porannym aero zaraz do szkoły

Depletion + aero 60min, mam halucynacje ze zmeczenia, ide spac.

ok ok zwykłe aero jest taaaakie nuuudne...

no zwykłe aero to porażka to prawda dlatego wole grac poprostu w piłke

A ja 6 tydzien zbilansowana- 6kg w dol bez aero(w sumie 1xtydzien)

dobry kawal Aero jest dobre jesli nie robi sie silowego lub ten silowy jest slaby. Ja po treningu 1.20min po wypiciu carbo musze polezec 20min zeby wrocic do rzeczywistosci

<ziew> czas na aero